ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:キムチ鍋


良いお天気が続いてるけど

よいでぶのみなさんと
でぶじゃないみなさんは

3連休どこかにおでかけに
なったかしら?

私は仕事と実家の用事で
どっこも行ってないけど

公園などは

「こんなに混む?」

ってくらいのにぎわいっぷり
だと聞くわ

コロナで屋外推奨なので

3連休お天気でほんとに
良かったわね

ストレスたまったお子様を
なんとか楽しませようと

渋滞覚悟のおでかけ
外遊びお疲れ様です


ディズニーランドとシーは
4月上旬再開予定だとか・・・

学生のみなさまは
春休みに行けなくて
残念だったわね


学校は4月から通常通り
始まるというし

早く好きな場所に行けて

マスクやアルコールが
必要な人が買える
ようになり

となりの人の咳に
おびえないで済む、

普通の状態に
なってほしいわね



さてこんな暑い中だけどね

最近私はひとりお昼に

なべ焼きうどんとキムチ鍋に
はまっているの

豪華具沢山 ↓
鍋焼きうどん

野菜鍋 ↓
鍋焼きうどん

コレはシンプル ↓
なべ焼きうどん
もちろん糖質40%カット本うどん
を使っている
糖質40%カット本うどん
コシとかないから
具をよく煮込んでから

うどんを投入して
沸騰したらすぐ食べるの

うどんが入るので
お腹いっぱいになるわ


キムチ系の鍋

キムチ鍋
キムチ鍋

ぎょうざ入り ↓
キムチ鍋

牡蠣入り ↓
キムチ鍋
キムチ鍋

キムチ鍋は家族が
食べないのでね

ひとりでお昼に食べる
しかにゃい

塩分が多そうなので
注意が必要ね

なべ焼きうどんもキムチ鍋も

野菜やたんぱく質が
バッチリ摂れて

洗い物が少ないので
ひとりお昼に最高じゃ

もう少しあったかくなったら

食べたくなくなるかしらね


↓ おもしろかったらどっちか押してね~
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おとといの記録 

始めてから    2年と76日目
始めた時の体重         70.0kg
おとといの体重    63.7kg
前日から                         -0.1kg 
始めてから                 -6.3kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    195歩
✖4.運動する      9分
   (やせ筋トレ  34/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2068kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際            42kcal

目標に対して   886kcal オーバー


きのうの記録 

始めてから    2年と77日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     63.7kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                 -6.3kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    7431歩
✖4.運動する      0分
   (やせ筋トレ休 35/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2209kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          265kcal

目標に対して   804kcal オーバー


今日の記録 

始めてから    2年と78日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重     63.2kg
前日から                          -0.5kg 
始めてから                 -6.8kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
〇3.歩く    12146歩
✖4.運動する      12分
   (やせ筋トレ 36/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2209kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          265kcal

目標に対して   144kcal オーバー




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ダイエットの参考に!!


以前から気になっていた

ファミマとライザップのコラボ商品
濃旨チーズケーキ
これなんて読むの?
こいうま?

買ってきた
ライザップチーズケーキ
糖質9.1g
栄養成分

先日買ったチョコチップケーキ
実はまだ食べていない
ライザップスイーツ
日持ちするから
保存食に

でもチーズケーキは
今日食べたわ

濃旨っていうから
もっとむっちりしてるかと
思ったけど

とろける系ぷりんくらいの
やわらかさで

あまさ控えめ

あっさり

170円だから文句はないけど

チーズケーキ食べた感はなかったわね

濃旨っていう言葉に
期待かけすぎちゃったわ



そして今日の
低糖質ひとりお昼は~
キムチ鍋連チャン
予告どおり
きのうと同じキムチ鍋

鍋に合わないといいつつ
また冷凍ギョーザも入れちゃった
2コで炭水化物9.4g

塩分を摂り過ぎたくなくて
汁はあまり飲まないので
汁が残る
具材と少しの調味料で
永遠に継ぎ足しできる感じ

でもうなぎ屋のタレじゃないんだから
衛生面で心配よ

具材のだしがでているので
捨てるのもったいないけど

明日はお昼は外で
キムチ鍋食べられないので

あきらめて捨てます

結局2日連続で終了よ

2日でも飽きたから
これ以上はムリだったわね



そして先日
ヒザとお肌のために
毎日食べる決意をしたのに

きのうは作り忘れた
ミルクプリン
ミルクプリン
今回はジャムの器に作ってみた
ふたができるから

冷蔵庫の中で重ねたり
できていいかと思って

糖質5g
牛乳の分だけ


今日食べたもので他に
糖質が多そうなものは


朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
  
 りんご(16g)

間食 ピーナッツ(4g)
   
夜  納豆(7g)

で合計60.5gだから

他のものを全部合わせても

糖質130g以下に
おさまってると思うわ



ダイエット中というのに

一日中食べ物のことばっか
考えてるわ

例えば今日なんかは


夫のお弁当作って

朝ごはんたべて

ぬか漬けつけて


ミルクプリン作って

自分の昼作って(キムチ鍋ね)
食べ終わると

家族Aが起きてきて
ランチにパスタ作って

晩ごはん何作るか考えて

買い物行って食材買って

紅茶淹れて
ミルクプリン食べて

晩ごはん作って
食べて

うちのスイーツおぢさんは
夕食後必ずデザートを食べるので

お茶淹れて一緒に飲んで

そして今は

明日の友人とのランチ
どこで何食べようかな

とか考えている

ほんとーに一日中
食べ物に振り回されている
デブ主婦よ



明日は週に1度の糖質解禁日!

楽しみよー

朝は夫にパンケーキ焼いて
欲しいけど
(パンケーキ得意なの)

早起きしてくれるかしら?



ダイエット記録

始めてから      321日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.1kg
前日から               +0.4kg
始めてから               -1.9kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -8.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く        2088歩 
✖4. 体操する       0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    1601kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際       79kcal 

結果      329kcalオーバー

    

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