以前から気になっていた
ファミマとライザップのコラボ商品
濃旨チーズケーキ
これなんて読むの？
こいうま？
買ってきた
糖質9.1g
先日買ったチョコチップケーキ
実はまだ食べていない
日持ちするから
保存食に
でもチーズケーキは
今日食べたわ
濃旨っていうから
もっとむっちりしてるかと
思ったけど
とろける系ぷりんくらいの
やわらかさで
あまさ控えめ
あっさり
170円だから文句はないけど
チーズケーキ食べた感はなかったわね
濃旨っていう言葉に
期待かけすぎちゃったわ
そして今日の
低糖質ひとりお昼は～
予告どおり
きのうと同じキムチ鍋
鍋に合わないといいつつ
また冷凍ギョーザも入れちゃった
２コで炭水化物9.4g
塩分を摂り過ぎたくなくて
汁はあまり飲まないので
汁が残る
具材と少しの調味料で
永遠に継ぎ足しできる感じ
でもうなぎ屋のタレじゃないんだから
衛生面で心配よ
具材のだしがでているので
捨てるのもったいないけど
明日はお昼は外で
キムチ鍋食べられないので
あきらめて捨てます
結局2日連続で終了よ
2日でも飽きたから
これ以上はムリだったわね
そして先日
ヒザとお肌のために
毎日食べる決意をしたのに
きのうは作り忘れた
ミルクプリン
今回はジャムの器に作ってみた
ふたができるから
冷蔵庫の中で重ねたり
できていいかと思って
糖質5g
牛乳の分だけ
今日食べたもので他に
糖質が多そうなものは
朝 ヨーグルト（5g）
カフェオレ（5g）
りんご（16g）
間食 ピーナッツ（4g）
夜 納豆（7g）
で合計60.5gだから
他のものを全部合わせても
糖質130g以下に
おさまってると思うわ
ダイエット中というのに
一日中食べ物のことばっか
考えてるわ
例えば今日なんかは
夫のお弁当作って
朝ごはんたべて
ぬか漬けつけて
ミルクプリン作って
自分の昼作って（キムチ鍋ね）
食べ終わると
家族Aが起きてきて
ランチにパスタ作って
晩ごはん何作るか考えて
買い物行って食材買って
紅茶淹れて
ミルクプリン食べて
晩ごはん作って
食べて
うちのスイーツおぢさんは
夕食後必ずデザートを食べるので
お茶淹れて一緒に飲んで
そして今は
明日の友人とのランチ
どこで何食べようかな
とか考えている
ほんとーに一日中
食べ物に振り回されている
デブ主婦よ
明日は週に1度の糖質解禁日！
楽しみよー
朝は夫にパンケーキ焼いて
欲しいけど
（パンケーキ得意なの）
早起きしてくれるかしら？
ダイエット記録
朝 ヨーグルト（5g）
カフェオレ（5g）
りんご（16g）
間食 ピーナッツ（4g）
夜 納豆（7g）
で合計60.5gだから
他のものを全部合わせても
糖質130g以下に
おさまってると思うわ
ダイエット中というのに
一日中食べ物のことばっか
考えてるわ
例えば今日なんかは
夫のお弁当作って
朝ごはんたべて
ぬか漬けつけて
ミルクプリン作って
自分の昼作って（キムチ鍋ね）
食べ終わると
家族Aが起きてきて
ランチにパスタ作って
晩ごはん何作るか考えて
買い物行って食材買って
紅茶淹れて
ミルクプリン食べて
晩ごはん作って
食べて
うちのスイーツおぢさんは
夕食後必ずデザートを食べるので
お茶淹れて一緒に飲んで
そして今は
明日の友人とのランチ
どこで何食べようかな
とか考えている
ほんとーに一日中
食べ物に振り回されている
デブ主婦よ
明日は週に1度の糖質解禁日！
楽しみよー
朝は夫にパンケーキ焼いて
欲しいけど
（パンケーキ得意なの）
早起きしてくれるかしら？
ダイエット記録
始めてから 321日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 68.1kg
前日から +0.4kg
前日から +0.4kg
始めてから -1.9kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -8.1kg
目標まであと -8.1kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く 2088歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1571kcal
実際 1601kcal
消費カロリー 目標 378kcal
(運動による) 実際 79kcal
結果 329kcalオーバー
結果 329kcalオーバー
