ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:オオバコダイエット


先日おからケーキをつくるために
オオバコの粉を買ったのね
オオバコダイエット
おからケーキとおからもちを
作って

食べられるものが増えて
ゴキゲン


「オオバコダイエット」
っていう商品名なんだけど

何だか知らずに

ただつくってみたいケーキの
レシピに載ってたから

買ったのよ

おおばこって原っぱに
生えてるアレだよね

ちいさいころひっぱりっこ
してあそんだやつ
(若い方は知らないかしら)


袋を見ると

飲み物に混ぜて飲むと
ダイエット効果があるというのよ

そういえば年末年始の暴飲暴食時期を
除くと

おから粉とオオバコの
入ってるケーキとおもちを
食べ始めてから

体重減ってる⁉かも?
オオバコダイエット
オオバコ膨らむ
オオバコ 混ぜる
オオバコダイエット
暖かい飲み物には溶けないという
片栗粉的な?
オオバコ 量
満腹サポートとして
200mlの飲み物にスプーン2杯

健康補助食品として
200mlの飲み物にスプーン1杯

だって

飲み物に混ぜるだけなら
カンタンね

ケーキやおもちを作ってない時でも
ダイエット効果があるなら
使いたいもんね

最初ね、牛乳に混ぜたの
写真撮り忘れちゃったんだけどね

オオバコパウダーの量が多かったのか
うまく溶けず味もにおいもダメで
それは飲めなかった

そして次に麦茶でやってみた

コップに小さじ1くらい入れて
オオバコ 小さじ1
麦茶を注ぎ
麦茶をそそいで
手早くまぜまぜ
まぜまぜ
どーろどろ
でろでろり~ん

5分くらい経つと溶けて
もっと透明度が増すわ

これを食べろというのね

少なくとも 飲み物では ない

すぷーんで食べてみる

うっ まず~い!

においもね 苦手

よいでぶのみんなは

ブランパンとか
ふすまパンとか呼ばれている
低糖質のパン食べたことあるかしら

あのにおいに似てる

だけど香りが良くて甘い飲み物に
入れれば食べられそう

オレンジジュースとか
カルピスとか
(糖質があるやんけ)


そしてね

私はどおやらオオバコに
アレルギーがあるみたい

牛乳で試した時もだったんだけど

口の中がいたがゆい

とろろが口の周りに
ついちゃった時みたいなかゆみ
が口の中で起こってる

私はパイナップルとキウイを
一時期食べまくっていて

しばらくしたら
その二つを食べると口の中が
かゆくなるようになってしまったの

くだものアレルギーっていうのね

夫の姉はメロンアレルギーなんだって

メロンはしょっちゅうは
食べないけど

頂きものの高級メロンとか
食べられなかったら泣くよね

話を戻すと
そのパイナップルやキウイを
食べた時と同じ症状になるので

オオバコパウダーは私にはNGだわ

まずいだけなら
薬と思ってガマンして飲めるけど

アレルギーとなると話は別じゃ

今のところ
口の中がかゆいだけで

からだに発疹とかでるわけ
じゃないんだけど

胃や腸は感じないだけで
何かなってたらヤダもんね


オオバコパウダー入りの
ケーキやおもちを食べた時は

そんな症状は出なかったんだけど

果物みたいに加熱すると大丈夫
なのかな

オオバコパウダーはケーキや
おもちとか加熱調理したものだけ
食べることにするわ


食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   りんご(9g)
   カフェオレ(5g)
   
昼  おからケーキ(2g)
   しゅうまい(5.9g)
   肉団子甘酢あん(7.1g)
   りんご(9g) 
    
夜  ビーフストロガノフ
    (7.7g)
    

合計50.9gだから
1日の糖質量130g制限は
できてるわね


ダイエット記録


始めてから      1年と4日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.8kg
前日から               -0.7kg
始めてから              -3.2kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く      5283歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    1860kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際     200kcal 

結果     484kcalオーバー


 


今日はね、
おからパウダーとオオバコパウダーを
使っておもちっぽいものが
できるというので作ってみたの

レシピは
チーズケーキ風おからヨーグルトケーキ
と同じ方のものを
また使わせていただきました

コチラ→★

おからパウダーとオオバコパウダーと
水を箸で混ぜて
ラップしてチンするだけ
オオバコダイエットおからパウダー
レシピには大きなボウルで
作るようにと書いてあるので

うどんの鉢で作ったら
まだ小さかったのか
あふれてもうた
IMG_20190105_141838
わかりにくいけど
電子レンジの内部

うどん鉢にラップがかかってて
そのすきまから
でろでろり~んと
白いスライム状の
ものがはみ出ている

でも半分以上残ってたから
食べられたもんね

今度はラーメンの鉢で作るわ
そしてレンジの前から離れず
様子をみながら待とう

食べた感じは

やわらかいおもち

大根おろし・のり・ポン酢

で食べたらすごくおいしかった

これも定番にするわ

こんな誰も思いつかない物を
使っておいしいものを
考案するなんてすごいわね

しかもみんなに教えてくれるなんて
なんて親切なんでしょう
感謝だわー


そして明日初仕事なので
お弁当用にまた
チーズケーキ風おからヨーグルトケーキを
焼いたわ
切って冷ます
これ気に入ってて
実はもう3回目よ!
朝ごはんにもいいわね


あー明日は仕事始めだあ

ついに始まってしまう~

もう少しぐーたらしていたかったなあ

でも仕事行くと少し
体重が減る傾向なので

がまんして働こっと



今日食べたもので糖質
多そうなものは

朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   みかん(8.6g)

夜  唐揚げ(4.5g)
  

昼はおからもちだし
おやつはおからケーキだし
夜はお鍋だし

糖質そんなにないから
書き出すほどのもの無いわ

合計23.1gだから
1日の糖質量130g制限には余裕ね

余裕なので寝る前に牛乳飲もうっと



ダイエット記録


始めてから      1年と2日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.4kg
前日から               -0.6kg
始めてから              -2.6kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      147歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    1399kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際      6kcal 

結果     17kcalマイナス


 

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