ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:やせ筋トレ70日チャレンジ


ついに

ついにやり遂げたわ

やせ筋トレ70日チャレンジ!

誰にも期待されてないけど

ひっそり続けてたのよ


きのうで70日

ちゃんとやり遂げたわ


始める時の記事 ↓




もったいつけてないで

みなさまお待ちかね
(誰も待ってない)

結果発表~

じゃじゃん

やせ筋トレ61-70


一番下の行の右から2番目

のところが

やせ筋トレ始めた日からの
体重変化なの

結果は~ 
0.7kg増 でしたー

パチパチパチ・・パチ・・・?


ん?

全くヤセなかったある


0.7kg 増なので

めっちゃ太ったって
こともなく

誤差のうちと
言えなくはない


でもさあ
「金スマ」のみはるみたく

10キロ以上もやせないだろう

っと思ってはいたわよ

だけどあわよくば

目標である60kgには
到達できるのではないかなー

なんて実は思っていた

そんなに甘くはなかった


でもでも2ヶ月半

1日おきにやり続けたの

自分で自分をほめてあげたい

眠くても
ガマンしてやった

足首が痛い時は
間引きしたけど
一応やった

運動系のことに
根性がないのが

デブの習性なのだと
思うのだけど

ちょっとだけデブ気質を
修正できたのでは
ないじゃろか


さーてこれから
どうしよっか

このヤセ筋トレは

私にはまったくヤセる
効果がないわけだけど

深呼吸をするので

肺が鍛えられた気がする

この新型コロナウィルスの
流行の中で

肺が丈夫なことは
とても大切だと思うので

やせ筋トレ

もう少し続けようかな

とかゆるく思っていても
続かないので

続けるぞー!おー!

続行決定です



ちなみに

1~10日の記録は

やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(1-10日)

11~20日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(11-20日)



21~30日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(21-30日)


31~40日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(31-40日)


41~50日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(41-50日)


51~60日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(51-60日)

で見れるけどほぼ変わって
ないので
見に行くことないわよ





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きょうの記録 

始めてから    2年と112日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.8kg
前日から                         +0.5kg 
始めてから                 -6.2kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     1845歩
✖4.運動する    12分
   (やせ筋トレ 70/70完)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1758kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          100kcal

結果   511kcal オーバー





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やせ筋トレ70日チャレンジ
が効果ないし

出勤するだけダイエット
(なんじゃそりゃ⁉)が
緊急事態宣言でできなくなり

唯一の頼みの綱が
糖質制限、なんじゃがのう

それすら黄色信号が
点滅しておる

それというのもね、

この事態で家族の
どっちかがかわりばんこ
家にいるもんだから

毎日のお昼を自分流に
アレンジできず

(っていうか自分の分だけ
 別に作りゃあいいんだけどもね
 そんなにマメなら
 最初から太ってない)


家族に作ったものを

少なめに(ほんとか!?)
食べているの

たとえばね、

きのうの昼ごはんは
家族Aがいたから

焼きそばを作ったの

おそばを2玉使って

野菜をいっぱい入れて

 ↓ これが私のお昼ごはん
やきそば
なるべく麺のないとこを
よそって

手前の白いのは目玉焼きを
折りたたんだもの

右の丸いのは
冷凍のシュウマイ

麺も何十本かは入ってた


こんなことが毎日続いていて

糖質制限が「?」になっている

こないだなんか
夫が用事のついでに

吉野家の牛丼を買って
来てくれるというので

解禁日じゃなかったのに

食べてもた

(吉野家は牛丼牛皿が
 4/22まで15%オフなのよ)

もー作るのうんざりなのでね
飛びついちゃったわ

これは完全アウトね


そして先日夫と映画(録画の)
を見てる時

夫のつまむスナック菓子に
手を出す


そんなんでヤセるはずはなく

ここ数日 63.9 kgが
続いているの

なんとか 63 キロ台に
踏みとどまってるのが

むしろ不思議なくらいよ

どうしても 64 キロ台に
入りたくなかったので

きのうの夜は
反省ごはんにしたわ
IMG_20200418_200314
冷ややっこに白和えという
W豆腐と

メインはシシャモじゃあ
反省ごはん
これでどうだ!と思ったら

やっぱり今朝 0.3 キロ
減ってたわ!!


毎日反省できないのが

デブたるゆえんなんだけどね


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きのうの記録 

始めてから    2年と105日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     63.9kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                 -6.1kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く      484歩
✖4.運動する     0分
   (やせ筋トレ休み 63/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1501kcal
               実際        1902kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際            17kcal

結果   738kcal オーバー




今日の記録 

始めてから    2年と106日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     63.6kg
前日から                          -0.3kg 
始めてから                 -6.4kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く      1561歩
✖4.運動する     12分
   (やせ筋トレ 64/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1501kcal
               実際        1518kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際            91kcal

結果   280kcal オーバー





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みなさまお待ちかね~

って、もはや誰もでぶりんが

やせ筋トレやってることなんて
覚えてないでしょうし

知るかってなとこでしょうが



始める時の記事 ↓




ここまで続けてるから


10日区切りの経過報告を

一応やっておこう

今回はほんっとやりたくにゃい

なぜなら~


じゃじゃん
やせ筋トレ51-60

めっちゃふえとるやんけ


一番下の行の右から2番目
のところが

やせ筋トレ始めた日からの
体重変化なの


はーーーー

緊急事態宣言で仕事に
行かなくなって

足も頭脳も使っていないのと

不穏な空気におびえる
自分を甘やかしているので

無理はない



ちなみに

1~10日の記録は

やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(1-10日)

11~20日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(11-20日)



21~30日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(21-30日)


31~40日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(31-40日)


41~50日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(41-50日)

で見れるけどほぼ変わって
ないので
見に行くことないわよ


左足首痛で

何回かスクワットを
サボったり、手を抜いたり
しちゃったけど

それ以外はちゃんと
やっているんだけどねえ


もー全然減らないわね


ちなみにやせ筋トレを
始めるきっかけになった

金スマでのダイエット企画
では

↓こんな感じだったのよ


みはるさんの体重推移


初日   70.3kg

1週間 69.2kg -1.1kg

2週間 68.9kg -1.4kg

3週間 68.4kg -1.9kg


4週間 68.0kg -2.3kg


5週間 66.5kg -3.8kg 


8週間 63.1kg    -7.2kg
 ・
 ・
 ・

10週間 58.6kg   -11.7kg!!



70日で11.7キロもやせたのだ


期限の70日までは
あと10日しかない

11キロどころか

1キロたりとて
やせそうにない

まあ続けるけども。


自分でも期待してにゃい


私にとって一番効果が
あるダイエットは

・・・仕事じゃな



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きょうの記録 

始めてから    2年と104日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.9kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                 -6.1kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く      94歩
✖4.運動する    12分
   (やせ筋トレ 62/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2312kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際           38kcal

結果   1134kcal オーバー





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