今日は仕事はじめ
もーめっちゃくそ忙しかった
うちの会社は
今日が仕事始めでも
すでに始まってる会社もあるし
連絡ができなくて
じりじりしてた人が一斉に
電話でメールでファックスで
押し寄せてくるけど
そんなにできねー‼
通常業務もあるんだからねっ
初日忙しいって会社
多いのかもしれないわね
明日仕事始めの方
がんばって~
今日は夫の方が早く帰ったので
(夫の方がずーっと遠いのに!)
迎えに来てもらって
からあげ屋さんに
食べにいっちゃったわ
あーそういえば昨日の夜
唐揚げだったし
残りを今日のお弁当にも
入れたのに
また唐揚げになってしもた
食べに行く前に
思いつかないバカ夫婦
夫はまだ気づいてないかも
知れないわ
朝除いて3連続からあげだって
今日の朝ごはん
ヨーグルトはりんご入り
またたんぱく質とり忘れたので
後でカフェオレにきな粉入れて
飲んだわ
スプーン1杯のきなこじゃ
ぜんぜん足りてないわね
今日のランチ
きのうつくったおからケーキ
と野菜スープ
今までお弁当に
ごはんのかわりに
豆腐持って行ってたから
パンちっくなものを持って行けて
うれしいいいい
お弁当食べてる気になるわあ
でも今日忙しくて
時間なくて
早食いしてしまった
夜のからあげ屋さんの写真は
撮り忘れてしもた
今日食べたもので糖質
多そうなものは
朝 カフェオレ(5g)
ヨーグルト(5g)
りんご(9g)
昼 おからケーキ(2g)
からあげ(1.8g)
メンチ(小)(9.2g)
りんご(9g)
野菜ジュース(11.4g)
夜 からあげ(1.6g)
(唐揚げやさんのサイトによる)
そんなに少ないかなあ
家のからあげちょびっとの
方が多いじゃん
合計54gだから
1日の糖質量130g制限は
できてるわね
今 夜中だけど
書いてる間ずーと
みかん食べたいんだけど
やっぱダメだよね?
ダメ?
みずみずしくて甘いみかん
食べたい~
でもガマンするよ
だってね
会社のスリムな女子が
「夜にくだもの絶対食べません」
って言ってたの
ヤセている人の言うことは
聞いておこう
明日お弁当に持って行こ
ダイエット記録
始めてから 1年と3日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 67.5kg
前日から +0.5kg
前日から +0.5kg
始めてから -2.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -7.5kg
目標まであと -7.5kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く 1184歩
✖4. 体操する 0分
前日の
摂取カロリー 目標 1550kcal
実際 1193kcal
消費カロリー 目標 374kcal
(運動による) 実際 45kcal
結果 26kcalマイナス
結果 26kcalマイナス