きのうお昼を食べそびれたら
今日体重が減ってたわ!
きのうはお昼一食抜いただけで
おやつにチョコレートと
夜にミルクレープを
食べたとのいうのに
きのうの朝の体重が 64.9kg
今朝の体重が 64.1kg
すごくない?
・・・と言っても
毎日お昼抜くのはムリだなあ
きのうは仕事のやりくりに
失敗して
どうしても食べる時間を
捻出できなかったから
仕方なく抜いたけど
ふらついたもんね
これを毎日はムリだわー
今日は朝昼晩しっかり食べて
夜にハーゲンダッツのアイス
食べちゃったから(脂汗)
明日はまたリバウンドして
るかしらね
今日食べたもので
糖質多そうなものは
朝食 おからヨーグルト(5g)
りんご(9.3g)
ハムエッグ(1.2g)
カフェオレ(5g)
夫が休みなので
めずらしく朝食っぽい
昼食 トマト(3.4g)
カブときゅうりのサラダ
(2.5g)
味噌汁(3.5g)
フライセット(9g)
カカオ70(9g)
間食 ピーナッツ(8.2g)
夕食 マーボ茄子(5g)
ナスのチーズ焼き(2g)
野菜サラダ(2.3g)
納豆(7g)
冷ややっこ(2.4g)
今日の晩ごはんは夫作よ
買い物に行ってなすを
買ってきたらしい
だからって茄子2品とは
同じ切り方だしね
マーボ茄子の方は
景品でもらったマーボ茄子の素を
使ったらしいけど
夫がイチから作る物の方が
断然おいしい
でも作ってもらって
うれしかったわ~
ごちそうさま
デザート ハーゲンダッツ
(アーモンドキャラメルクッキー)
(22.5g)
最近これ ↑ にハマって
しまって・・・
夜はやめようよ
おおーもしかして
130gオーバーかと思いつつ
計算したのに
糖質の合計は97.3g!
ほかのこまごましたものを
いれるとギリギリってとこかしら
おもしろかったらどっちか押してね
ダイエット記録
始めてから 1年と100目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 64.1kg
きのうから -0.8kg
きのうから -0.8kg
始めてから -5.9kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.1kg
目標まであと -4.1kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3.歩く 7066歩
✖4. 体操する 0分
(仕事の日免除)
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1522kcal
実際 853kcal
消費カロリー 目標 358kcal
(運動による) 実際 257kcal
結果 568kcaⅼマイナス
結果 568kcaⅼマイナス