今日は血圧の薬をもらいに
病院に行く日だったんだけど
血ィ抜いたるから
朝ごはん食べないで来いや
と言われていたので
朝ごはんは病院から帰ってから
食べることにしたの
先日からパンが食べたくて
頭がパンでいっぱいだったので
病院の帰りに
少し遠回りをして
糖質オフのパンが売っている
ドラッグストアに寄り道して
朝食用のパンを買ってきた!
以前同じシリーズの
チョコクロワッサンを買って
おいしかったので
↓ コレね
チョコクロワッサンは
チョコの香りで
ふすま臭がかき消されて
おいしかったので
今回もチョコクロワッサンに
しようかと迷ったけど
普通のも食べてみようと思い
↓ コッチにしたの
1袋2つ入りで
1個の糖質は9.1g
チョコクロワッサンは
1個12.3gだから
プレーンの方がだいぶ少ないわね
他に同じ糖質を抑えたというシリーズに
・デニッシュショコラ(糖質24.3g)
・平焼きあんぱん(糖質26.3g)
があったけど糖質20gを超える
菓子パンより
ハーゲンダッツのアイスクリームを
食べた方がいいかなあ
ハーゲンダッツは1コ20gちょっとなの
アイスクリーム売り場で
ハーゲンダッツを買おうかどうしようか
悩んでたたずんでいるデブおばちゃんが
いたらそれは私よ
話を戻して
今日の朝ごはん
病院から帰ってからだったので
お昼近かったけどね
クロワッサンは軽く焼いて食べたわ
そしてこのクロワッサン
チョコレートが入ってないのに
全然ふすまっぽくなくて
おいしかった!
原材料を見るとふすまとかブランとか
書いてない
ふすまくさくないわけだわ
どーやって糖質9.1gなのかしら
すごいわねー
チョコクロワッサンの時も
ふすまくさくないって思ったのは
チョコレートの香りとかじゃなくて
ふすまが入ってないからだったのね
これなら朝ごはんに毎日食べたいわ~
えーと値段はね
今レシート見るわね
あったあった
129円+税よ
今日食べたもので
糖質多そうなものは
朝 ヨーグルト(5g)
カフェオレ(5g)
りんご(9g)
コールスロー(3g)
低糖質クロワッサン(9.1g)
昼 フライドチキン(15.2g)
間食 レディボーデン(ストロベリー)
(13.2g)
夜 秋刀魚(1.8g)
野菜サラダ(5g)
白菜と豆腐の味噌汁(5.8g)
合計で72.1g
おやつにアイスクリーム食べたのに
130g以内には余裕ね
レディボーデンの小さいカップは
糖質10gくらいなので
ほんとに使えるわ
余裕なので寝る前に
ホットミルク飲もうっと
ダイエット記録
始めてから 1年と61日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 65.9kg
前日から +0.6kg
前日から +0.6kg
始めてから -4.1kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -5.9kg
目標まであと -5.9kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く 79歩
△4. 体操する 21分
(ラジオ体操・痩せすぎダンス
・ボクササイズ)
前日の
(ラジオ体操・痩せすぎダンス
・ボクササイズ)
前日の
摂取カロリー 目標 1532kcal
実際 1931kcal
消費カロリー 目標 360kcal
(運動による) 実際 87kcal
結果 672kcaⅼ オーバー!
結果 672kcaⅼ オーバー!