ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:こんにゃく麺


こんにちは~ Pやんデブリババァです

糖質制限ダイエットついに10日目

ゆりやんレトリィバァが
10日で8kg以上ヤセたというのを
テレビで見て

糖質制限を始めてみたの

目標は10日で5kg
今日はその10日目‼

今日は朝からだるくて

夫を見送ったあと

お昼まで寝てしまった

起きてからもだるいし眠いし

昼ごはん食べてもかわらない

これは

糖質制限しているからか

しばらく仕事が休みで
気がぬけているからか

天気がどんより
曇っているからか


コーヒーをがぶ飲みして

気合を入れたお風呂掃除したら

ようやく頭がスッキリしたわ


今日食べたもの

朝  コーヒー
   カフェオレ

昼  こんにゃく麺ミートソース
   ブロッコリーとアボカドサラダ
    (たまご・トマト・ピーマン
     玉ねぎ・ツナ・マヨネーズ
     カニ棒)
   ヨーグルト  

間食 ブランクリームサンド
    (ローソン 2枚 糖質量2.7ℊ)
   ウインナーソーセージ 
   温泉卵
   
夜    豚肉とゴボウの炒めもの
   しめじとエノキのバターソテー
   大根サラダ
   ブロッコリーとトマトのサラダ
    (玉ねぎ・ツナ・ドレッシング)
   冷ややっこ
   味噌汁
    (キャベツ・油揚げ・小松菜)
   

仕事が休みだと
やっぱり時間があって
食べ物のことを考えてしまい
お腹がすく

今日はおやつに
以前にローソン行った時
買っておいた

「ブランクリームサンド」という
クッキーを食べたの
ローソンブランクリームサンド
袋に糖質5.4ℊと書いてある
ブランクリーム栄養成分
裏を見ると炭水化物20.3g
???

よく見るとその下に
  ― 糖質     5.4g
  ― 食物繊維   14.9g
と書いてある

炭水化物 ≒ 糖質だと思ってたけど

えらい違いだわ

これは一袋で糖質5.4ℊだから

満足感のわりには
安心の糖質量ね
ブランクリームサンド
しっかり個包装されている
から残しても安心
2つ食べたわ


その後夕方(!)
家族Aがお昼ご飯を
食べるから作ってというので

その時お腹が空いてたので

一緒にウインナーソーセージ1本と
温泉たまごを食べたわ

そういえばお昼に食べた
こんにゃく麺のミートソースの
写真を撮ったんだ

せっかくだから載せるわ
こんにゃく麺ミートソース
小麦粉を使わないで
野菜を刻みまくって作った
ミートソースだから
粘度が低く

つるつるのこんにゃく麺とは
ぜんッぜんからまないのよ

粉チーズを入れたら
少しマシになるかと思ったけど
大した効果はなく

一緒に口に入れたければ
適量ずつスプーンに乗せて
一口で食べたらうまくいくわ
めんどくさ

普通のスパゲティで食べた
家族Aは
「めっちゃうまい」
と言ってくれたので

ソース自体はおいしいのよ

きのうの
高野豆腐フレンチトーストといい
今日の
こんにゃく麺ミートソースといい

本家には遠く及ばず

やっぱり小麦粉は偉大だー


さて今日で
10日間の糖質制限ダイエット
終了なので

明日体重測って結果発表しマース

お楽しみに~(⁉)



ダイエット記録


始めてから      285日目
始めた時の体重      70.0kg
今日の体重        68.9kg
きのうから           -0.1kg
始めてから              -1.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖ 歩く       299歩    
✖4. 体操する       0分
  
摂取カロリー    目標    1588kcal
               実際    2147kcal
消費カロリー 目標      392kcal
 (運動による)  実際       12kcal

結果       939kcalオーバー



始めてから    56日目 
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.0kg
昨日から       -0.3kg
始めてから      -1.0kg
目標体重      60.0kg
目標まであと     -9.0kg


前日にルールを守れたか

 〇1.夕食に主食を摂らない
 ✖2. 夜スイーツを食べない
 ✖3. 歩く    1515歩 
 ✖4. 体操する     0分



きのうは夫が飲み会で

家族Aも飲み会で


晩ごはんがひとりだったから


こんにゃく麺をきざんで

きのことカキ(貝)のリゾットを作ったの






おいしかったわよ

夫か 家族Aか
どちらかがいたら

絶対に許されない

女子メニューね


私の本気度がわかるってものよ


それで明日体重計乗るのが
楽しみ~
どれだけ落ちるかしら
と思ってたんだけどね


きのうも書いたけど

飲み会帰りの夫が
コンビニスイーツを買ってきやがった


スフレチーズケーキと
くず大福みたいなやつ

よく名前覚えてないわ

結構なボリュームよ

いらないってゆったのに
買ってきちゃって

もちろん食べなかったわよ


・・・最初はね

でも夫が勝手にお茶を淹れて
ナイフでお菓子を
それぞれ半分に切って

食卓から手招きするのよ

「早く来なよ、お茶冷めちゃうよ」
って

これはお断りできないわよね


せっかくの夫の気持ち

踏みにじれる?


私は鉄の意志を曲げて

夫のお茶会にお呼ばれ
してあげたわ 


あははー

だから
思ったより減ってなかったわ
体重

またやらかしたわ


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