ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:吉野家

ライザップ×吉牛
デブ界隈で話題の(⁉)

ライザップが吉牛とコラボした
「ライザップ牛サラダ」

食べに行ってきたわ

わざわざじゃなくて

たまたま外でお昼に

「何食べよう」と

困ってた時に思い出して

調べたら目的地の近くに
吉野家があったので

食べてみることにしたの

↓ これはお店のメニュースタンドに
  ささってたもの
ライザップ×吉牛
ライザップ×吉牛
牛肉・鶏もも肉・玉ねぎ・
ブロッコリー・キャベツ・
豆類・半熟玉子

って書いてある

すごい期待できるわ



実物は・・・
じゃん!
ライザップ×吉牛
をを~

メニューの写真と
遜色ないんではない?

丁寧に盛り付けてあって

おいしそう
ライザップ×吉牛
味は牛丼の具にしか
付いてなくて

添付の和風醤油ドレッシングを
かけて食べるの

これはいいんではないの

ドレッシングと牛の味が
ベストマッチってわけでは
ないけれども

なかなかおいしい

でぶを代表して言うと

「マヨネーズプリーズ」

これにマヨネーズかけたら
おいしいだろーなあ

とは思うものの
ダイエット目的で
食べるんだから

マヨネーズが出てくる
わけないもんね

カロリーハネ上がるし

ダイエット感が台無しに
なるわよね

栄養成分は

カロリー  430kcal 
糖質    12.2g
塩分      2.0g
たんぱく質    30g
脂質     27g

高たんぱく低糖質で

一日に必要な野菜量の
1/3を摂ることが
できるのですって

この量で糖質12.2gなら
めっちゃいいわ


夫の牛丼並盛と並べてみたわ
ライザップ×吉牛
ボリュームあるわよね

おなかいっぱーい
とはならないまでも

そこそこの食べた感はあったし

ワンコインで済むなんて
安い!

ファミレスで大きいサラダ
頼むと高いからね

これから致し方なく
外食する時は

吉野家をさがそう

このメニューは
期間限定とは書いてないけど

ずーっと続けて欲しいわ~




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ダイエット記録

始めてから    1年と162日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重          64.7kg
前日から                         -0.1kg
始めてから                  -5.3kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                    -4.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       3179歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1519kcal
               実際       1940kcal
消費カロリー    目標      357kcal
(運動による)     実際        115kcal 

結果    663kcaⅼオーバー







始めてから     
206日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           70.6kg
きのうから            -0.1kg
始めてから                 +0.6kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             10.6kg


前の日ルールを守れたか

〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く   5277歩    
✖4. 体操する   0分



摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際  1768kcal
消費カロリー 目標     391kcal
 (運動による)  実際    209kcal 
     
結果      362kcalオーバー




はー今日は疲れたわ

残業3時間

普段ノー残業の会社なので
残業があると体が対応できない


夫が先に家に帰っていたので

車で迎えにきてもらってそのまま
晩ごはんを食べに行くことにしたの


「何食べる?」と言われて

近所のおいしいとんかつ屋にしようと思ったら
時間が過ぎていてダメだった

そのほか思いつくところは

ちょっと遠かったり

もう閉店してたりして


疲れててご飯に意欲が無く
あんまり遠くに行きたくなかったので

吉野家に行くことにしたの

メニューも見ずに
牛丼並とごぼうサラダを注文して
待ってる間にメニューを見てみたら

「サラシア牛丼」なるものを発見!

サラシアって時々耳にするわよね

なにやらダイエットに良さげな響きよ

いつの間にメニューに採用されたのかしら


あーそれにすればヨカッタなー

でも糖質を気にする人にって書いてあったけど
ごはんどんぶり一杯食べるんだから糖質はすごいだろっ
って思ってたのよ

今調べてみたら

サラシアって糖の吸収をゆるやかにするものなんですって

私はてっきりカロリーのない甘味料かなんかで
つゆの糖分が無いものなのかと思ったんだけど全然違ったわ
ダイエットしてる(と言いはってる)割に無知なの

ごはんの糖質の吸収も抑えてくれるから
低糖質ダイエットしてる人には有効なのかしらね

カロリーは普通の牛丼とほぼ同じなんですって


次は「サラシア牛丼」にチャレンジしてみるわ


・・・ってまたヨシギュウ行く気満々なおばちゃんでした



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