やせ筋トレーニング70日チャレンジ
を始めてから40日経ったので
すでに誰にも全く
期待されていないけど
経過報告をするわ
じゃじゃん
しくしくしく
一番下の行の右から2番目
のところが
初日から今日までの
体重変化なの
±0.0キロじゃ~
ちなみに1~10日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(1-10日)
11~20日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(11-20日)
21~30日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(21-30日)
で見れるけど全く変わってないので
見に行くことないわよ
やせ筋トレーニングは
相変わらず1日おきに
やっている
3セットずつを
4セットずつに増やした
というに
70日間の半分以上
40日がすでに経過
しちまったが
全く結果はついてこない
63キロ台を上下しちょる
・・・と言っても
やめにゃいけどもね!
今のところ目に見える
効果はないものの
あんまりキツクないのと
1日おきなので
ぐーたらなおばちゃんでも
続けられているの
最近身内がらみで
やたら忙しくて
食生活が乱れていて
カロリーがやばいオーバー
してる日が続いている
私はカロリー制限はして
いないものの
体重管理アプリの
栄養士さんが怒っている
なんなら糖質制限が
うまくいかない日もあって
やせ筋トレーニングを
やってなければ
もっとデブデブなんだろう、
そしてもう少しすれば
効果もでてくるじゃろう、
と信じているのよ
きのうの記録
始めてから 2年と82日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 63.3kg
前日から +0.2kg
始めてから -6.7kg
目標体重 60.0kg
前日から +0.2kg
始めてから -6.7kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.3kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 167歩
✖4.運動する 12分
(やせ筋トレ 40/70)
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 167歩
✖4.運動する 12分
(やせ筋トレ 40/70)
前の日の
摂取カロリー 目標 1493kcal
実際 2195kcal
消費カロリー 目標 353kcal
(運動による) 実際 58kcal
結果 997kcal オーバー
結果 997kcal オーバー
この日は晩ごはんに
ロイヤルホストのお弁当の
差し入れがあって
「黒毛和牛のあまから煮とアンガス
サーロインステーキ重」という
高級品だったので
ありがたく食べてしまった
あっためなかったけど
めっちゃおいしかった
(コメが泣ける)
そのお弁当だけで955calだYO!
今日の記録
始めてから 2年と83日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 63.2kg
前日から -0.1kg
始めてから -6.8kg
目標体重 60.0kg
前日から -0.1kg
始めてから -6.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.2kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 3257歩
✖4.運動する 0分
(やせ筋トレ休 41/70)
前の日の
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 3257歩
✖4.運動する 0分
(やせ筋トレ休 41/70)
前の日の
摂取カロリー 目標 1493kcal
実際 2251kcal
消費カロリー 目標 353kcal
(運動による) 実際 116kcal
結果 995kcal オーバー
結果 995kcal オーバー
前の日、夜だけとはいえ
糖質制限しなかったにも
かかわらず、
きのう糖質解禁にしてしもた
だけどバタバタしていて、
昼はロイヤルホストの
ベジタブルカレー
夜は差し入れのセブンのオムライス
そして夜中に
ローソンスイーツ
っという乱れよう
ま、ロイホもセブンもローソンも
おいしいからいいんだけども
次の糖質解禁日は
ゆっくりおいしいもの
食べたいなあ
ダイエットの参考に!!