ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:ローソンのロカボシリーズ


きのうローソンのロカボお菓子を
買って来て

写真に撮ったあと

テーブルに放置しといたら

これね↓
IMG_20181106_101550
家族Aが
アーモンドチョコレートを
食べようとするので

「あー!それはデブ用のなの
食べないで~‼」

と阻止したのよ

ローソンが近くにないので
(しつこい)
貴重品だからね


だけどさすがに
家にあるお菓子を

わが子(って言っても
大人だけどさ)にあげない
ってオニ母だよな

と反省し

普通のアーモンドチョコレートを
買ってきてあげた慈しみ深き母
明治の
なにやらスペシャルな
デザインだけど

ご存知 
明治のアーモンドチョコレート!

これほんとにおいしーわよね
明治 栄養成分
糖質は・・・と

糖質を確認するクセが
ついちゃってる

なになに
1箱88gで糖質36.9g

思ったより少ないわね

これ半分なら
食べられんじゃない?

うん、半分だと
18.5gだから

1日の間食分の10gは
オーバーするけど

ごはんとかパンとか
食べてないことが多いから

1日130g糖質制限だったら
どこかにぶち込めるんじゃない?

これはローソンの
ロカボアーモンドチョコレート
ローソンの
1袋40gで糖質4.9g
ローソンの栄養成分

明治  
   1/2箱 44g    
               糖質18.5g
            カロリー250kcal 

ローソン
    1袋 40g
                糖質4.9g
                カロリー233kcal

となって
やっぱりローソンのの方が
だいぶロカボね

カロリーはほぼ同じなのに・・・

ちょっと中身も並べてみたわ
BlogPaint
1コがだいぶ明治の方が大きい
チョコレートが
たっぷりまとわりついてるのね

うーん糖質制限130gに
おさまるなら

甘くておいしー明治を食べるか

それとも
なるべく糖質少ない方が
いいんだから

ローソンのを食べるべきか

  ・
  ・
  ・

すっごいくだらない悩みね

われながらあきれるわ



今日食べた糖質が多そうなものは

朝  柿(13g)
   ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)

昼  つぶこんにゃく入りごはん
      (26g)
           納豆(7g)
   
間食 クルミいりクッキー
     (12g)

夜  白菜のクリーム煮
    (10g)

で合計78gだから

他のもの全部合わせても
糖質130g以下に
おさまってると思うわ


今日は家のワックス掛け
をやったのよ
1階だけだけど

途中足がつっちゃって
つっちゃって

やり遂げられないかと思って

途方に暮れたわ

漢方飲んで
なんとかおさまり
無事完了したけど

で おなかすいたのに
疲れてお昼つくれなかったわ
質素にTKG+納豆+ぬか漬け
にしちゃったわ

こうゆうとき
カップヌードルとか
冷凍パスタとか
使えないのはイタイわね

これから老いていくと
家をきれいに保つの
大変になるわね

ワックスかけるだけで
こんなに疲れるとは

掃除しやすいように
断捨離しないとね

手首と腕とひざが痛いわー
明日の筋肉痛がコワイわー



ダイエット記録

始めてから      308日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.3kg
前日から              -0.6kg
始めてから              -1.7kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く       8282歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    2118kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際     320kcal 

結果      605kcalオーバー


     


ローソン行ったから
また買っちゃった

ロカボシリーズ!!

IMG_20181106_101550
ローソンが
家の近くに無いから

行くとつい
まとめて買っちゃうわ

一気食いしないように
せねばね



ところで

ファミリーマートって

ライザップとコラボして
低糖質おやつ
作ってるの!?

よいでぶのみんなは
知ってた?

もしかして
でぶ界の常識だった?

知らないでぶは
私だけだった?

低糖質食べ物検索
してたら
出てきて

びっくりよ


近くにローソンがなくて
嘆いてたんだけども

ローソンが近所にない★

ファミマなら徒歩圏にある!!
2軒も

会社の近くにもあるから
お昼も買えるわ

ふむふむ
(↑ファミマのサイトを見ている)

どうやらごはんぽいものは
カレーラーメンだけのようね
(糖質15.3g)

プリンとかチーズケーキとか
があるわ

チョコチップケーキが
23.8gってなってるけど

それってロカボなの!?

いや、よく見ると
注意書きで

「※糖として吸収されにくい
エリストリール11.8gを
除いた糖質量12g」

って書いてある

要するに12gで計算して
いいってことよね

わーい今度買ってみよう



今日はお昼に
早速これ食べたわ
ブランのミルクスコーン
小さいスコーンよ
糖質9.8g

だけど注意が必要よ

9.8gは1コだから!

オムレツとサラダで
今日のランチ

ケチャップの糖質が
多いというから

自分でトマトソース
作ったエライおばちゃんよ

そしておやつはコレ
くるみとココナッツのキャラメリゼ
最初半分にしようと思って
上の写真は半分よ


でも全部食べても
糖質5.4gだから

結局全部いっちゃった

だけどカロリーは高かった
249kcal   

噛み応えがあって
満足感があったわ


今日のそのほかの
気になる糖質は

朝  柿(13g)
   ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)

夜  納豆(7g)

夜食  ピーナッツ(4g)

で合計49.2gだから

他のもの全部合わせても
糖質130g以下に
おさまってると思うわ



ダイエット記録

始めてから      307日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.9kg
前日から             +-0.0kg
始めてから              -1.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く       2551歩    
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    1890kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際       99kcal 

結果      598kcalオーバー


     

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