ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:ファミマでライザップ


今日は私は仕事

夫がひとりで実家に行って

晩ごはんを買って来てくれるという

だけど夫家族がどこかで夕食を
済ませた後に

買って

両親を家まで送って

それから帰ってくるので
遅くなる


仕事終わってから
時間があくから

おなかが空くのが
わかっているので

ファミリーマートに寄って
ライザップコラボ商品を
買うことにしたの
ライザッププリン
アーモンドキャラメルプリン
糖質 9.4g
ライザッププリン栄養成分
中身はこんな感じ
ライザッププリン中身
白く映っちゃってるけど
実際はもっと茶色が濃いわ

キャラメル味がして
ちょっと塩味がするわね
まあまあかな

これで夫が帰るまでの時間
ひもじい思いをしないで
済んだわ


時間が前後しちゃうけど
これが ↓ 仕事中食べたお弁当
今日のお弁当
いつもより若干豪華
スープには自分で干した
しいたけ入りよ
ビタミンDとマグネシウムを摂るの


そして今日のおみやげ晩ごはん
今日の晩ごはん
生春巻きとローストビーフサラダ

スーパーのお惣菜コーナーで
買って来てくれました

ごちそうさま



今日食べたもので
糖質が多そうなものは


朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
  
 
昼  唐揚げ(3.5g)
   かぼちゃチーズフライ(20g)
 
間食 アーモンドキャラメルプリン
   (ファミマとライザップのコラボ)
   (5g)

夜  生春巻き(25.2g)
   納豆(7g)
   りんご(16g)

で合計86.7g
いつもよりだいぶ多いわね

でも他のものを全部合わせても

糖質130g以下に
おさまってるんじゃないかと思うわ


ところでー
おみやげ
じゃん!

またお菓子もらっちゃった


・とらやの羊羹&最中

・岩手のおみやげ きな粉もち

・博多のおみやげ「博多通りもん」

糖質祭りじゃー
わっしょいわっしょい


とらやの最中が
早速一個無いのは
(紙でごまかしている)


スイーツおぢさんが
包装を開けたやいなや
そっこー食べてたから

写真撮るまでマテヨ

その後 通りもんまで食べて
ハラヘッタとか
言っている

日帰り人間ドッグの時に
きれいでやさしい保健師さんと
「夜9時以降スイーツを食べない」
と約束したのに

その時の記事はコチラ
→屈辱の人間ドック その2


全く守る気がないヤツ

でもね
博多通りもんって
おいしーのよ


地方のおみやげ
Pちゃんランキングで
第1位に輝いているの
通りもん
通りもん栄養成分
ぬぬう・・・
糖質19.2gかあ
小さいのに多いなあ

でもお弁当に
ごはんのかわりに
持っていっちゃお

1食で糖質40gいかなきゃ
いいんだもんねー

とらやのお菓子も

そんな高級なものは
めったに食べられないので

糖質解禁日を利用して

スイーツおぢさんに
全部食われないよう
なんとか頑張らなくちゃ(⁉)



ダイエット記録

始めてから      325日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.5kg
前日から               -0.5kg
始めてから              -2.5kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -7.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く       8713歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    1861kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際     332kcal 

結果     336kcalオーバー



以前から気になっていた

ファミマとライザップのコラボ商品
濃旨チーズケーキ
これなんて読むの?
こいうま?

買ってきた
ライザップチーズケーキ
糖質9.1g
栄養成分

先日買ったチョコチップケーキ
実はまだ食べていない
ライザップスイーツ
日持ちするから
保存食に

でもチーズケーキは
今日食べたわ

濃旨っていうから
もっとむっちりしてるかと
思ったけど

とろける系ぷりんくらいの
やわらかさで

あまさ控えめ

あっさり

170円だから文句はないけど

チーズケーキ食べた感はなかったわね

濃旨っていう言葉に
期待かけすぎちゃったわ



そして今日の
低糖質ひとりお昼は~
キムチ鍋連チャン
予告どおり
きのうと同じキムチ鍋

鍋に合わないといいつつ
また冷凍ギョーザも入れちゃった
2コで炭水化物9.4g

塩分を摂り過ぎたくなくて
汁はあまり飲まないので
汁が残る
具材と少しの調味料で
永遠に継ぎ足しできる感じ

でもうなぎ屋のタレじゃないんだから
衛生面で心配よ

具材のだしがでているので
捨てるのもったいないけど

明日はお昼は外で
キムチ鍋食べられないので

あきらめて捨てます

結局2日連続で終了よ

2日でも飽きたから
これ以上はムリだったわね



そして先日
ヒザとお肌のために
毎日食べる決意をしたのに

きのうは作り忘れた
ミルクプリン
ミルクプリン
今回はジャムの器に作ってみた
ふたができるから

冷蔵庫の中で重ねたり
できていいかと思って

糖質5g
牛乳の分だけ


今日食べたもので他に
糖質が多そうなものは


朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
  
 りんご(16g)

間食 ピーナッツ(4g)
   
夜  納豆(7g)

で合計60.5gだから

他のものを全部合わせても

糖質130g以下に
おさまってると思うわ



ダイエット中というのに

一日中食べ物のことばっか
考えてるわ

例えば今日なんかは


夫のお弁当作って

朝ごはんたべて

ぬか漬けつけて


ミルクプリン作って

自分の昼作って(キムチ鍋ね)
食べ終わると

家族Aが起きてきて
ランチにパスタ作って

晩ごはん何作るか考えて

買い物行って食材買って

紅茶淹れて
ミルクプリン食べて

晩ごはん作って
食べて

うちのスイーツおぢさんは
夕食後必ずデザートを食べるので

お茶淹れて一緒に飲んで

そして今は

明日の友人とのランチ
どこで何食べようかな

とか考えている

ほんとーに一日中
食べ物に振り回されている
デブ主婦よ



明日は週に1度の糖質解禁日!

楽しみよー

朝は夫にパンケーキ焼いて
欲しいけど
(パンケーキ得意なの)

早起きしてくれるかしら?



ダイエット記録

始めてから      321日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.1kg
前日から               +0.4kg
始めてから               -1.9kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -8.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く        2088歩 
✖4. 体操する       0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    1601kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際       79kcal 

結果      329kcalオーバー

    

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