用事があって出かけたので

糖質解禁よ

夫の用で年に数回行く
その小さな町には

一番お気に入りの
イタリアンレストランがあって

それ目的で私もついて行くの
えへへ

用を済ませてお店に行ったら
予約でいっぱいだったけど

かろうじてカウンター席に
ねじ込んでもらえた

忙しいのにありがとう
前菜
ガーリックトースト
ペスカトーレ
パンチェッタ生ハムきのこのクリーム
コーヒープリンマロンソースクレームブリュレアイスティ
もうものすごいおいしくて

大勢の分をつくっていたのに
味がぶれたりせず

これで太っても仕方あるまい
という満足感

聞けばその日は夜も予約で
いっぱいだそう

小さな町の小さなお店だけど

おいしいものはみんなが
知ってる

シェフはいつまでもお元気で
お店がずーっと続きますように


そのあとは

立川のららぽーとに行ったの

夜ごはん家で食べたいものが
あったので
(自然薯を糖質解禁の日に
食べようととっておいた)

帰って作ろうと思ってたけど

ららぽーとをぐるぐる
歩いている間にすっかり
作る気が無くなってね

食べて帰ることにしたの

ららぽーと立川立飛の
フードコートには

なんとあの「つじ半」が
入っているの

日本橋のお店では
いつ通りかかってもすごい行列で

おばちゃんは並ぶ気も
起きないんだけど

こちらのフードコートでは

曜日や時間によるかも知れないけど
たいして並ばずに食べられるの
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しらす入り ↓  
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おいしそうでしょ!

本店だとあとから
ごはんを足してもらって板さんが
出汁をかけてくれるらしいけど

ここはフードコートなので
出汁は保温ポットに入って
丼と一緒にトレイに乗っかって
供される

本店だとあったかいご飯に
たっぷり出汁をかけるので

熱々のお茶漬けなんでしょうが

こちらでは途中まで食べたら
自分でポットの出汁をかけるので
ぬるめのお茶漬けになるの


それでも十分おいしいわ

本店に行ったことがないので
のっかってる具や出汁の味なんかの
比較はできないけど

並ばないし
本店より100円安いし

フードコートで食べるには
とっても満足できるわ


晩ごはんが済んで帰る時

通りかかった「チャタイム」
大流行のタピオカのお店だけども

いつも行列なのに3人くらいしか
並んでいなかったので

買うことにした
ミルクティタピオカダブル
砂糖量30%にしたけど

タピオカは炭水化物だし

制限中は飲めないわよね

ストローを差さないでもらって
帰りの車でのんびり飲んだわ

フタのシールをピシッと
してくれるので
持ち歩きも安心タケウマ
カラータケウマなのさ


お腹いっぱいで帰宅したけど

まだ終わらないわ

ホワイトデーでもらった
お菓子が家で待ってたんだもの

個包装になってたお菓子は
ちょこちょこ日々食べているけど

これは開けたら早く食べた方が
良さそうな感じだったので

解禁日を待っていた
うかい
中身
アトリエ ウカイだって

うかいグループの
お菓子専門のお店があるとは
知らなかった

おしゃれなお店を
見つけてくる人がいるもんだ

紅茶を淹れて
おいしさをかみしめながら
いただいたわ

いやー今日も食った食った


だけどいっぱい歩いたわよ

IKEAもそうだけど

ららぽーと等の
巨大ショッピングセンターは


快適な温度の中
日焼けもせずに
雨にもぬれず
風にも負けず(?)

めっちゃ歩ける~

帰って歩数見たら
13000超えだった

痩せすぎダンス免除制度

早速適用よ

この制度はね、仕事の日と
7000歩以上歩いた日は
ダンスをしなくていいという
とってもいい制度なの

食べ過ぎだから
やっとこうとか
思わないのがデブたるゆえんね


ちなみに朝ごはんは
書くの忘れてたけど

夫のパンケーキと禁断のバナナよ
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今日は糖質計算はナシ

たぶん1000gくらいかな
ははは
いや冗談ぢゃなくて

食べる物食べる物
炭水化物なので

もっといってるかも(脂汗)


ダイエット記録

始めてから      1年と75
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.1kg
きのうから           -0.2kg
始めてから              -4.9kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -5.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      154歩 
〇4. 体操する      31
 (痩せすぎダンス・ラジオ体操
  ボクササイズ)
   

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    1388kcal
消費カロリー 目標      372kcal
 (運動による)  実際     130kcal 


結果    91kcaⅼマイナス