ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:サンドウィッチ


またいいものみつけちゃった
糖質ひかえめブレッド
糖質ひかえめブレッド

ドラッグストアに売ってたの
糖質ひかえめブレッド
ふつうの食パンより
ひとまわり小さいサイズで

6枚入り
1枚の糖質が6.0g

ふつうの食パンは

ものにもよるけど
6枚切り1枚の糖質は30g弱

おおー
ずいぶんと違うわね

大きさも違うんだけど

どんな大きさだって
1枚単位で食べちゃうもんね


そしてね、スーパーで
手に取った時

ふわふわの普通の食パンの
ような持ち心地だったの

これはしっとりやわらか
なんじゃないじゃろか

と期待しちゃう

まず朝に1枚食べてみる

色はかなり茶色いわね
糖質ひかえめブレッド
焼かずに何もつけずに
味わってみたわ
糖質ひかえめブレッド
味はブランパンチックだけど
食感はしっとりふわふわ

低糖質系のパンに慣れている
でぶりんには

めっちゃおいしーーー
糖質ひかえめブレッド
原材料にふすまとかブランとは
書いてないわねえ
ライ麦の風味なのかな

大豆粉もはいってるので
さらにダイエット効果が
ありそう
糖質ひかえめブレッド
カロリーは1枚で67kcal

普通の食パンは6枚切り1枚で
170kcalくらいあるから

カロリー制限してる
よいでぶのみんなにも
おススメできるわね

そしてパンの袋の
サンドウィッチがおいしそうなので
糖質ひかえめブレッド
ランチにはサンドウィッチに
してみたわ

2枚食べても糖質 12.0g だもんね

まずバターとマスタードを
ぬりぬり
糖質ひかえめブレッド
ベーコンをおいて
糖質ひかえめブレッド
ベーコンの上にどっさりキャベツ
(野菜がキャベツしかなかったの)
反対側にたまごマヨネーズ
糖質ひかえめブレッド
ぱかっと合わせて
半分に切る
糖質ひかえめブレッド
糖質ひかえめブレッド
カップの中身は
コーヒーじゃなくて
黒豆茶よ

コーヒーの方がよかったな

おいしいサンドウィッチだったわ

これからはふわふわの
サンドウィッチが
食べられるようになった!


私はあまりコンビニに
行かない方なので

コンビニ製品には
うといんだけど

スーパーだけでも

糖質制限できるものを
続々発見している

ありがたいのう

糖質制限を1年ちょっと
やってるけど

この1年で低糖質製品は
飛躍的に増えてるいると
実感するわ

このおうどんと
低糖質うどん
この食パンで
糖質ひかえめブレッド
めんもパンもおいしく
食べられるようになったと
言ってもいいんじゃないかしら

麺とパンが食べられるなら

糖質制限は楽勝じゃん?

これからもがんばるぞおー!



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今日の記録 

始めてから    1年と338日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.0kg
前日から                              -0.2kg 
始めてから                     -7.0kg 
目標体重                   60.0kg
目標まであと                       -3.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く    6848歩
✖4.運動する       0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1602kcal
消費カロリー    目標       352kcal
(運動による)     実際          243kcal
 
結果    +-0kcal




先日買ったライ麦パンの
サンドイッチ第2弾

今回はオーブンで軽く焼いて
バターをのっけて
ライ麦パン2
レタスを置く
ライ麦パン2
焼いたベーコンと玉ねぎスライス
ライ麦パン2
目玉焼き 
生ぎみに両面やいて
ライ麦パン2
パンにのっけてケチャップ
スライスチーズものせて

パカっと合わせて
ライ麦パン2
できあがり

たまごがとろーっと
でてくるので

エッグベネディクト風に

フォーク&ナイフで
いっただっきまーす

焼くとますますもろもろするけど

たまごをつけながら
食べればまあいいか

ライ麦パン

残りはジップロックのバッグに入れて
ライ麦パン2
冷蔵庫に入れてあるんだけど

それで正解なのかな

一枚ずつラップに包んで
冷凍するべき?



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昨日の記録 

始めてから    1年と333日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         62.7kg
前日から                             -0.5kg 
始めてから                    -7.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -2.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く     7929歩
✖4.運動する      0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        1163kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際         281kcal
 
結果    261kcal マイナス


今日の記録 

始めてから    1年と334日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.3kg
前日から                             +0.5kg 
始めてから                     -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     1586歩
✖4.運動する      0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        1514kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際           56kcal
 
結果    313kcal オーバー





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