ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:こんにゃく麺


あまりにもあぢいので

冷たい麺が
食べた過ぎて

低糖質麺コーナーを
見てみたの

こんにゃく系の麺は
苦手なんだけど

今まで見たことない
製品を発見
サラダ麺
低糖質・低脂質・低カロリー
最強やん
サラダ麺


サラダ麺
100g 当たり糖質 2.3g

この袋は大きくて
250g 入っている

全部食べちゃっても
糖質 5.7g


売り場に残り1個しか
なかったの

人気なのかしら?

人気過ぎてこのあと
欠品するかもしれない
(と勝手に想像する)

よーし試しに買ってみよう

「たっぷり野菜と食べる
 サラダ麺」

てことなので

冷やし中華と迷ったけど

完熟トマトが家にあったので

冷製パスタもどきを
作ることにしたわ

水洗いだけで
食べられるっというので

まず水洗い
サラダ麺
今までこんにゃく麺が
好きじゃなかったのは

味がからまない
ってとこだったので

この時点で少し塩を振って
ざるのまま冷蔵庫に入れて
水を切る
サラダ麺
トマトを刻んで

つぶしたニンニク
ツナ 玉ねぎみじん
ドライバジル
 (生の方がいいと思うけど
  無かったので)
オリーブオイル
塩コショウ
を器に入れて
サラダ麺
混ぜる
サラダ麺
あ、この器は食べる時のね

ボウルを洗うの
めんどくさいので

ひとりメシの時は
こういう手抜きをする

これも冷蔵庫で冷やす

ソースも少し置いておくと
味がなじむから

お皿ごと冷やすと
冷え冷えで食べれるしね

麺をよく和えて
でき上り~
サラダ麺
麺に塩を振っておいたせいか
ちゃんと味がついていて

今までつくった
こんにゃく系麺の
料理のなかでは

一番おいしくできたわ

途中から粉チーズと
タバスコを入れて
あじヘンして食べた

伸びないとこもいいし

お揚ゲッティではできない

ちゅるちゅる~

って食べることができる!

夏はやっぱり
ちゅるちゅるなのだ


次は冷やし中華を
つくってみよ~



↓ おもしろかったらどっちか押してね
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


  LINE で更新をお知らせ




ダイエット記録

始めてから    1年と214日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         64.0kg
前日から                           +-0.0kg
始めてから                    -6.0kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -4.0㎏


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く         1035歩 
✖4.体操する            0
          

きのうの  
摂取カロリー    目標    1492kcal
               実際       1150kcal
消費カロリー    目標      353kcal
(運動による)     実際           37kcal
 

結果      -26kcalマイナス






こんにちは~ Pやんデブリババァです

糖質制限ダイエットついに10日目

ゆりやんレトリィバァが
10日で8kg以上ヤセたというのを
テレビで見て

糖質制限を始めてみたの

目標は10日で5kg
今日はその10日目‼

今日は朝からだるくて

夫を見送ったあと

お昼まで寝てしまった

起きてからもだるいし眠いし

昼ごはん食べてもかわらない

これは

糖質制限しているからか

しばらく仕事が休みで
気がぬけているからか

天気がどんより
曇っているからか


コーヒーをがぶ飲みして

気合を入れたお風呂掃除したら

ようやく頭がスッキリしたわ


今日食べたもの

朝  コーヒー
   カフェオレ

昼  こんにゃく麺ミートソース
   ブロッコリーとアボカドサラダ
    (たまご・トマト・ピーマン
     玉ねぎ・ツナ・マヨネーズ
     カニ棒)
   ヨーグルト  

間食 ブランクリームサンド
    (ローソン 2枚 糖質量2.7ℊ)
   ウインナーソーセージ 
   温泉卵
   
夜    豚肉とゴボウの炒めもの
   しめじとエノキのバターソテー
   大根サラダ
   ブロッコリーとトマトのサラダ
    (玉ねぎ・ツナ・ドレッシング)
   冷ややっこ
   味噌汁
    (キャベツ・油揚げ・小松菜)
   

仕事が休みだと
やっぱり時間があって
食べ物のことを考えてしまい
お腹がすく

今日はおやつに
以前にローソン行った時
買っておいた

「ブランクリームサンド」という
クッキーを食べたの
ローソンブランクリームサンド
袋に糖質5.4ℊと書いてある
ブランクリーム栄養成分
裏を見ると炭水化物20.3g
???

よく見るとその下に
  ― 糖質     5.4g
  ― 食物繊維   14.9g
と書いてある

炭水化物 ≒ 糖質だと思ってたけど

えらい違いだわ

これは一袋で糖質5.4ℊだから

満足感のわりには
安心の糖質量ね
ブランクリームサンド
しっかり個包装されている
から残しても安心
2つ食べたわ


その後夕方(!)
家族Aがお昼ご飯を
食べるから作ってというので

その時お腹が空いてたので

一緒にウインナーソーセージ1本と
温泉たまごを食べたわ

そういえばお昼に食べた
こんにゃく麺のミートソースの
写真を撮ったんだ

せっかくだから載せるわ
こんにゃく麺ミートソース
小麦粉を使わないで
野菜を刻みまくって作った
ミートソースだから
粘度が低く

つるつるのこんにゃく麺とは
ぜんッぜんからまないのよ

粉チーズを入れたら
少しマシになるかと思ったけど
大した効果はなく

一緒に口に入れたければ
適量ずつスプーンに乗せて
一口で食べたらうまくいくわ
めんどくさ

普通のスパゲティで食べた
家族Aは
「めっちゃうまい」
と言ってくれたので

ソース自体はおいしいのよ

きのうの
高野豆腐フレンチトーストといい
今日の
こんにゃく麺ミートソースといい

本家には遠く及ばず

やっぱり小麦粉は偉大だー


さて今日で
10日間の糖質制限ダイエット
終了なので

明日体重測って結果発表しマース

お楽しみに~(⁉)



ダイエット記録


始めてから      285日目
始めた時の体重      70.0kg
今日の体重        68.9kg
きのうから           -0.1kg
始めてから              -1.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖ 歩く       299歩    
✖4. 体操する       0分
  
摂取カロリー    目標    1588kcal
               実際    2147kcal
消費カロリー 目標      392kcal
 (運動による)  実際       12kcal

結果       939kcalオーバー


このページのトップヘ