ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:ラジオ体操


2週間ダイエット
3日目じゃよ

ぜんぜんツラくないある

まだまだイケる予感よ


朝は前の日と同じ
MCTオイル入りコーヒーと
素ヨーグルト


そしてお昼は

お弁当
ランチ
前の日のチーズ鍋を
小分けにしておいたもの

チーズ鍋とか
豆乳鍋とか
キムチ鍋とか

そういうものをうちの
男たちは食べにゃいので


↓ こーいう
2日目昼ごはん
3、4人分のお鍋の素

なんちゅう物を
使てしまうと

ひとりで食べねならんの

塩分にも気を付けたい
とこなので

そこそこ食べたら

残りは豆腐とか
除けて

冷凍するしかないの


ありがたいことに

職場の休憩室に
電子レンジがあるので
(当たり前なのかにゃ?)

お弁当に持ってくと
いいのよねー

この時期身体が
あったまるし

ピザ用チーズは
別にラップに包んで
持って行って

あっためる時に
投入したわ

チーズで具が見えない
ランチ
あとはブロッコリーと
ゆでたまごと
ちびこいみかん半分と
柿を少し


晩ごはんはね
写真撮り忘れちゃったの

家族Aがいたから

質素めしってわけに
いかず

ポークソテーガーリックソース
(もやしとキャベツ添え)
豆と野菜とツナのサラダ
具沢山お味噌汁
納豆

という献立

仕事の後買い物して
帰ってから

いっそいで作ったから
写真を撮るのすっかり
忘れてしもた


おやつはやっぱり

煎り大豆とピーナッツ
と高カカオチョコレート

今それしかないもんで


そして決めたことを
すぐ忘れてしまふ
でぶおばちゃんは

書いてよく見えるとこに
貼っといた
覚え書き
内容はきのう
ブログに書いたことと
ほぼ同じじゃ
覚え書き
居間のテレビの横

絶対見るもんね

毎日音読して(うそ)

守れるように
するわ(ほんと)



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そしてラジオ体操は
ちゃんとやってるの

なんとお弁当食べた後
職場でやったYO!

昼休みの有効活用

時間の節約に
なるにはなるけど

普通できないよね
あははー

恥知らずなおばちゃん
だからできたわけじゃ
ないのよ

たまたまひとり
だったのよー

誰か帰ってきたら
即中止して

何食わぬ顔をしようと

ドアを凝視しながら
やったわよ

YouTubeを消して
「お帰りなさ~い」って
にこやかに言う
シュミレーションまで
したけど


第一第二みんなの体操と

フルコースでできたけどね!
(ウインク&ピース)


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さてーラジオ体操を
毎日やれば

10年後は標準体型に
なっているはずな
でぶりんなのじゃが

10年後とかじゃ
やなんだけどねえ

だけど全然やる気が
起きないのよ最近

ここ1ヶ月の
体重グラフよ

体重グラフ

見事な横ばい状態

65キロ台から
1歩も下がらんよ
(1度66キロ台に
 突入してるし(脂汗))



12月に人間ドッグを
ねじ込んであるのよ

年末から年始にかけて
いっぱい食べてしまう
ので

その前に行っておこうと
思って9月ころ予約
しといたんじゃ


去年はちょっと減ってて
62キロ台だったので

お医者さんに褒められて
うれしかったの

「よく頑張ってますね!」
って

この分じゃ今年は
説教くらうわね
ゆううつ

お医者にほめられる
ためにヤセたいんじゃ
ないんだけど~

健診を目標に
1年に1度リセット
しようとする人多い
と思うけど

健診ていいきっかけに
なるわよね


あと約1ヶ月あるから
少しは体重減らし
ときたいもんだわ

ラジオ体操は頑張って
続けてるけど~

1年1キロペースな計算
なので

それだけだと
1ヶ月で80gちょい
しかヤセないのか~

ラジオ体操には
頼れないわね


ウォーキングでも
やるかなあ・・・




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これからのダイエット
をどおしたもんかと

考え中のでぶりん


先日

「運動系はやらん」

と書いたのじゃが


身体にやさしそうな
ラジオ体操だけは
やろうと思うの

調べたらね

ラジオ体操第一第二を
毎日やると

1年で約1キロ

分のエネルギーを
消費できるらしいの


たしか以前も調べて

「3ヶ月で10キロヤセたい
 のに1年で1キロじゃあ
 ぜんぜんダメじゃん」

と思ってバカにしていたの

始めたころは
1キロなんて
あっと言う間に減ると
思っていたのよ

だけどダイエット
やってみて

1キロ減らすのって
大変だってわかった
もんね

バカにできない


このブログ始めてから

2年10ヶ月くらい
経ってるの

光陰矢の如しじゃ


始めたころ時から
毎日やってれば

今より3キロくらい
減ってるってこと
だもんねえ

あなどれんよ


きっとこの後10年も
あっという間なので

毎日やっとけば

ラジオ体操の分だけで
10キロ減ってる
って算段よね

そしたら10年後には

標準体重に近い

健康体の初老婦人に
なっているはずなの

うむ、どんないろいろな
挫折があろうとも

そして思ったように
すぐにはヤセられなくても

ラジオ体操だけ
くじけずに
続けられれば

10年後は安泰なのじゃ


そして私は身体が
固いの

特に前屈ができなくて

夫が「ふざけてるのか」

とゆってくるほどよ

90度より曲がらない


このまま年を取るのは

やっぱマズイよね


柔軟性がないと

ころびそうだし

ころんだら骨
折れそうだし


ラジオ体操続けて

これ以上固くならない
ようにしておきたいわ


・・・ていうわけで

ここんとこ5日間ほど

ラジオ体操の第一第二と
みんなの体操

そして軽い柔軟体操を
やっているの

あまり欲張って

身体に支障をきたしたり

面倒に思って
スプーンを投げ出したり
しないように

ラジオ体操だけ
やればいいことにして

毎日必ずやろうと
存じます
ダンス


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