始めてから    126日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.4kg
昨日から         -0.1kg
始めてから        -0.6kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.4kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     8692歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
              実際  2320kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  338
kcal 
     
結果     771kcalオーバー!




きのうは高校時代の友だちと
ランチだったの

天気が悪かったせいか
GW明けのせいか

ランチのお店も
お茶のお店も

すごく空いてたので

それぞれで長居をしてしまい

解散がほぼ夜だったの


ランチの場所が
夫の通勤途中の駅だったので

夫に連絡して

仕事帰りに待ち合わせして
晩ごはんを食べることにしたの

食後 
スイーツおぢさんが
例によって

「Pちゃんデザート食べたいでしょ」
「デザート食べたいよね」
「食べるよね」

と言って脅迫してくるので

仕方ないので

フルーツ屋さんに行って
パフェ食べちゃった‼

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夜パフェ
とってもおいしかったわよ

もう食べないわよ