ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:みなさまのお墨付き


2週間ダイエット
3日目じゃよ

ぜんぜんツラくないある

まだまだイケる予感よ


朝は前の日と同じ
MCTオイル入りコーヒーと
素ヨーグルト


そしてお昼は

お弁当
ランチ
前の日のチーズ鍋を
小分けにしておいたもの

チーズ鍋とか
豆乳鍋とか
キムチ鍋とか

そういうものをうちの
男たちは食べにゃいので


↓ こーいう
2日目昼ごはん
3、4人分のお鍋の素

なんちゅう物を
使てしまうと

ひとりで食べねならんの

塩分にも気を付けたい
とこなので

そこそこ食べたら

残りは豆腐とか
除けて

冷凍するしかないの


ありがたいことに

職場の休憩室に
電子レンジがあるので
(当たり前なのかにゃ?)

お弁当に持ってくと
いいのよねー

この時期身体が
あったまるし

ピザ用チーズは
別にラップに包んで
持って行って

あっためる時に
投入したわ

チーズで具が見えない
ランチ
あとはブロッコリーと
ゆでたまごと
ちびこいみかん半分と
柿を少し


晩ごはんはね
写真撮り忘れちゃったの

家族Aがいたから

質素めしってわけに
いかず

ポークソテーガーリックソース
(もやしとキャベツ添え)
豆と野菜とツナのサラダ
具沢山お味噌汁
納豆

という献立

仕事の後買い物して
帰ってから

いっそいで作ったから
写真を撮るのすっかり
忘れてしもた


おやつはやっぱり

煎り大豆とピーナッツ
と高カカオチョコレート

今それしかないもんで


そして決めたことを
すぐ忘れてしまふ
でぶおばちゃんは

書いてよく見えるとこに
貼っといた
覚え書き
内容はきのう
ブログに書いたことと
ほぼ同じじゃ
覚え書き
居間のテレビの横

絶対見るもんね

毎日音読して(うそ)

守れるように
するわ(ほんと)



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そしてラジオ体操は
ちゃんとやってるの

なんとお弁当食べた後
職場でやったYO!

昼休みの有効活用

時間の節約に
なるにはなるけど

普通できないよね
あははー

恥知らずなおばちゃん
だからできたわけじゃ
ないのよ

たまたまひとり
だったのよー

誰か帰ってきたら
即中止して

何食わぬ顔をしようと

ドアを凝視しながら
やったわよ

YouTubeを消して
「お帰りなさ~い」って
にこやかに言う
シュミレーションまで
したけど


第一第二みんなの体操と

フルコースでできたけどね!
(ウインク&ピース)


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2週間ダイエット
2日目のでぶりん

まだまだやる気満々
じゃよ
(そりゃ2日目だもんね)


