ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:ダイエット記録


今日は東京に滞在中の
地方に住む友達と
もう一人の友とランチ

おととい糖質解禁した
ばかりなのに

ホントはルール違反だけど

ランチとお茶だけズルする
ことにしたの

ダイエット<友達なのでね
おいしいものを楽しもう

めっちゃデブリそうなものを
食べてやったわ
バーガー!
アボカドチーズバーガー!
バーガートリオ
これすごーくおいしかったの
バンズがおいしー
パティも肉々しくておいしー

デフォルトではフライドポテトが
あるんだけど
付けなければ100円引き

おばちゃん3人とも
いもはお断りよ

いもを油で揚げたものは
カロリーも糖質もヤバいからね


そしてお茶はケーキを買って
滞在するホテルの部屋で

ごろごろしながら
食べることにしたの

積もる話があるのに
時間制限もあるので

お店の込み具合とか
気にしたくなかったもんでね
ケーキ
あとで友達が同行者と
食べられるように余分に買って
ケーキ
おばちゃん3人はケーキとお茶を
頂きながら

そしておせんベとかクッキーを
むさぼり食いながら

時間が許す限りしゃべり倒したわ

はー楽しかったー
おみやげ
 ↑ 今日の頂きもの

あーまたお菓子が家にある
誘惑の日々が始まるわ

賞味期限順に解禁日に
いただくわね

そして今日は夫が晩ごはんを
買って来てくれた
ローゼンハイム
ローゼンハイムという
ハムソーセージ屋さんの
「バレンタインご馳走オードブルセット」

おおー
すばらしい糖質オフっぷり!

夫よデカシタ!ありがとー

いままで買って来てくれた
晩ごはんの中で
一番糖質入って無いんじゃないかしら

いつもはポテトサラダとか
生春巻きとかカボチャとか
レンコンとかゴボウとか
甘い煮物とか甘酢系とか

夫には認識インポッシボーな
炭水化物が入っているんだけど

今回はそう言ったものが
全くない!
ローゼンハイム
カロリーとか炭水化物量の表記は
無かったけど全然安心して
食べられたわ

毎回これでいい

と思ったけどバレンタインの時期の
特別なオードブルセットなので

次は無いわね


朝晩は糖質を抜いたけど

昼とおやつがあんまりだから
糖質計算しても仕方ないわね

130gは軽々超えてるもんね

明日はサバ缶でも食べてるわ



ダイエット記録

始めてから      1年と41日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.1kg
前日から               -0.1kg
始めてから              -3.9kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.1kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     10892歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    1264kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際      136kcal 

結果    54kcalマイナス





先週はあまり食べなくても
けっこう大丈夫な感じで

もう悟りの境地を開けたのかと
思っていたの

ところがここんところ
やたら食べたいのよ

ぜんぜん悟ってなんかなかった

ローソンのロカボお菓子も
食べ尽くしちゃったし

何か食べるものないかなあ

と探したけど
ピーナッツくらいしかなかった

なのでね

おからパウダーで
シフォンケーキを作ることにしたわ

材料が全部あったのでね

前回チーズケーキを作った時
お菓子作るの久々過ぎて

基本をすっかり忘れてて

テキトーにつくったら
うまくいかなかったので

今日はレシピに忠実に作ったわ

レシピはコチラ→★

焼き上がり~
焼き上がり
ん?膨らんでないやんけ

とりあえず基本通り伏せて冷ます
逆さにして冷ます
冷めたら食べてみる
お茶と生クリーム
シンガポールのおみやげで
頂いた紅茶を丁寧に淹れて

生クリームをホイップして

優雅にティータイム

ん!?

焼けてるところは
パッサパサじゃあ

少し焼き過ぎたなあ

おからパウダーだから
ぱさぱさしてるのかな

だけど真ん中の部分は
ふんわりおいし~

うーんオオバコパウダーを
入れたらしっとりしたんだろうか

それとベーキングパウダーを
入れないレシピだったけど

入れたらもっと膨らむわね

以上のことをメモメモして
次回は成功できますように

今回は責任もって
パサパサシフォンが
無くなるまで食べるわー


今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   いよかん(8.6g)
   カフェオレ(5g)

昼  納豆(7g)
   いよかん(8.6g)


夜  ハンバーグ(つなぎタマネギのみ)
    (ソース・付け合わせにんじん)
      (10g)
   サラダ(トマト・ドレッシング)
    (10g)

合計で54.2gなので

ほかのこまごました
ものを入れても

1日の糖質量130g以下に
収まってると思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と24日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.3kg
前日から              +0.1kg
始めてから              -3.7kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.3kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3.歩く      8183歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    2514kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際     304kcal 

結果     1034kcalオーバー



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