きのういつもと違うスーパーに行って
見つけたの
モークリーム
みたことないパッケージだったので
なんだろうと思って手にとってみた

上から見るとまっしろけー
だけど
どうやらシフォンケーキが
入ってるらしい
モークリーム
モークリーム パッケージ
なにやらおいしそうでしょ

恒例の炭水化物量チェック
モークリーム栄養成分
14.9g うん大丈夫

ってことで家に連れてきた

今日の朝ごはんに食べたわ
モークリーム 中身
ミルキーな生クリームの下に
角切りのシフォンケーキ

なかなかおいしかったわ



そして夜ごはんは
夫のおみやげ弁当

また作らない ははは

RF1の30品目入りのSalad bento
RF1 Salad bento
夫に頼むとかなりの確率で
RF1になるわ

糖質制限の食べ物なんて
わからないもんね普通

サラダっぽいものにしようっと
思うわよね

ちなみに糖質制限始める前の
ナンバーワン弁当は
崎陽軒の「シウマイ弁当」だったのよ
今でも一番好きよ

さて今日のお弁当の炭水化物量は
Salad bento 栄養成分
66.6g
アウト ‼

いちおう1食40gまでなんだけど~

そしてまたアイツがいた
またいる
ポテトサラダのヤツが!!

うきーっ
どこにでもいやがる

いや、好きなんだけどね

好きなんだけど
接近禁止命令が出ていて

半径 50㎝ 以内に入らないように
しなきゃいけないのに

勝手に向こうから
近寄ってくる


夫に連行してもらったわ
ポテトサラダ
計ったら54gで

糖質量は10.2g

これで今日の晩ごはんの
炭水化物量は56.4gになったわね

まだ多いけど

今日間食してないし
(なぜかと言うとね
ちょっと昼寝のつもりが
爆睡してしまい、夜まで
眠っていたのでおやつ食べる
時間がなかったの えへへ)

まあいっか

ごはんとか残そうと思ったけど
玄米だからいいや

と思ってポテトサラダ以外は
食べちゃった


今日食べたもので
糖質が多そうなのは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   モークリーム(14.9g)
  
 柿(6g)
  
昼  柿(6g)
   
夜  Salad bento(56.4g)

で合計93.3gで

1日の糖質摂取量130g以下
っていうのには
ビミョーなとこね

2日続けて夕食がアウトだし

今日は野菜あんまり食べてないわ

買い物にしばらく行ってないので

お昼なんかは
冷蔵庫の在庫整理
みたいにして作ったので

明日こそ買い物に行かなくちゃ~

野菜がぜんぜんない食料危機よ


ダイエット記録

始めてから      336日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.3kg
前日から               -0.2kg
始めてから              -2.7kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く    12162歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    1330kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際      460kcal 

結果     311kcalマイナス