ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:ラグビーワールドカップ


は~ラグビー終わってもた

めっちゃ楽しかった


燃え尽き症候群じゃ
(なんであんたが)

私のスポーツ観戦人生で
一番熱中したかも

ワンチームで
あきらめない、頑張る姿に
感動させてもらったわ

ありがとー!!

選手のみなさんは
(全員じゃないけど)
「やり切った」と言っていたので

そう思えて本当に良かったわ


身体を労わって

家族とゆっくりお過ごし
下さい


日本は負けてしまったけど

ワールドカップは
まだ続くので

南アフリカを最後まで
応援しようと思うわ

是非ニュージーランドを
破って
(まだどっちも決勝決定では
 ないんだけどね)

優勝してほしいわ

燃え尽きちう




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昨日の記録
 

始めてから    1年と288日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.9kg
前日から                             -0.7kg 
始めてから                    -7.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く        7643歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1314kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          273kcal
 

結果   120kcalマイナス




今日の記録 

始めてから    1年と289日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.9kg
前日から                           +-0.0kg 
始めてから                    -7.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く        186歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1781kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際           7kcal
 

結果   613kcalオーバー


今日はラグビーワールドカップ
の準々決勝2試合があるわ

って今まさに
イングランドとオーストラリア
は戦ってるもんね


今日の4チームのどこかは

日本が決勝で当たるはず
なので

よく見ておかないとね
(なんであんたが)

明日はいよいよ日本が
準々決勝なんだけど

明日仕事なのよ

夜の7時15分からって
ことなので

残業にならないように
めっちゃ真剣に
仕事しよう
(いつもやれ)

ごはんはつくらなくていいと
夫に言われているので

まずは家に7時までに
帰ることだけを考えよう


ビクトリーロードっていう
日本代表のチームソング
あるでしょ

カントリーロードの替え歌

カントリーロードは
全然好きな曲ってわけ
じゃなかったのに

ビクトリーロードを選手が
輪になって歌ってるのを
見ると

感動しちゃってね

涙がぶあーっとあふれてくる

あの短い歌詞の中に

選手が今まで苦しい練習を
乗り越えてきたことや

選考にもれた選手や
支えてきたスタッフや家族の
思いや

それを汲んで頑張る
という意思なんかが

凝縮されてる気がする

それをみんなで歌う姿に
心打たれれるわ

明日は私も一緒に歌って

テレビの前で応援するわ

頑張れニッポン!
頑張れ





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今日の記録
 

始めてから    1年と287日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.6kg
前日から                           +-0.0kg 
始めてから                    -6.4kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.6kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く        4335歩
✖4.運動する         0
  
        
昨日の  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1591kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          155kcal
 

結果   275kcalオーバー



今日は今からラグビーの
スコットランド vs ロシア
観て

夜は野球のクライマックスシリーズ
西武
 vs ソフトバンクを
観なくちゃならないので

忙しいの

スポーツの秋だけあって

最近いろいろやってて

スポーツ観戦好きには
めっちゃ楽しいわ

今年は特にラグビーが
あって

日本中盛り上がってて
めっちゃ楽しい

そうこうしてる間に
フィギュアスケートが
始まってるので

春までずーっと楽しくて

春にまた高校野球もあって

プロ野球も始まって

夏にはオリンピックなので

ずーっと楽しめるわね



さて今日はどうしても
カレーが食べたくて

レシピ検索して

サバカレーを作ったわ

材料が全部あったのでね
サバカレー
サバカレーのレシピだと
長ネギのものが多かったので
長ネギを準備したけど

タマネギもいれちゃった

器にはいっているのは
すりおろしショウガ
(おろして冷凍してあったもの)

作り始めてから
ニンジンもあったなあと
思ってニンジンも入れたわ

カレー粉はカロリー50%オフの
ジャワカレー

2皿分ずつに小分けに
なっているので

自分の分だけ作りやすい
サバカレー
糖質はルーだけで1皿分7.2g

野菜の糖質を入れても
1食40gにおさまるわね

野菜を炒めて
サバカレー
サバカレー
水とサバを入れて
サバカレー
柔らかくなったら
火を止めて

カレールーを振り入れる
サバカレー
顆粒状だから
あっと言うまに溶けるの

そして10分煮込む
サバカレー

そのあいだにライス?の準備
サバカレー
冷凍カリフラワーをチンして
みじん切りにする

できあがり~
サバカレー

生野菜と食べたわ
サバカレー
カレーは半量

もう半分は冷凍

写真だとサバが
見えないけど

崩さないように
そーっと混ぜて
作ったので

けっこうサバ感があったわ



ラグビー前半終わったけど
スコットランドめっちゃ
強いやんけ

だけどスコットランドは
今日試合やって

日曜に日本戦なので
キツイでしょうね

中7日の日本の方が
圧倒的に有利ね

日本にはぜひ
1位通過で決勝に行って
もらいたいわ~



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今日のダイエット記録 

始めてから    1年と278日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.5kg
前日から                          +0.1kg
始めてから                    -6.5kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.5kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く          164歩
〇4.運動する         40
  (2週間で10キロ痩せるダンス 30分
   初心者でも10分で効果ダンス  10分)

        
きのうの  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1666kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          161kcal
 

結果   344kcalオーバー



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