ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:スイカ禁止令


よいでぶのみなさん~

くだものは好きかしら


私は
糖質制限始めてから

朝にちょびっとだけしか
食べなくなっちゃったけど

以前はいっぱい食べてたわ



ここでアンケート(うそ)

果物を好きな順に3つ
あげてください(心の中で)


私はね、

〈効果音〉
 (ドラムロール)

1位 メロン~ パチパチ

2位 もも~  パチパチ

3位 すいか~ パチパチ

でしたー

スイカは食べ過ぎて
もっそいデブったので

今年は買うの禁止なの
シクシク


今までのすいか記事


これは去年

この記事のあと何玉ひとりで
平らげたことか

下のふたつは最近のもの






でもね、もらうのは
禁止じゃない


ってことで今うちは

こんなことになっている

じゃじゃーん
BEST3揃い踏み
ひゃー
BEST3 が勢ぞろい !!

安芸の宮島と天橋立と松島を
いっぺんに眺めるような

奇跡の絶景だわ

あ、この時期
果物やさんにいけば
だいたい見れるか



でも今は過食月間の
反省期間中でもあるので

慎重に食べよう

すいかの糖質は
100g 中 9.5g なのだそう

これで186g 糖質17.7g
すいか
このくらいずつなら

朝ごはんに食べても

大丈夫だし

おやつの上限を20gに
設定してるので

他にお菓子なんかを
食べなければ

3時にもイケるわね


ももとメロンも

ちょうどおいしい瞬間に
食べなくては~


まことに不本意じゃが
今回ばかりは


夫に頑張って
食べてもらおう・・・

来年は思う存分
食べてやる~


おぼえてろよ、夫
(突然の八つ当たり)




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ダイエット記録

始めてから    1年と201日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重        64.6kg
前日から                         -0.7kg
始めてから                   -5.4kg 
目標体重                 60.0kg
目標まであと                     -4.6㎏


前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く        98歩 
〇4. 体操する         40
 (ラジオ体操・痩せすぎダンス他)

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       1762kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際         164kcal 

結果      436kcaⅼオーバー




去年の夏

ダイエットを始めていたにも
関わらず

ぶくぶく太り続けた私
デブの原因
スイカの食べ過ぎ~

私はスイカは水だと
思っていて

まるいものは

カロリーゼロだと
伊達さんから
聞いていたので

スイカを1玉で買って来ては

朝昼晩せっせと食べ続けたの


血圧も下がると言うし

熱中症の予防にもなるから

っていうか、ただ
好きだからなんだけど

スイカの出始めから

秋にスーパーで
見かけなくなるまで

食べ続けていた

ら、めっちゃ太ってもた

どうもスイカ=水
じゃなかったみたい

他に原因が
思い当たらないし

友人にも指摘されていた

「そんなにスイカ食べると
太るよ」ってね

そうだよね
スイカ甘いもんねえ

スイカ=砂糖水

だったんだわ

今のデブ状態の原因の
2割くらいは

毎年夏のスイカなんじゃ
ないじゃろか


というわけで

今年はスイカを控えめに
しよう・・・

夏の間中

私のスイカで冷蔵庫が
いっぱいになり

家族が迷惑がっていたし

スイカ貧乏にも
なっていたので

スイカをやめれば

冷蔵庫に飲み物が
入るし

家計も助かる

そもそもスイカ
食べちゃったら

糖質制限にならない
もんね

だけどスーパーに
並びだしたわよね

先日、中玉が1玉
1500円という

この時期にしては
破格で売っていたの!

なので

うん、今年は少な目には
するけれど、ね
  
せっかく安いので
ちょっと買ってみよう

と思って手を出したら
STOP すいか
夫に阻止された

いつも甘めな夫なのに

すごい勢いで止められた

「今年は1つも
 買わないからな!」

と鼻息荒く宣言していた

すごい決意だわ

どおやら今年は
すいか食べられそうにない
シクシク

ツラくて長い夏に
なりそうよ

白くまは食べてもいいかしら

来年の夏には

思う存分スイカを
食べられるように
なっていますように・・・(祈)




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ダイエット記録

始めてから    1年と167日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重          64.6kg
前日から                        -0.7kg
始めてから                  -5.4kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                    -4.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      273歩 
✖4. 体操する     0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1517kcal
               実際       1496kcal
消費カロリー    目標      357kcal
(運動による)     実際           10kcal 

結果    326kcaⅼオーバー!!






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