(まずお願い PPAPの
 メロディで歌ってね)

♪ ♪ ♪
アイハバクエン酸~ ♪
国産クエン酸

アイハバはちみつ~ ♪
国産クエン酸


フン!!
国産クエン酸
注ぎ口付クエン酸ボトル~ ♪


ぜんッぜん意味不明ね

口ずさんでくれた方
ごめんねっ


数日前、クエン酸に

健康とダイエットに
効果があるっていう説を
信じて

飲んでみようかな
って書いた



すでに掃除のために
クエン酸を持っているけど

飲む用に国産の物を
買おうか買うまいか

ミニマリスト志望の
でぶりんは

悩んでいたんだけど

じゃん!
国産クエン酸
買っちゃった

はー、ダイエット用に
口に入れる物を

減らしたい減らしたい
って常々言ってる割には

まったく減らにゃい

ミニマリストへの道は
遠いなあ

やせるのより
難しそうじゃ


アマゾンで500gで
600円ちょっと

国産では一番安かったの
国産クエン酸
国産クエン酸
1日2gくらい飲むとして

250日分

実際に効果があったら
めっちゃ安い!!


そいでね、

はちみつがなんで
出てきたかってーとね

はちみつの空き容器に
詰め替えて

ふり出して使えれば
いいなあと思ったわけ

で、並べてみたら
国産クエン酸
ん? これフタの大きさ
同じくらいかしら

って思ってね

入れ替えずそのまま
フタだけつけてみたの
国産クエン酸
おおーぴったり!!
国産クエン酸
きっちりしまったわ

これで毎日めんどくさくなく
使えそう


ちなみにもう一度

クエン酸にあるとされる
効能を書いておくわね

疲労回復
筋肉痛の防止
血液サラサラ
ミネラル吸収促進
美肌効果
食欲増進
ダイエット効果
夏バテ予防



ダイエット効果に
期待するのは
もちろんだけど

最近身内がらみで
やたら疲れるので

疲労回復にも大いに
期待しちゃう

水やサイダーに少し
溶かして

毎日飲んでみようと
思っちょるわ



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きのうの記録 

始めてから     2年と95目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     63.4kg
前日から                         +0.1kg 
始めてから                 -6.6kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     7718歩
✖4.運動する     0分
   (やせ筋トレ休 53/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1725kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          274kcal

結果            311kcal オーバー



きょうの記録 

始めてから    2年と96日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.1kg
前日から                          -0.3kg 
始めてから                 -6.9kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.1kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    6664歩
✖4.運動する     12分
   (やせ筋トレ 52/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1901kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          281kcal

結果   480kcal オーバー





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