ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:ダイエット記録


今日は週に1度の糖質解禁日にしたわ

お出かけしたのでね

今日はまず寒かったわー

向かったのは茅ヶ崎
ちょっと海にも行ったけど

寒くて寒くて
写真を撮ったけど

雲がかかっていて
海が黒っぽく写ってるので
ボツよ

広い海を見ると
心が晴れ晴れするので

冬でも時々海に行くのだけど

今日は寒すぎたわ~


お昼は「田舎鮨本陣」でお寿司
田舎鮨
もう最近は茅ヶ崎方面に来ると
だいたいこちらへ寄ってるわ

駐車場がいっぱいだったけど
運良く1台出たとこに入れた!
メニュー
上 1900円
田舎鮨
おいしそうでしょ
写真だとわからないけど
すっごいネタが大きいの

そしてシャリも大きいの

シャリは大きいけど
好きな味付けだし

具も大きいからバランスが
良いのでぜんぜんオッケー

普段はお寿司は一口で
食べちゃうけど

ここのは半分かじる
システムで頂いてるわ

じゃないと咀嚼できなくなっちゃうのでね
田舎鮨
茶碗蒸しと海老のお味噌汁も付く

お味噌汁は海老の出汁が
すごい効いていて

海老のビスクみたいな
味がする、おいしいのよ

1人前食べ終わると
すごいおなか一杯になる
コスパいいわ


ごはんを食べて
ゴキゲンになって

腹ごなしに

寒いのを忘れて
江の島を歩くことにした
江の島参道
寒いのにすごい人
江の島参道
ねこの島
ねこの島なのでおみやげもネコ

そういえばハローキティ茶寮
なんてものができてたけど
ネコにあやかっているのかしら
キティ茶寮
キティ茶寮
江島神社
うーん寒いので
江の島はもういいか

というわけで引き返して
今度は鎌倉にお茶を飲みに
行くことにする

今日行ったのは
鎌倉から北鎌倉に向かう道の
途中にある
「三日月堂 花仙」という
どら焼きが有名な和菓子屋さん
仙花
クリームあんみつ
あんみつ
あんみつ
さすが和菓子屋さん
あんみつのあんこが
ものすごいおいしい
寒天もおいし~

白玉ぜんざい
ぜんざい
白玉ふわふわ

こちらもおいし~

そして落雁がついてくる

懐紙の上だとわかりにくいので
スプーンにのせてみた
落雁
これもおいしいの

食べ物の感想が「おいしい」しか
なくて申し訳ない(脂汗)

お客さんがひっきりなしに
入ってくるのだけど

同時に空いたコーナーが
あったので写真を
撮らせてもらったわ
仙花
おいしそうな和菓子も売ってるので
買いたかったんだけど

当然明日から糖質制限なので
がまんがまん

せっかく鎌倉まで行ったので
ちょっと散策を

若宮大路を八幡宮に向かって
若宮大路
八幡宮
鶴岡八幡宮
鶴岡八幡宮
小町通り
小町通り
やっぱりさむーい
さっと通っただけで
散策切り上げ

晩ごはんに行きたいお店が
あったんだけど

お腹が減らないため中止

またパンを買って帰り
家でお腹が空いてから
食べたわ

最近このパターンが多いわね

家で食べると結局
何かちょっと作ったり
お皿とか洗わなくちゃならなくて
めんどくさいんだけどね

茅ヶ崎~江の島~鎌倉ルートは
何回も行っているので

寒いとかの障害があると
もう景色や散策はどうでもいいか

となってしまうわ

なんのために行ってるのか

食べるため みたいに
なっちゃってる

週末どこか日帰りで
お出かけするのに

そんなに遠くなくて
楽しくて
行ったことない場所
ないかしら



ダイエット記録


始めてから      1年と23日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.2kg
前日から             +-0.0kg
始めてから              -3.8kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     2718歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    1784kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際      101kcal 

結果     507kcalオーバー




最近のどが痛いの

12月中旬くらいに
ちょっと風邪っぽかったんだけど

咳がちょっぴりで

熱は微熱くらいで

あまり悪くなからなかったので
ほっておいたの

それからずっとのどが痛かったり
少し良くなったり
痛かったりしてるのね

良くなってるときが
あるもんだから

様子みてずるずるしてたけど

空気が乾燥してるからかなあ

マスクをするようにしてるのに


今日は特に痛かったので
鏡の前で口を開けて見てみた

そしたらかなり赤いのよね

おとといタンタンメン食べたから
いけなかったのかしら

なのであきらめて病院に
行ってきたの

そしたら
「炎症止めと胃薬を出しておきます」
って言われもらってきたの

炎症止めはロキソニンだったわ
薬もろた
ロキソニンって頭痛の時に飲む
鎮痛剤って認識だけど
抗炎症作用があるのね

数年前に五十肩をやった時
整形外科でも処方されたの

薬局で
「痛くない時は飲まなくていいの?」
って聞いたら

「抗炎症作用があるので
継続して飲んで下さい」
と言われたので

数週間服用したのね

五十肩は良くならなかったけど

薬飲んでる間

頭痛とか
ひざ痛とか
腰痛とか

肩以外の不調なところが
無くなって

すっごい元気に過ごしたのねー

今回はのども良くなるとは思うけど

しばらく(5日間)
元気に過ごせそう~

ほんとは薬に頼らないで
済めば一番いいんだけどね

よいでぶの皆さんも
乾燥してるしインフルエンザも
流行っているので
お気をつけあそばせ


今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   りんご(4.3g)
   カフェオレ(5g)

昼  豆乳豆腐スープ(10g)
   みかん(3.6g)
   りんご(4.3g)
     
間食 ミルクプリン(5g)
   柿ぴー(10g)
   ココア(10g)

夜  豚バラニラ卵とじ(3g)
   納豆(7g)
   


合計で67.2gなので

1日の糖質量130g以下に
収まってると思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と22日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.2kg
前日から              +0.2kg
始めてから              -3.8kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      212歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    1584kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際         8kcal 

結果     400kcalオーバー



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