ちょうど1週間前
頂いたお菓子3箱
おみやげ


今こんな状態
7日後
このうち私が食べたのは
通りもん2コよ

あとは全部 夫

空いているスペースを
数えると

14カ所

なので12コを
夫が食べているの

きな粉草もちは
小さかったし
個包装じゃなかったから
1箱を瞬殺したらしい

この箱の中だけじゃない

食事に行けば
帰りにコンビニに寄り

コンビニスイーツや
甘いパンを買うし

家族Aがアイスを買ってくれば
もらって食べている

私がヒザとお肌のために
作っている
ミルクプリンも
食っちゃってるし

どんだけ甘いもの
食べるのよ ‼

「なんかない?」
と言いながらよく探し物を
しているんだけど

「なんか」とはもちろん

「甘いもの」のことよ

糖質中毒かなあ


だけど BMI 22.8 なの


私もこないだまで

一緒になって
食べちゃってたから

太るのも無理はない


でも糖質制限してみると

夫は明らかに
糖分取り過ぎだよね~

太ってなくても
糖尿病になるというし

糖尿病にならないか
心配よ



話は変わって
~って変わらないか

またお菓子の話だからね

これはきのう
夫が職場でもらってきた
お菓子
つばらつばら
鶴屋吉信の「つばらつばら」

これを2コ頂いてきた

夫は迷わず即食べていた
夜なのに

私は~
つばら栄養成分
うーん炭水化物 26.5g かあ
多いなあ

前食べた時
おいしかったよなあ

と一晩悩み 
朝ごはんに半分だけ食べることにした
つばら中身
つばら
半分はスイーツおぢさんにあげたわ

こんな感じでいちいち考える
ことになったのは

結局食べるにしても

半分にするとか

夜食べないとか

よかったんじゃないかな

今月半ばに人間ドッグの
予約を入れてあるの

それまでにもうちょっと
体重減らしたいわ~

↓スイーツおぢさんの記事
17091401




今日のお昼
今日のランチ
夫にラーメンを作ったので

自分には↓これを
こんにゃく麺
ラーメンスープで食べたけど

麺がスープにからまないので
はっきり言ってマズイ ‼

具だけ食べて残したわ

このこんにゃく麺は
在庫が終わったので

次はほかの低糖質麺を
試してみようと思うわ


今日食べたもので
糖質が多そうなのは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
  
 みかん(8g)
   つばらつばら(13.3g)

  
間食 ミルクプリン(5g)
   

夜  納豆(7g)

で合計 31.3g 
だから問題ないわね


ダイエット記録

始めてから      332日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.7kg
前日から             +-0.0kg
始めてから              -2.3kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -7.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く      6765歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1714kcal
               実際    2022kcal
消費カロリー 目標      304kcal
 (運動による)  実際     257kcal 

結果     355kcalオーバー