こんにちは～
「糖質ちょっと制限ダイエット」
10日間終了したわ～
1日の糖質摂取量を
130ℊ以下にする
っていうのを
10日間続けたんだけど
果たして結果は
どうだったでしょ～
先に言うわね
「やせない！！」
この10日間の体重
10/19 68.6kg
20 68.7
21 68.7
22 68.7
23 68.7
24 68.8
25 68.7
26 68.8
27 68.5
28 68.8
ほぼ横ばい～
全くやせてない～
とりあえず焼肉は
糖質制限ダイエットの
味方なんかじゃあ
ないっ‼
（昨日食べた）
ついでに
糖質60ｇ制限した
10日間と
風邪2日間と
この10日間のグラフ
載せるわ
どお？
「風邪ひきダイエット」
が一番効果あるってことは
わかったわね
でも糖質60g制限
してた時は
確かに減ってたんだけど
は～
でももう60gには
戻れないわ
130gだって
ストレスなのに・・・
あーパスタ食べたい
パンケーキ食べたい
アイスクリーム食べた～い
ダイエット成功した人って
みーんな
「思ったより
大変じゃなかった」
とか言うじゃない？
特に糖質制限でヤセた人は
「糖質さえ気を付ければ
お腹いっぱい食べていいので
ぜんぜんツラくなかった」
って言うもんね？
私はそんな悟り
開けないわー
煩悩が振り払えない
さてこれから
どうしようかな
一応10日間企画は
終わったんだけど
ヤセたわけではないので
これからのダイエットを
どうやっていこうかしら
今日は疲れてて
考えられないので
2、3日じっくり
考えてみます
ダイエット記録
始めてから 298日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 68.8kg
前日から +0.3kg
前日から +0.3kg
始めてから -1.2kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -8.8kg
目標まであと -8.8kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△歩く 6443歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1571kcal
実際 2050kcal
消費カロリー 目標 378kcal
(運動による) 実際 247kcal
結果 610kcal オーバー
結果 610kcal オーバー
