ずーっと買いたかった
ドイツのライ麦パンを見つけて
買ってみたの
本当はこのシリーズの
プロテインブロートというのが
欲しかったんじゃが
売ってなくてね
プロテインブロートは
うんと糖質が少なくて
たんぱく質は多いの
今回買ったのは
7枚入りで500g
100g中の糖質 25.2g
1枚 あたりの糖質は約18g
ギリギリ許容範囲かな
プロテインのと見た目が
似てるから
同じ様なものかなと思って
買ってみたの
薄くスライスしてある
この薄さではじっこを持っても
よれない固さよ
半分に切って
片方にクリームチーズを塗って
片方にレタスとキャベツをのっけて
さらにハムをのっけて
はさむ
切ってみた
ぼそぼそ固くて酸味のある
パンだけど
もともとライ麦パン系は
好きなので
全然ノープロブレムよ
おいしく食べられたわ
なかなかそこらへんじゃ
売ってないけど
ちょっと大きい成城石井で
みつけたの
500円くらいだったわ
通販では簡単に買えるけど
送料がのっかるので
高くなっちゃうのよね
ダイエットになるべく
お金をかけたくないもんで
できたら実店舗で
買いたいものじゃ
開封前なら日持ちするから
今度見かけたら
何個か買っとこう
とりあえずあと6枚もあるので
またいろいろはさんで
楽しみたいわ
ベーコンとかアボカドとか
たまごとかいいかしらね
昨日の記録
始めてから 1年と329日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 63.7kg
前日から +0.6kg
始めてから -6.3kg
前日から +0.6kg
始めてから -6.3kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.7kg
目標まであと -3.7kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
△3.歩く 8744歩
✖4.運動する 0分
前の日の
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
△3.歩く 8744歩
✖4.運動する 0分
前の日の
摂取カロリー 目標 1487kcal
実際 2789kcal
消費カロリー 目標 342kcal
(運動による) 実際 310kcal
結果 1334kcal オーバー!!
結果 1334kcal オーバー!!
今日の記録
始めてから 1年と330日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 63.5kg
前日から -0.2kg
始めてから -6.5kg
前日から -0.2kg
始めてから -6.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.5kg
目標まであと -3.5kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 3087歩
✖4.運動する 0分
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 3087歩
✖4.運動する 0分
前の日の
摂取カロリー 目標 1487kcal
実際 1791kcal
消費カロリー 目標 342kcal
(運動による) 実際 110kcal
結果 536kcal オーバー
結果 536kcal オーバー