相変わらずダイエットの
危機だわ
緊急事態宣言で
自分も家族も
家にごろごろいて
３食作っている人は
よほど強靭な意思がないと
ダイエットは停滞して
しまうんじゃないじゃろか
（デブりんはずーっと
停滞してるんだけどねっ）
うちの場合は
夫は半分くらいは通勤
してるけど
家族Ａが完全に家にいて
外出禁止命令を
（あ、この命令は私が
出したやつ）
受け入れているので
「食べるしか楽しみがない」
と言っている
気の毒なので
せめておいしいご飯を
作ってあげよう
家族Ａは肉食なので
昼は炒め物
夜は焼くか揚げるか
って感じでお肉ばっかり
食べていて
ほんとにカロリーが
やばい
糖質制限の方も
めっちゃゆるくなっている
昼にチャーハンとか
スパゲティとか作る時は
私も食べちゃってる
もんね（脂汗）
低糖質ダイエット
始めた時は
付け合わせのポテトやコーン
は除けていたし
ケチャップやドレッシングの
糖質まで気にしてたのに
最近は晩ごはんの
主食を抜いて
デザートをガマンすれば
よし！
っとなってまった
・・・とはいうものの
外出自粛中は
このままゆるゆるいこうと
思っているのよ
私は外出自粛より
身内の入院の方が
いろいろストレス
なんだけど
やせなくても
あまり太らないで
この時期をやりすごせれば
よいことにしよう
↓ おもしろかったらどっちか押してね～
きのうの記録
始めてから 2年と113日目
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 63.5kg
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 63.5kg
前日から -0.3kg
始めてから -6.5kg
目標体重 60.0kg
始めてから -6.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.5kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 1845歩
✖4.運動する 0分
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 1845歩
✖4.運動する 0分
前の日の
摂取カロリー 目標 1496kcal
実際 1674kcal
消費カロリー 目標 354kcal
(運動による) 実際 35kcal
結果 497kcal オーバー
今日の記録
結果 497kcal オーバー
今日の記録
始めてから 2年と113日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 63.7kg
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 63.7kg
前日から -0.3kg
始めてから -6.3kg
目標体重 60.0kg
始めてから -6.3kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.3kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 3757歩
✖4.運動する 0分
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 3757歩
✖4.運動する 0分
前の日の
摂取カロリー 目標 1496kcal
実際 1610kcal
消費カロリー 目標 354kcal
(運動による) 実際 134kcal
結果 334kcal オーバー
結果 334kcal オーバー
ダイエットの参考に！！
