始めてから      26日目 
  始めた時の体重     70.0kg
  今日の体重       69.0kg
  昨日から           -0.4kg 
  始めてから        -1.0kg
  目標体重        60.0kg
  目標まであと          -9.0kg



前日にルールを守れたか

  ✖1. 晩ごはんに主食を食べない
  〇2. 夜スィーツを食べない
       △3. 歩く      5846歩
  ✖4. 体操する     5分 
       足ぐるぐる運動
       お腹くにゃくにゃ運動

きのうはね、晩ごはんさっぱりしたものが
食べたかったの

家にある材料で考えたさっぱり料理は

にゅうめん㏌きのこ汁

そうめんのあったかいやつ


また掟を破ってしまった

これが高校の校則だったら






一週間ほど停学処分ね