ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:夏バテ


きのう夏バテしてたら

山形県の海側に住む友人から

だだ茶豆が送られてきたの!
だだ茶豆
いっぱい!

新鮮なうちに
即全部ゆでて
だだ茶豆
すぐに食べない分は冷凍する

だだ茶豆
小粒で茶色くて

いい香りがして
味が濃くて甘い

ふあーおいしー

ゆでてるはしから
つまみぐいが
とまらない~

普段食べてるキレイな
緑色の枝豆と違って

茶色いので

知らないと傷んでると
思っちゃうかもだけど

だだ茶豆って
本当においしいのよ

きのうの夜は
枝豆パーティにしたわ


そして夫は会社の帰りに

乗り換え駅のニューデイズで

清水屋の生クリームパンを
買って来てくれた
清水屋生クリームパン
清水屋生クリームパン
前にも書いたけど
これクリームパンなのに
炭水化物 20.6g なの!

1食の糖質制限を 40g に
設定してるので

他のものを気を付ければ
余裕で食べられるもんね

しかもパンがしっとり
柔らかくておいしいし

甘いもの食べた感があるので

毎日食べたいくらい

でも私の普段の買い物圏では
売ってないの
シクシク

なのでまだ今回をを入れて
2回しかありつけていない

今朝コーヒーとヨーグルトと
ともにおいしく頂きました
清水屋生クリームパン
清水屋生クリームパン

栄養たっぷりの枝豆と

甘い生クリームパンで

元気少し回復したわ

まだもう少し夏を
遊びたいもんね




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今日のダイエット記録


始めてから    1年と236日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.4kg
前日から                          +0.1kg
始めてから                    -6.6kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.4kg


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く           6663歩
✖4.運動する            0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1938kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          240kcal
 

結果       559kcalオーバー






旅行記が長くなっちゃったけど

帰ってきてからは

まじめに糖質制限してたわ

あ、1日解禁したけど

それ以外はちゃんと
1日130g以下に抑えてたつもり

でもね、運動ができてない

猛暑旅行から帰った
翌日から3連続勤務で

そして翌週に南伊豆町に
シュノーケリングに
行ったら

もー疲れちゃって

やる気がでない

いろんなことに
やる気が出ないの

暑さで体力消耗
しちゃってるのか

なかなか疲れがとれない

家から出たくないから

家でクーラーが効いてる中で
ダイエットダンスを
しようと思うんだけど

立ち上がれない

夏バテじゃ

一度消耗しちゃうと

回復に時間がかかる
お年頃なの
夏バテ

夜は涼しくなったので

そろそろ調子が戻ると
いいんだけど


あー今天気予報見たら

週末から来週はまた
30℃ 超えなんですって

夏は終わって欲しくは
ないんだけど

またあの暑さが戻るのは
もう少し待って欲しいな



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今日のダイエット記録


始めてから    1年と235日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.3kg
前日から                          -0.1kg
始めてから                    -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.3kg


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く           442歩
✖4.運動する             0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1543kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際            16kcal
 

結果     388kcalオーバー






夏バテの人
手をあげて~

ってこの暑さで

夏バテしてない人
いるのかしら?

でぶちんはね

夏バテしてるのに
食欲はあるの(泣)

食欲はあるんだけどね

食べたいものがね・・・


そうめん食べたい

冷た~いぶっかけうどんが
食べたい

ちゅるちゅるっとね

冷製パスタもざるそばも
いいわね

もちろんかき氷や
すいかも食べたい

もー食べたいものが
炭水化物しかないっ

という悲しき現実

こんな時
糖質制限仲間の
みんなは
なに食べてるの?

食欲が無いなら

食べなければいいだけ
なんだけど

食べたいものが
いっぱいあり過ぎるのに

食べてはいけないもの
ばかりなので

なんだかなあ

料理も食べたいものを
作るなら

ちょっとは楽しいんだけど
(基本はめんどくさい)

何作ろうかな~と

考えて思いつくものが

食べてはならない
ものばかりなので

萎える


もー糖質制限やめよっかなあ

うそ

目標達成するまでは

細々と(意味不明⁉)
続けていくわよ


だってね

考えてみれば
私が夏に太る傾向にあるのは


すいかのせいばかりじゃ
なかったのかもしれないわ

夏に特に旺盛になる

「炭水化物愛」によって

ちゅるちゅる麺と
ちべたいスイーツを

食べまくっていたのでは
なかったじゃろか

私みたいな炭水化物でぶは

夏こそ
炭水化物バイバイ
するべきなのだ


何食べようか
思いつかないままだけど

今日はこの辺で~
食べたいのに




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ダイエット記録

始めてから    1年と211日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.8kg
前日から                             -0.8kg
始めてから                    -6.2kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.8㎏


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く         350歩 
✖4.体操する            0
          

きのうの  
摂取カロリー    目標    1492kcal
               実際       1408kcal
消費カロリー    目標      353kcal
(運動による)     実際           13kcal 

結果      424kcalマイナス





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