ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:アイスクリーム


今日やっとアベノマスク
届いたわ

緊急事態宣言を解除
しようかって時に

しかも今日スーパーで
マスクいっぱい売ってるの
見たもんね

国産で5枚で280円くらい
だったわ


アベノマスクも

マスク無くなったら
どうしよう

って不安な時に届いてれば
もう少しありがたかった
んだけどなあ

でもせっかく税金使って
配られたんだから

機会があったら
使わせてもらうわ

第二波が来たらまた
マスク足りなくなったり
するのじゃろか

それまで大事にとって
おこう

そしてコロナが心配
無くなったら

災害時の備えにして

有効活用したいと
存じます



ところで

ステイホーム応援なのか

最近ハーゲンダッツの
アイスクリームが
安い時がある

200円切ってるところに
時々遭遇するわ

うちの近所だけ
ってことないわよね


そしてなんと今日は
150円弱だった!!

買うよねえ


すでに一部食べちゃってる
けど

わが家の冷凍庫は今
こんな感じ
ハーゲンダッツ
買いすぎだって?

いやいや

この時期

糖質なんてまるで
気にしてない男ふたりが

やたら家におるのじゃ

ヘタしたら1日で2個
でも食べやがる

なのでデブリンの分を
確保するには(すな!)

このくらい買わにゃいと
だめなのよ


次に私が冷凍庫
開けた時には

きっと半分は無くなってる
ことでしょう


そしてね
こんなの買ったの
ハーゲンダッツ
メルティーバー
ピーナッツ&キャラメルショコラ
ハーゲンダッツ
やたらおいしそうでしょ
ハーゲンダッツ
もちろんハイカロリーよ
ハーゲンダッツ
断面もパッケージの写真と
ほぼ同じ
ハーゲンダッツ
ピーナツソースが
とろーっととろけて
甘くてめっちゃおいしー

デブの好きな味よ~


ダイエットの神様
ごめんなさい

自粛生活終わったら

ちゃんと糖質制限しマース




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今日の記録 

始めてから    2年と139日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      64.6kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                 -5.4kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -4.6kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    2179歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2179kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          236kcal

結果             801kcal オーバー





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今日は外出中に昼ごはんを
食べなくてはならず

またまた困ったけど

サイゼリアのワンコインランチに
したの
サイゼリア ランチ
ランチサラダ&スープ
チキンのなんとかよ

メインがパスタやドリアじゃなくて
付け合わせにコーンがついてない
のを選ぶとコレ一択だったわ

前にも食べたことあるわ

パンを選んで持ち帰り

ポテトサラダはごめん
お残しヨ

チキンにかかってるタレは
甘めなのでなるべくよけて
食べるエライでぶおばちゃん

このような涙ぐましい努力が

週1度のラグビー部メシで
台無しヨ! あははー


お会計で「500円です」
だってえー税込みだったの?

スープとサラダもついて
すごいわね

消費税上がったら
どうぞ値上げしてください~


そして帰りにスーパーでいいもの
見つけた!
レディボーデン
 ♪ レディ~ボ~デン~ ♪
   チョコレート

写真だとわからないけど
小さいの85ml

いやね糖質offのお菓子
なんかあるかなあ~
と探していたんだけど

意識低い系のスーパーで
そういうものが
一切置いてないのだ

でも甘い物食べたいっ!

ノースイーツノーライフ

念のためアイスコーナーも
見てみる

他のスーパーには置いてある
ダイエット系のアイスは無かった

無かったけどちっこい
アイスクリームがあったので

やけくそで栄養成分表示を見てみた
栄養成分
ら、炭水化物12.7gだって!

許容範囲よね うん大丈夫
自分にあまあまスイーPちゃん
お買い上げなり
側面
シンプル
おおシンプル過ぎる

生クリームを盛ってみる
生クリーム
ヘタ

でもとってーもおいしかったわ
ちゃんとビターなチョコレートの
味がして

大満足よ
また買ってこよーっと


今日食べたもので
糖質多そうなものは
   
朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   いよかん(9g)

昼  チキンなんとか
   (サイゼリア)(19.7g)
   サラダ(ドレッシング分)
   (2gくらい?) 

間食 レディボーデン(12.7g)
 
夜  寄せ鍋(15g)

合計で 68.4g で

アイスクリームを
食べたわりには少なく
済んだんではないかしら

1日の糖質量130g以下に
収まってると思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と34日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.8kg
前日から               -0.4kg
始めてから              -4.2kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -5.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く     6752歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    1539kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際     251kcal 

結果    106kcalオーバー


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