今日の朝ごはん
右奥のニンジンみたいなのは柿じゃよ
白いカップはヨーグルト
朝はいつもテキトー過ぎて
ヨーグルトとコーヒーと
果物だけってことも多いけど
最近買い物に行かな過ぎて
野菜不足なのと
朝もタンパク質を食べた方が
いいらしいので
今日はめずらしく多め
今日だけちゃんと食べても
しょうがないんだけどね
きのう買った
低糖質シュークリームも
朝ごはんに食べてみたわ
うん、低糖質とはわからない
普通においしい
おどろいたことに原材料は
普通の材料ばっかり
小麦粉とか練乳とか砂糖って
書いてある
ブランとか
太らない甘味料の名が
書いてない
よく糖質8.5gに抑えられたわね
甘味料はちょびっとで
ものすごく甘くなるものが
あるので
微量だから書いてない
可能性もあるけどね
これはまたスイーツ食べたい時
買ってこよーっと
きのうがっつり食べ過ぎたうえ
夜にチーズケーキ食べたし
今朝は遅い時間に
いっぱい食べたのに
今日はお腹が空くわ
なんでなんだ
早めにお昼にすることにした
今日のお昼は
サラダとサラダチキン(自家製)
あとからマヨネーズやら
にんじんドレッシングやら
かけやした
むー まだなんか食べたい感じ
ピーナッツを少々と
きな粉入りカフェオレを飲んだら
落ち着いたわ
今日食べたもので
糖質が多そうなのは
糖質が多そうなのは
朝 ヨーグルト(5g)
シュークリーム(8.5g)
柿(8g)
昼 カフェオレきな粉入り(6g)
ピーナッツ(2g)
間食 ピーナッツ(1.6g)ふたたび
ミルクプリン(5g)
夜 納豆(7g)
親子丼の具(4g)
で合計 47.1g なので
1日の糖質摂取量130g以下
は余裕でクリアしてるわね
シュークリーム食べていいなんて
マンモスうれPちゃん
最近野菜が安いわね
去年の冬は高くって
お鍋が気軽にできなかった
記憶があるけど
今年はお鍋じゃんじゃん
やりたいわ
ダイエットに最適よね?
家族Aがお鍋キライ
なんだけどね
いない時は全部お鍋に
する勢いで
やせるぞー おー
ダイエット記録
ピーナッツ(2g)
間食 ピーナッツ(1.6g)ふたたび
ミルクプリン(5g)
夜 納豆(7g)
親子丼の具(4g)
で合計 47.1g なので
1日の糖質摂取量130g以下
は余裕でクリアしてるわね
シュークリーム食べていいなんて
マンモスうれPちゃん
最近野菜が安いわね
去年の冬は高くって
お鍋が気軽にできなかった
記憶があるけど
今年はお鍋じゃんじゃん
やりたいわ
ダイエットに最適よね?
家族Aがお鍋キライ
なんだけどね
いない時は全部お鍋に
する勢いで
やせるぞー おー
ダイエット記録
始めてから 338日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 67.8kg
前日から +0.7kg
前日から +0.7kg
始めてから -2.2kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -7.8kg
目標まであと -7.8kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く 2708歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1554kcal
実際 2410kcal
消費カロリー 目標 373kcal
(運動による) 実際 102kcal
結果 1127kcallマイナス
結果 1127kcallマイナス