ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:仕事


働き者のみなさまにとっては
当然のことかもなのだけど

ぐーたらなおばちゃんにとっては
めっちゃツラかった

4連続勤務

今日終わったわ

そもそも月7~9回くらいしか
働いてないのに

4日連続ってムリなの

今回は頭と気を使う
書類作成やその変更があって

タイムリミットもあるので

集中して仕事してるんだけど

呼吸をするのを忘れてしまう

脳も体もすっかり疲弊よ

もうパート辞めてやる
って時々思うけど

たった週2回程度でも

社会と触れ合ってないと

そして頭使ってないと

ボケるなきっと


それともっとヤバイのは

歩かなくなってデブりそう

今は出勤とお出かけの時だけ
かろうじて歩いているけど

それがないと一日100歩
くらいしか歩かないもんね

気も頭も足も使わなくなったら

ますます太るの目に見えてるわね

やせるまでは仕事辞めずに
頑張ろう


今日の朝ごはん
あさごはん
質素 
ヨーグルトにはりんご入り
コーヒーにはMCTオイル
食後にカフェオレ

お弁当
お弁当

夜ごはんは豚のしゃぶしゃぶ
写真ナシ


ところで北海道のおみやげ大定番の
白い恋人にブラックがあったって
よいでぶのみんなは知ってた?

私は知らなかったの

普通の白い恋人は
白い恋人〈ホワイト〉
っていうんだと

白い恋人〈ホワイト〉
白い恋人〈ブラック〉

もう「黒い恋人」でいいじゃんね
みんな一度はツっこんでるわよ

差し入れで頂いたので
お弁当の食後のデザートにして
食べ比べしてみた
白い恋人たち
 ↓左がブラック 右がホワイト
中身
わかりずらいから割ってみた
予想通り!それしかないっ
普通のチョコレートが入ってる
ブラック
黒い恋人は初めて食べた
おいしいんだけど

もう目であの四角い
ラングドシャを認識すると

自動的に脳が

ホワイトチョコレートの
ミルキーな甘さを求めるので

〈ホワイト〉の圧勝~



さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9g)
   サラダ(4g)

昼  からあげ(1.8g)
   さらだ(4g)
   りんご(9g)
     
間食 白い恋人〈ホワイト〉(6.2g)
   白い恋人〈ブラック〉(6.6g)
   クッキー(16.9g)

夜  ぶたのしゃぶしゃぶ
   ゴマダレ(5g)
   ポン酢(6.6g)

合計で79.1g

ポン酢の炭水化物量が
多くてびっくり!

気を付けないと~

他のこまごましたもの入れても
130g以内に収まってるとは思うけど

お菓子食べ過ぎね

間食で10gのはずなのに

まあいいか




ダイエット記録
きのう書かなかったので2日分

始めてから      1年と58日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.7kg
前日から              -0.3kg
始めてから              -4.3kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -5.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△歩く      5396歩 
✖4. 体操する         10
 (痩せすぎダンス)

前日の  
摂取カロリー    目標    1532kcal
               実際    1485kcal
消費カロリー 目標      360kcal
 (運動による)  実際     240kcal 

結果    167kcaⅼ オーバー



始めてから      1年と59日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.7kg
前日から             +-0.0kg
始めてから              -4.3kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -5.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△歩く      7199歩 
✖4. 体操する         16
 (ラジオ体操・痩せすぎダンス)

前日の  
摂取カロリー    目標    1532kcal
               実際    1663kcal
消費カロリー 目標      360kcal
 (運動による)  実際     329kcal 

結果    162kcaⅼ オーバー


始めてから    110日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.6kg
昨日から        +-0.0kg
始めてから        -0.4kg
目標体重         60.0kg
目標まであと          -9.6kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     6276歩    
✖4. 体操する 



摂取カロリー   目標  1584kcal
               実際 1731kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  245
kcal 
     
結果     282kcalオーバー




今日また急遽出勤になってもうたー

予定外の出勤が続くと

疲れるわ

もともとたまにしか

仕事しないのでね


でも同世代の人や

いやいやもっと上の方でも

満員電車にゆられて都心まで勤めに

出ている方も大勢いるわよね


フルタイムで働いて

家事もちゃんとやっている人

ほんとにすごいなあ



わたしはそんなに元気な

おばちゃんじゃないから

老体にムチ打って

今日も行ってきマース


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