ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:ダイエットの敵


こんにちは~Pやんデブリババァです

糖質制限ダイエット4日目

ゆりやんレトリィバァが
10日で8kg以上ヤセたというのを
テレビで見て

糖質制限を始めてみたの

目標は10日で5kg


今日食べたもの

朝  コーヒー
   キャベツとひき肉のサラダ
   カフェオレ
   ヨーグルト

昼  厚揚げとキノコの煮物
   キャベツ千切り
    (にんじんドレッシング)
   ブロッコリー
   トマト半分
   鶏むねソテー
      (後から作ったので写真撮ってない)
  厚揚げ煮物


夜  こんにゃくうどんのミートソース 
   キャベツときのこのサラダ
   オムレツ
  こんにゃく麺

コレ使ってみた
大盛しか売ってなかったけど
大盛でも糖質はゼロ

夫にはもちろん普通のスパゲティよ



ミートソースは

小麦粉無し

にんじんと玉ねぎは
糖質高いらしいから
ちょびっとずつにして

セロリを大量に使ったし

いつも隠し味に入れる
ケチャップとソースを
入れなかったので

ふつうに作るより
糖質だいぶ少ないと思うわ


だけど今日は家で

ごーろごろしちゃって

昼寝までしちゃったから
エネルギー使ってないから

脂肪、燃焼してないだろうなあ



でも糖質制限はできてる
っぽいから
いっか



夫はいつもダイエットの最大の敵なの

「ラーメン食べに行こうよ~」

「明日から頑張ればいいじゃん」

「はい、コンビニスイーツ買ってきたよ」

と食べるのが一番の楽しみな夫が

一緒に楽しもうと

私を炭水化物地獄に
引きずり込む


私がちびちびとデブっていったので
ひどいデブになっているの
気付かなかったんじゃないかな

だけど私がデブなのは
イヤみたい

続かない方に3000点賭けると
ゆってはいたけど

今回に限っては

きのうもサラダ弁当なるものを
買ってきてくれたし

明日は一緒に休みなんだけど

「出かけたら何食べれるの?」

「どんなお店に入れるの?」

と心配しているわ あはは~



ダイエットの邪魔する話はコチラ↓
17091401

デブはイヤでも↓
水だけ


デブなわけだ↓
カフェで反省





ダイエット記録

始めてから        279日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           69.9kg
きのうから              -0.3kg
始めてから                -0.1kg 
目標体重              60.0kg
目標まであと             -9.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇. 歩く       6552歩    
✖4. 体操する       0分
  

摂取カロリー    目標    1588kcal
               実際    1564kcal
消費カロリー 目標      392kcal
 (運動による)  実際     258kcal 
     
結果     110kcalオーバー




  始めてから      33日目 
  始めた時の体重     70.0kg
  今日の体重       68.8kg
  昨日から           +0.2kg 
  始めてから        -1.2kg
  目標体重        60.0kg
  目標まであと          -8.8kg



前日にルールを守れたか

  〇1. 晩ごはんに主食を食べない
  〇2. 夜スィーツを食べない
       △3. 歩く     5681歩
  ✖4. 体操する      0分 
      


はー 昨日も仕事で

疲れちゃったから

コロッケとかのお惣菜

買ってきちゃったわよ


もう年だから8時間も拘束された後

ご飯つくれないわ



夜ごはん主食抜くって決めてるけど

(まあほぼ守ってないのじゃがな)

コロッケっておおむね主食よね


炭水化物のかたまりが油まとってる
んだもの

ダイエット中に食べちゃいけないもの

ナンバーワン決定よ!



訂正 

〇1. 晩ごはんに主食を食べない
 ↓


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