低糖質メシで重宝するのは
お揚げとともに
なんてったって
高野豆腐よ
今日はタイカレーランチよ
このブログに何度もでてくる
いなばの「チキンとタイカレー」
カレーなのに低糖質で
おいしくて大好き
ボケちゃったけど
炭水化物 6.2gって書いて
あるでしょ
これはトラップなのよ
わたしは何度もひっかかってる
100gあたりで6.2gなのよ
今までの糖質計算で
6.2gで計算しちゃったことも
あったかもしれないわ
でもこの缶に限って言えば
問題ない
内容量が115gなので
大して差がない
1缶あたり7.1gなので
低糖質には変わりないもんね
でも他のもので
100gあたりとか
複数個入りで1個あたりの
炭水化物量が書いてあるものが
結構あるので
よいでぶのみんなも
気を付けてね~
ひとりおうちランチでも
サラダを食べるえらいデブ
おいしいタイグリーンカレー
ちゃんとチキンのかたまりが
入ってる
そしてごはんのかわりは
高野豆腐
高野豆腐を水で戻して
電子レンジでチンして
細かく切った
これは2枚分
水に漬ける時間は5分くらい
レンジは
1枚当たり500wで1分30秒
がいいらしいので
2枚だから途中ひっくり返して
750wで2分30秒かけたわ
いつもより細かく切って
お米っぽくしてみた
そしたらね、
なんかほんとにご飯に
見えてきて
(いや見えないから)
久々にたまごかけごはんが
食べたくなっちゃって
カレーに使わず
生たまごをかけてみた
うん!あり!
今度はちゃんと
お茶碗によそって
それっぽくしてみよう
レパートリーに入れるわ
たまごかけごはんもどき
おもしろかったらどっちか押してね
ダイエット記録
始めてから 1年と144日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 64.7kg
前日から +0.5kg
前日から +0.5kg
始めてから -5.3kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.7kg
目標まであと -4.7kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 81歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1519kcal
実際 2284kcal
消費カロリー 目標 357kcal
(運動による) 実際 3kcal
結果 1119kcaⅼオーバー!!
結果 1119kcaⅼオーバー!!