梅雨に入っちゃったわね
やだなあ
うちは洗濯乾燥機が
ないから
洗濯ものがじとじと
乾かないのが
一番いやだわ
それと
ただでさえウォーキングに
あまり行けてないのに
雨だとますます行かなく
なっちゃうわ
今日も散歩行く前に
突然降ってきちゃったから
予定変更
YouTubeから
なかやまきんに君の
コレ↓
やってみたわ
なんてったって
「世界で一番楽な」
筋トレなのよ
本当にラクで
代謝が悪いでぶりんは
2回やっても
汗すらかかない
本当に効果あるのか!?
てな感じよ
なんてったって
あの
「2週間で10キロ痩せるダンス」
を
毎日30分間2週間続けても
ちょびっとの効果すら
なかったのに
こんなラクチンなことで
ヤセられるかにゃ?
でも他にそれなりに
キツイ腹筋もどきも
やっているので
ヤセるのはそっちに
期待することにして
(って言ってもいまの
ところは効果ないんだけど
は ははは)
散歩に行けない日は
プラスして
きんに君の筋トレも
やろうと決めたわ
気休めでもなんでも
やらないよりは
やった方がマシに
決まってるもんね
きのうの記録
今日の記録
始めてから 2年と158日目
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 64.5kg
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 64.5kg
前日から +0.3kg
始めてから -5.5kg
目標体重 60.0kg
始めてから -5.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.5kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く 13029歩
✖4.運動する 10分
(腹筋・ストレッチ)
前の日の
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く 13029歩
✖4.運動する 10分
(腹筋・ストレッチ)
前の日の
摂取カロリー 目標 1520kcal
実際 3087kcal
消費カロリー 目標 359kcal
(運動による) 実際 500kcal
結果 1426kcal オーバー
結果 1426kcal オーバー
ダイエットの参考に!!