夕べは台風がすごくて
コワかった

最近の台風はほんと
すごい威力で

あっちこっちで
すごい被害だけど

よいでぶのみなさんや

でぶじゃないのに
読んでくれているみなさんの
ところは大丈夫でしょうか



さて、きのう

あと1ヶ月で3.1キロ
減らしたい

って書いたけど

なんかいい方法ないかなあ
って検索してて

YouTubeで
痩せる系のダンスを
見てみたらね

若者に大人気の
はじめしゃちょーの

ダイエットダンスを
2週間やってみた

っていう動画があったの

【検証】「2週間で10キロ痩せるダンスを
2週間毎日やってみた」【HANDCLAP】


なので見てみた

1回30分!!のダンスを
ホントに14日間踊ってる

そのなかではじめしゃちょーは

ツライとか

やるのイヤ過ぎて
お腹痛くなっちゃった

とか泣き言をいいつつ

ちゃーんと毎日やっている

さすが一流の人は
根性が半端ない

この動画がアップされたのは
9/3なので

その前の2週間と言うと

めっちゃ暑い時期なのよね

外や地下の倉庫?ガレージ?
みたいなクーラーのない
とこでもやってる

汗ダラダラかいてた

さぞツラかったでしょうね

ユーチューバーって
すごい忙しいらしいのに

こうと決めたら
やり遂げる なんて

すごいすご過ぎる


結果は~

・・・ってここで
ネタばらししていいものか

まだ見てない人で
これから見たい人が
いるかもなので

ここでは言わないでおくわね


うーんやってみようかなあ

と思ったけど

ツラそうだし

最近は良くなったけど

かかとがまた痛くなったら
いやだなあ

・・・とか悩みつつ

とりあえず
一回踊ってみるか

どうせならオリジナルを
見ながら踊りたいので

オリジナルはどんなものか
さがしてみた

ら!どれがオリジナルか
わからないくらい

いろんなユーチューバーが
このダンスの動画を
上げているではないか

全然知らなかったんですけど~

そんなに流行ってたの?

7月末にこの記事を書いた時は



さっぱり検索にひっかかって
こなかった

私が気付かなかった
だけかしら

どーもテレビでも
話題になったらしいし

はじめしゃちょーが
動画にして

検索順位があがったのかな

大勢のユーチューバーが
踊ってる

何回もラインナップをみたら

どうもコレがオリジナルらしい
韓国のユーチューバーの動画

 ↑ これは3分程度の動画

これを10回つなげた
30分バージョンが  ↓


2週間やるかどうかは
別として

1回やってみよう

と思って早速やってみたわ
ダンス
感想としては

ダンス自体はカンタンで
すぐ覚えられる

どんなダンスもそうかもだけど

テキトーにやれば
そんなにキツクない

でもノリッノリキレッキレで
やるとキツそう

そして3分間のものを
10回繰り返すので

飽きる

3分の中にも同じような
動きが繰り返しあるのに

それを10回となると

飽きるわ

だいぶやったよなと思った
ところで

タイムバーを表示させたら

あと20分も残ってた(脂汗)

でも腕をぶんぶん
動かすので

二の腕とか背中に効きそう

ぜったいやらないより
やった方がいい

っていうのはわかってる


うーむどおしようかしら

2週間かあ

自信ないなあ

また「やる!」と宣言して
途中でやめちゃうと

でぶの沽券にかかわるもんね

でもはじめしゃちょーは
忙しいしイヤだったのに
やり遂げたし

1ヶ月で3キロちょい
落としたいし

他にいい案がないし


悩む

悩んでいる間も

頭の中を曲が
ぐるぐるしている

ぐるぐるぐるぐる~

もうちょっと考えてみるわね



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今日のダイエット記録

始めてから    1年と247日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.2kg
前日から                         +0.1kg
始めてから                    -6.8kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.2kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く           6440歩
〇4.運動する            40
   (2週間で10キロ痩せるダンス)  

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1510kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          383kcal
 

結果       12kcalマイナス