以前こんにゃく麺や
糖質ゼロ麺を使って
ペペロンチーノ風なものを
何回か作ってみて
うまくいかなかったのね
糖質制限中においしい
パスタとか望む方が
間違ってると思い
もうあきらめたって書いたんだけど
コメントで
糖質0麺は一度凍らせると
おいしくなるらしい
と教えてもらったので
次にスーパーで見かけた時
買って冷凍庫に入れておいたの
こりは凍らせたもの
なんか芯が見える
ポキポキしてそう
そして冷蔵庫に移し解凍
↓これは以前使った写真で
凍らせていないもの
↓今日解凍したもの
なんかちがう
麺が細くキリッっとしてる
水分が出てヤセたのかな
それでラーメンを作ることにしたの
この麺ってそもそも
ラーメン用だもんね
パスタもできるって
書いてあるけど
やっぱり中華麺だもんね
ラーメンは外で食べる機会が多くて
家であまりつくる習慣がなかったもんで
ついパスタっぽく食べたく
なってしまってたけど
ここはやっぱりラーメンを
作ってみよう
ラーメンスープが無いので
創味シャンタンと煮干しと
しょうゆでテキトーに作って
ラーメンちっくな具をのせて
出来上がり~
刻みタマネギを入れて
八王子ラーメン風にしてみた
なかなかおいしそうではないの
もぐもぐちゅるちゅる
うん、おいしい
麺もグダグダになってない
ラーメンのスープって1食ずつ
パックになってるの売ってるわよね
それがあればもっとおいしく食べれそう
これからは
糖質ゼロ麺は凍らせてラーメンで!
ランチのレパートリーが増えて
マンモスうれPちゃん!
そして今日のおやつは
久々ローソンのロカボシリーズ
これは糖質制限始めて
わりとすぐの時に買ったもの
ローソンが近所にないので
非常用にとっておいたけど
賞味期限が迫ってきたので
食べたの
ほんのり甘くておいしかったわ
さて、今日食べたもので
糖質量が多そうなものは~
朝 ヨーグルト(5g)
みかん(3.6g)
カフェオレ(5g)
間食 マヌカハニーアーモンド
(5.7g)
夜 牛とゴボウの炒めもの
(6g)
蕪と豆腐と鶏のスープ
(6g)
納豆(7g)
合計で38.3g
今日は優秀ねー
1日の糖質量130g以下は
余裕でクリアね
ダイエット記録
始めてから 1年と19日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 66.0kg
前日から +0.2kg
前日から +0.2kg
始めてから -4.0kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -6.0kg
目標まであと -6.0kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く 4578歩
✖4. 体操する 0分
前日の
摂取カロリー 目標 1550kcal
実際 1859kcal
消費カロリー 目標 374kcal
(運動による) 実際 39kcal
結果 644kcalオーバー
結果 644kcalオーバー