きのう私は好きなだけ

糖質もカロリーも
気にしないで食べた

だけどいっぱい歩いたの

12000歩も

だから若干体重は増えていると
思ってはいたけど

さほどではないだろう

とふんでいたら
甘かった

+1kg!!

一日で体重って
そんなに増えるんだー

ちょっとずつ減ってた
とこだったのに

台無しね

次回の糖質解禁日は
(やめないのかヨ)
少し考えた方がいいわね


とか言ってるくせに
じゃん
ローソン ショコラミルフィーユ
今日早速コレだよ

ローソンとゴディバのコラボ
「ショコラミルフィーユ」

おととい
「糖質20gくらいまでなら
パンとかスイ-ツ
食べても大丈夫だよね」

と書いたので早速

きのうラーメン食べた帰りに
ローソン寄って買っちゃったの
ミルフィーユ栄養成分
糖質 21.9g

1キロも体重増えとると知ってたら
買わなかったんだけど

なにせローソンが
近所にないもんだから

せっかく行ったからと
かっちゃったのよ
GODIVA
すごい高級感
税込みで350円
ミルフィーユ側面
さくさくパイを
チョコレートコーティング
してあるもので

チョコレートクリームを
はさんであるの

おいしゅうございました
不二家
よく見ると製造者は不二家だった

ローソンとゴディバと不二家

不二家は
ホームパイ作ってるから
パイ作るの得意なんだわね



今日食べたその他の
糖質が多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
  
 りんご(13g)

昼  とり山賊揚げ(10g)
   
納豆(7g)
  
間食 ミルクプリン(5g)
   

夜  特にない


で合計66.9gだから

他のもの全部合わせても
130g以下で収まってるわね



ダイエット記録

始めてから      330日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.1kg
前日から               +1.0kg
始めてから              -1.9kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -8.1kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く      12885歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1714kcal
               実際    2540kcal
消費カロリー 目標      304kcal
 (運動による)  実際     485kcal 

結果     645kcalオーバー