ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:ダイエット記録


始めてから    137日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     70.0kg
きのうから      +-0.0kg
始めてから      +-0.0kg
目標体重         60.0kg
目標まであと        -10.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く     561歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
              実際  2194kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  22kcal 
     
結果     961kcalオーバー





始めてから    136日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     70.0kg
きのうから      +-0.0kg
始めてから      +-0.0kg
目標体重         60.0kg
目標まであと        -10.0kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     6518歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
              実際  2277kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  256kcal 
     
結果     810kcalオーバー




きのうステーキガストに
行っちゃったのよね

サラダバー食べ放題が
勝手についてくるから

食べすぎちゃった


今年はもう行かないことにするわ


始めてから    135日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     70.0kg
きのうから      -0.3kg
始めてから      +-0.0kg
目標体重         60.0kg
目標まであと        -10.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     4457歩    

✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
              実際  1532kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  176
kcal 
     
結果     145kcalオーバー



始めてから    134日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     70.3kg
おとといから    +0.3kg
始めてから        +0.3kg
目標体重         60.0kg
目標まであと        -10.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     8332歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
              実際  2169kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  325
kcal 
     
結果     633kcalオーバー!



わー体重
このダイエット始めて
最高記録だー

多分人生でも最高記録タイくらいか

旅行にしては
歩いてないし

歩いてる時以外は
車に乗って
労働ゼロだし


きのう朝食ビュッフェが
おいしくて食べすぎ

おとといは
夕食後の飲みで
つまみ食べすぎで



きのうの晩ごはん抜いたんだけど


そんなことでは事足りず

増量



反省




始めてから    133日目
始めた時の体重   計量せず
今日の体重        ---------
昨日から         --------- 
始めてから        ---------
目標体重        60.0kg
目標まであと          ---------

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     10649歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
              実際  2380kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  420
kcal 
     
結果     749kcalオーバー!


きのう旅行先のホテルで

プールに入って

少し泳いだから


もうちょっとカロリー消費してると

思うんだけど


めっちゃ食べてるからなあ・・・

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