ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:ピーナッツ


私はおやつにいつも
アーモンドとクルミを
食べているんだけど
アフタヌーンティ
アフタヌーンティ
くるみアーモンド
さすがに飽きてきた

っというかとっくに
飽きてたなあ

特にくるみ

食塩無添加のものを
食べている

まずくはないんだけど
おいしくもないし
味がない

塩やはちみつなんか
付ければおいしいんだけど

それは避けたいもんね

ケーキやマフィンなんかに
入ってれば

めっちゃおいしいもの
なのになあ
クルミ
アーモンド
アーモンドはまあ
おいしいんだけどね

ほかにいいナッツないかな

マカデミアナッツは値段が高いし

ヘーゼルナッツやペカンナッツは
一般的じゃないし
(値段見当すらつかないけど
 きっと高いよね)


ん、ピスタチオなんか
いいかしら

スーパーで普通に
売ってるし~

糖質量はどうなのかしら

調べてみた

ピスタチオの可食部は

1粒0.6gとのことで

10gなら16粒

10g中の糖質は1.8gですって

これが多いのか少ないのか


10g中の糖質量
 アーモンド (9粒)  1g
 くるみ(4かけ)    0.7g
 ピスタチオ(16粒)      1.8g



うーんちょとアーモンドや

くるみと比べると多いけど

1回のおやつで16粒だけ
食べるなら

別に多くはないわよね?

他に以前よく食べてた
ピーナッツ

厳密にはナッツじゃない
らしくて
マメ、なのかな?

10g16粒中の糖質量は約1.2g

たんぱく質もいっぱいで
いいんだけど

国産のものは高いし

おいしすぎて
16粒じゃ終わらない
のよお

無限ピーナッツになっちゃう



やっぱりおいしいけど

殻むくの
めんどくさいのが
抑止力になりそうな

ピスタチオがいいわね!

今度買って来て
P’sアフタヌーンティの
お皿に迎え入れよう


↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


今日の記録 

始めてから    2年と80日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.1kg
前日から                          -0.6kg 
始めてから                 -6.9kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     5049歩
✖4.運動する       9分
   (やせ筋トレ 38/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2176kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          233kcal

目標に対して   803kcal オーバー




にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 

ダイエットの参考に!!


きのう初めて夕食抜いたわ


お昼食べたのが3時過ぎで

いっぱい食べちゃったので

夫もいらないっていうので

夕食抜きが実現できたの


これが

家族だれかひとりでも

夕ご飯がいるっていう場合は


自分はお腹空いてなくても

夕ご飯つくるので


結局食べちゃうのよねー



摂取カロリーは夕食抜きにもかかわらず

ほぼ目標摂取カロリーと同じという・・・

これで晩ごはん食べてたら

すごいカロリーオーバーだったわね




夕食を食べないのが

一番やせるんじゃないかと

思うんだけど



夜中にお腹が空いて

ピーナツ食べちゃったけどね



おもしろかったら押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


始めてから    121日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.6kg
昨日から       +-0.0kg
始めてから        -0.4kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     9599歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
               実際  1587kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  375kcal 
     
結果     11kcalマイナス!



このページのトップヘ