まず麺パンごはんを
食べないと決めたのね

そしていもとかぼちゃも
やめとこう

果物は少しにして

糖質は1日最大130g以内に
押さえようと思っちょるけど

計算するのは大変過ぎるので
今までの経験によるカンに
頼ることにしたわ

そして野菜とお肉と魚や
卵なんかをちゃんと食べて

ひもじ過ぎにならない
ようにして

あとはコロナ予防に
発酵食品は食べる

てな感じでやって
いこうと思ってるの

っていうわけで
朝ごはん

MCTオイル入りコーヒー
とヨーグルト
朝ごはん
ヨーグルトには
バナナとかプルーンを
入れたいとこだけど

その二つは糖質
多いからね
がまんがまん

そしてひとりお昼だったので

先日西友で買った
「みなさまのお墨付き」
のチーズ鍋
2日目昼ごはん

ちゃんと作ると
こんな出来上がりに
なる↓
2日目昼ごはん
2日目昼ごはん
材料はじゃがいもかー

これは却下で
代わりに大根とか入れたわ

大根やニンジンにも糖質
結構入ってるらしいけど

いもとかぼちゃ以外の
野菜は容認することにするわ

そして材料の
ほうれん草だけどね

湯でて水にさらさないと
食べない主義なので

面倒なのでブロッコリーに
したわ

あと豆腐ときのこも
入れといた

どうせ一人なので
土鍋を出さず
普段使っているお鍋で
煮て
2日目昼ごはん
最後にピザ用チーズを
入れるんだけど

食べきれないので

食べる分をよそってから
2日目昼ごはん
チーズをのっけてチン
2日目昼ごはん
2日目昼ごはん
おおーなかなかおいしい
ではないの

もう一回おかわりして

あとは小分けにして
冷凍したわ


そして夜ごはんね

家族Aが食べないので
夫に協力してもらって

超素朴なごはんに
させたもらったの

湯豆腐
2日目晩ごはん
またダイエットに鉄板の
「鍋」

でぶりんの本気を感じる
でしょでしょでしょ

今度は夫がいるから
土鍋を出したわよ

そして
2日目晩ごはん
焼鮭としらすおろし

湯豆腐にも鱈を
たっぷり入れたので

魚尽くしなの


めっちゃヘルスィー

焼鮭にごはん欲しかった
けど
難なくスルーしたわよ

この調子でがんばるわ


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写真撮るの忘れたけど
おやつは

煎り大豆とりんごと
ピーナッツと
高カカオチョコレートよ

量を計らず
たらふく食べたけど

明日からちゃんと
量を計って食べること
としよう



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とか言ってる間に

コロナの感染拡大
してきたわねー

3連休明けて
どーなるかしらね


結局でぶりんは

25%還元の東京都の
プレミアム付き
お食事券の
申し込みは
したの

けどまだ購入していないの

購入場所がすぐ近所には
ないのと

雲行き怪しくて

ロックダウンは無くても

使用制限とかあり得る?
(少人数ならいいの?)

ホントに使い切れるかにゃ?

って感じなので

様子見してるの

大丈夫そうなら
買って
家族で楽しもうと
思ってるわ



ところでこないだテレビで
(何の番組だか忘れた)

西友のプライベートブランド
「みなさまのお墨付き」
とかいうのの特集やっててね

消費者テストで80%以上の
支持を得たものだけ
商品化しているんですって
みなさまのお墨付き
 ↑ このマークが付いている


売り場でインタビューに
答えていたみなさんが
絶賛してたので

買いたい~

って思ってたんだけど

近所にないからね


でも先日通りかかりに
西友見つけたので

寄って買ってみたわ

保冷バックとか
持ってなかったので

レトルト系ばっかり
だけど

買ってみたわ

まずテレビで見て
欲しい~と思ってたコレ
みなさまのお墨付き

そして他に買ったのは
コレ ↓
みなさまのお墨付き

今日は一番欲しかった
マッサマンカレーを
食べてみたわ

こんな感じ
みなさまのお墨付き
(ちゃんとベジタボー
 ファーストでサラダも
 食べたよ)

お鍋で湯煎して
器に出すと思ったより
たっぷり量があるわ

ごはんはマンナンヒカリ
100%
みなさまのお墨付き
さらさらスープに

具も入ってる

じゃがいもと
鶏肉がちょびっと

あまり辛くなくて
ほんのり甘い

なかなかおいしー

私にはちょっと
塩味がキツいけど

薄味派だから

ふつうはこんなもの
だと思うわ
マッサマンカレー
炭水化物19.6g
サラサラな割には
結構あるわね

それとサラサラカレーだと
具が少ないと物足りないわね

かと言って

せっかくレトルトなので

具をわざわざ追加するのは
めんどくちゃい

ヘタに追加して
味付けのバランスが
おかしくなっても
もったいないもんね

サラダとかよく噛むものを
別に食べて
満足度を上げると
いいわね


うちの男たちは
日本のカレールーを
使ったオーソドックスな
どろどろカレーしか
食べないので

自分でカレー粉炒めて
ルーから作った
スパイシーのとか

タイのカレーとか

北海道のスープカレーとか

そういうのは私ひとりの
お昼ご飯にしか
食べられないの

なのでこーゆーのを
レトルトで食べられるの
ありがたやー

他のものも食べるの
楽しみ~



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他のスーパーの

プライベートブランドも
おいしいのかな

イトーヨーカドーとか
イオンなら
もう少し行きやすい
とこにあるので

こんど探してみよう



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