始めてから    118日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.6kg
昨日から         -0.2kg
始めてから        -0.4kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.6kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     4704歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
               実際  2001kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  128
kcal 
     
結果     611kcalオーバー






引き出物でいただいた
クッキーがあったので

毎日ちょっとずつ食べてたの

コロンバンのクッキー

ちょっと前に
「カンブリア宮殿」でコロンバンの復活劇
をやってて
食べてみたかったのよ


確かに
幼いころはクッキーと言ったら
コロンバンか泉屋かってくらいで

よく食べてたけど

倒産の寸前だったんですって

そういえば
最近全然食べてなかったわ

社長が代わって

戦略を変えたら

大復活したらしいの


そんなの見て
食べてみたいなあ
って思ってたら

お葬式の引き出物で選べるやつ
あるでしょ

最近よくある
お葬式に行くと本渡されて
そのなかから自分が欲しいものを
はがきかネットで申し込むというもの

それにコロンバンのクッキーが
あったのよ

それでお願いしちゃったの

ダイエット中に
普通頼まないわね




BMAL1の高くない昼間に
毎日2~3枚ずつ食べてたんだけど


BMAL1の話はコチラ
→BMAL1っていう凶悪遺伝子



きのうはだらだらと食べて
5枚も食べてた



そのうえ会社でもらった
文明堂の「カステラ巻き」
を食べちゃったら


2000kcal超えだったわ



食事は大して罪悪感のある感じ
じゃなかったので

え、2000kcal いっちゃってる?

と思って記録見てみたら

お菓子だけで 350kcal 以上だった


やっぱりうっかりすると
お菓子はカロリー高いのね

気を付けないとねー