ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:プロジェクトK


買い物に行くと

反省ごはんを探す
けなげなデブりん

今回はコレを見つけて
買ってみたわ
鴨汁こんにゃく麺
鴨汁そば
糖質ゼロカロリーオフ麺

もともと鴨汁そば大好きなの

糖質制限する前は

どん兵衛の鴨だしそばを
時々お弁当に持って
いってたなあ


でもシマッタ

私とあんまり相性のよくない
こんにゃくパークの
ヨコオデイリーフーズの
製品だわ

あんまり期待しないで
食べてみよう
鴨汁こんにゃく麺
糖質は 麺がゼロ 
    スープが8.2g

スープは半分は残すから
4gくらいになるわね
鴨汁こんにゃく麺
鴨汁こんにゃく麺
家でつくるのはカンタンで
器もそのまま使えるけど

ざると水道と計量カップと
電子レンジが要るので

おべんとうに持ってくには
職場の環境によっては
ダメかもしれないわね

水洗いした後の水切りと
水の量をテキトーにしても
気にしないなら

ざると計量カップは
なくてもいいけどね

なんなら器の内側に

水はここまで ↓ っいう

ラインを書いておいて
もらえたら
うれしいんだけどね


具が全く入ってないので
サラダを準備したわ
鴨汁こんにゃく麺
ちゃんとそばっぽい色
をしちょる

ん、食べてみたら
意外とおいしい

 注:普通のおそばと
   比べてならぬ

スープの味が濃いので
麺に絡むのね

いつも私がこんにゃく麺系が
ダメだ~と思うのは

味付けが薄かったからなのか

麺に合わない調理法だったのか

こんにゃく麺に合うような
メニューにすれば
大丈夫なのかも
鴨汁こんにゃく麺
具が無くて寂しかったので

途中まで食べてから
蒸し鶏と玉ねぎを入れて
みたわ

単品ではものたりないけど

ビミョーに残りおかず
なんかがある時には

あたたかいおつゆと
麺ちっくなものは
ありがたいし

賞味期限も長いので

また買ってきよー



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今日のダイエット記録 

始めてから    1年と276日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.5kg
前日から                          +0.1kg
始めてから                    -6.5kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.5kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く          1354歩
〇4.運動する          0
     大掃除     90分

きのうの  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1633kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          348kcal
 

結果   124kcalオーバー!!




ダイエットによさげのことで

始めたものの

自分に合わなかったり
飽きちゃったり
忘れちゃったりして

続かないことは
いっぱいあるけど

細々続けていることもあるの

その一つはきのう書いた

「MCTオイル入りコーヒー」


そしてまだある


「おからパウダー入りヨーグルト」
おからヨーグルト
ヨーグルトに10gくらい
おからパウダーを入れている

これはまずいんだけど

エリスリトールを入れて
甘くすると

許容範囲のまずさになるの

おからパウダーが
ダイエットに効くよ、

汁物や飲み物に入れたり
おかずに振りかけると

おからパウダーが簡単に
摂取できるよ、

というのを

テレビで見たんだけど

汁物に入れるのは
圧倒的にムリだったわ

おかずにふりかけるのは
ものによっては
大丈夫だけど

手間をかけてつくった料理を

わざわざマズくして食べるのに
抵抗があるし
(大丈夫なだけでおいしく
 なったりはしないので)

がっついてるので
忘れてしまうし

時々思い出してふりかけて
みるけど

頻繁にはやらないわね


ヨーグルトなら
毎朝食べるし

朝は食欲がないので

がっついておからパウダー
を入れるのを忘れる

なーんてこともないので

毎日食べることができている
おからパウダー


そして毎日とはいかないけど
もうひとつ続いていることがある

それは

「プロジェクトK」(こんにゃく)

↓ これはきのう食べたもの
プロジェクトK
分解しちゃってるけど
黒豆と煮たの

こんにゃくは地味なので
あんまり載せてないけど

実はこつこつお料理して

毎日とはいかないけど
週4くらいは食べているの
プロジェクトK
プロジェクトK
プロジェクトK
プロジェクトK
お弁当にも
プロジェクトK
っといってもプロジェクトKは
始めたのが7月の中旬なので

まだ1ヶ月半ってとこね

8月は旅行も行ってるから
実質1ヶ月くらいかあ

ずいぶんやってる気が
するけどたった1ヶ月なのね

これからも
続けていきたいんだけど

レパートリーがねえ・・・

味付けのバリエーションが
ないのがイタイわ
こんにゃ君6
できる限り続けるつもり
だけども

立ち消えになりそうな予感 ははは


それとまだある

高カカオチョコレート

今はだいたいこれを食べてるの
森永のカレ・ド・ショコラ / カカオ88
高カカオ
高カカオ
なんか身体にいいことが
いっぱいあった気が・・・

忘れたので過去の記事を
見に行ってみた

・血圧低下
・動脈硬化予防
・美容効果
・アレルギーの改善
・脳の活性化
・便通改善

なーんて効果があったのね!

これは難なく毎日食べているわ


というわけで
続いているものを
挙げてみたけど
続けているもの
効果は

・・・わからないわ

なにしろダイエット自体が
かたつむりの歩みなもんでね

わからないけど
続けるわ





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今日のダイエット記録


始めてから    1年と241日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.7kg
前日から                         +0.4kg
始めてから                    -6.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.7kg


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く           4921歩
✖4.運動する            0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2033kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          174kcal
 

結果       720kcalオーバー



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