ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:ダイエット記録


こんにちは~ Pやんデブリババァです

糖質制限ダイエットついに10日目

ゆりやんレトリィバァが
10日で8kg以上ヤセたというのを
テレビで見て

糖質制限を始めてみたの

目標は10日で5kg
今日はその10日目‼

今日は朝からだるくて

夫を見送ったあと

お昼まで寝てしまった

起きてからもだるいし眠いし

昼ごはん食べてもかわらない

これは

糖質制限しているからか

しばらく仕事が休みで
気がぬけているからか

天気がどんより
曇っているからか


コーヒーをがぶ飲みして

気合を入れたお風呂掃除したら

ようやく頭がスッキリしたわ


今日食べたもの

朝  コーヒー
   カフェオレ

昼  こんにゃく麺ミートソース
   ブロッコリーとアボカドサラダ
    (たまご・トマト・ピーマン
     玉ねぎ・ツナ・マヨネーズ
     カニ棒)
   ヨーグルト  

間食 ブランクリームサンド
    (ローソン 2枚 糖質量2.7ℊ)
   ウインナーソーセージ 
   温泉卵
   
夜    豚肉とゴボウの炒めもの
   しめじとエノキのバターソテー
   大根サラダ
   ブロッコリーとトマトのサラダ
    (玉ねぎ・ツナ・ドレッシング)
   冷ややっこ
   味噌汁
    (キャベツ・油揚げ・小松菜)
   

仕事が休みだと
やっぱり時間があって
食べ物のことを考えてしまい
お腹がすく

今日はおやつに
以前にローソン行った時
買っておいた

「ブランクリームサンド」という
クッキーを食べたの
ローソンブランクリームサンド
袋に糖質5.4ℊと書いてある
ブランクリーム栄養成分
裏を見ると炭水化物20.3g
???

よく見るとその下に
  ― 糖質     5.4g
  ― 食物繊維   14.9g
と書いてある

炭水化物 ≒ 糖質だと思ってたけど

えらい違いだわ

これは一袋で糖質5.4ℊだから

満足感のわりには
安心の糖質量ね
ブランクリームサンド
しっかり個包装されている
から残しても安心
2つ食べたわ


その後夕方(!)
家族Aがお昼ご飯を
食べるから作ってというので

その時お腹が空いてたので

一緒にウインナーソーセージ1本と
温泉たまごを食べたわ

そういえばお昼に食べた
こんにゃく麺のミートソースの
写真を撮ったんだ

せっかくだから載せるわ
こんにゃく麺ミートソース
小麦粉を使わないで
野菜を刻みまくって作った
ミートソースだから
粘度が低く

つるつるのこんにゃく麺とは
ぜんッぜんからまないのよ

粉チーズを入れたら
少しマシになるかと思ったけど
大した効果はなく

一緒に口に入れたければ
適量ずつスプーンに乗せて
一口で食べたらうまくいくわ
めんどくさ

普通のスパゲティで食べた
家族Aは
「めっちゃうまい」
と言ってくれたので

ソース自体はおいしいのよ

きのうの
高野豆腐フレンチトーストといい
今日の
こんにゃく麺ミートソースといい

本家には遠く及ばず

やっぱり小麦粉は偉大だー


さて今日で
10日間の糖質制限ダイエット
終了なので

明日体重測って結果発表しマース

お楽しみに~(⁉)



ダイエット記録


始めてから      285日目
始めた時の体重      70.0kg
今日の体重        68.9kg
きのうから           -0.1kg
始めてから              -1.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖ 歩く       299歩    
✖4. 体操する       0分
  
摂取カロリー    目標    1588kcal
               実際    2147kcal
消費カロリー 目標      392kcal
 (運動による)  実際       12kcal

結果       939kcalオーバー



こんにちは~ Pやんデブリババァです

糖質制限ダイエット9日目

ゆりやんレトリィバァが
10日で8kg以上ヤセたというのを
テレビで見て

糖質制限を始めてみたの

目標は10日で5kg


今日は全く減ってなかったわ

きのう仕事だったてのに

サイゼリアのハンバーグの
糖質が多かったのかしら


私は事務のパートをしていて

座り仕事とはいえ

仕事に行った時は
体重が減る傾向にある
わずか、というかかすかにだけど

徒歩出勤だし

仕事するってーのは
多少なりとも緊張するし

昼寝はしないし

おやつをダラダラ食べないから
(あ、今の職場はね
前の職場はダラダラ大量に
お菓子を食べていたので
出れば出るほど太ったんだった)


ただねなにせ出勤日が少ない
(そこが気に入っている)

今日からの14日間で

出勤は1日!


ごろごろして過ごすと

あっという間に
体重増えちゃうだろおな

気を付けないと

と言いつつ

今日はね
朝から食べちゃったわ~

糖質量は気を付けたけど

昼寝もしちゃったし

歩いてもないし

明日の体重どーなることやら


今日食べたもの

朝  コーヒー
   コールスローサラダ
   高野豆腐フレンチトースト 2コ
     with生クリーム
  高野豆腐フレンチトースト
  焦げとる
昼  油揚げピザ
    (ベーコン・玉ねぎ・ピーマン)
   ブロッコリー with マヨネーズ
   きゅうりの浅漬け
   ヨーグルト  

夜    ブロッコリーとアボカドサラダ
    (たまご・トマト・ピーマン
     玉ねぎ・ツナ・マヨネーズ)
   牛ロースステーキ
   味噌汁
    (大根・玉ねぎ・ごぼう)
   冷ややっこ
   納豆


今日は長い休みの1日目で
朝からのんびりモードで

ゆっくり朝食たべちゃおう

と思って

高野豆腐のフレンチトースト
作ったわ

高野豆腐は糖質量は少ないけど
カロリーが意外と高い
高野豆腐
 
↑空き袋 もう抜いちゃったあと撮った
高野豆腐の栄養成分
ここんとこ糖質量を調べたりしてて

生クリームの糖質が少ないと
分かったので

生クリームを軽くホイップして
一緒に食べた
生クリーム
生クリームの栄養成分
コチラもカロリーがすごい
100gで424kcalだって!
1パック850kcal ‼

高野豆腐フレンチトーストの
味はどうだったかというとだな

高野豆腐を牛乳に浸して
柔らかくして
フォークで穴を空けてから
とき卵に漬け込んで
バターで焼く


という工程で作ったんだけど
(作り方は検索すると
 すぐみつかるから詳しくは
 検索してみてね)

作り方が悪かったのか

牛乳はしみ込んでるけど
卵がしみ込んでない感じだった

それと生クリームのホイップと
なじまない

パンのフレンチトーストが
いかにおいしいかわかったわ

それでも
糖質量が少ないので
ありがたいわ~


ダイエット記録


始めてから      284日目
始めた時の体重      70.0kg
今日の体重        69.0kg
きのうから         +-0.0kg
始めてから              -1.0kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -9.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇 歩く       8171歩    
✖4. 体操する        0分
  

摂取カロリー    目標    1588kcal
               実際    1685kcal
消費カロリー 目標      392kcal
 (運動による)  実際     316kcal

結果       173kcalマイナス


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