ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:夜型人間


始めてから    106日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.4kg
昨日から        +0.2kg
始めてから        -0.6kg
目標体重         60.0kg
目標まであと          -9.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     8550歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1584kcal
               実際 1462kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  332
kcal 
     
結果     74kcalマイナス





今日も昼寝をしてしまったわー


私は完全なる夜型人間だけど

朝は普通の人並みに起きているの


だから夜の睡眠時間が3時間とか

いうことがザラにあるんだけど


そうなると

お昼ご飯を食べると

眠くて仕方ない

糖質を摂ると眠くなるらしいけど

睡眠時間が足りてなくても

糖質摂らなければ眠くならないのかな







仕事の日は全然平気で

仕事中に眠くなることはないし

昼休みランチの後にすら眠くならないけど


うちにいると100%寝ちゃうわ


友人に

「昼寝すると太るんだよ!」

って言われたことあるけど

それホント!?


なにか根拠あるのかしら

昼寝してる間の活動量が減るから

その分はわかるんだけど

それ以上に太り易くなるのかなあ



最近ネットニュースで

「夜型人間は朝方人間より

脂肪 死亡リスクが10%高い」

って見たんだけど


夜型なのは生まれ付きらしいから

それはどうしょもならないわね


家族Aも夜型人間だから遺伝かしら

小さい時なかなか寝なくて

寝かしつけるの大変だったなあ


もう亡くなったけど私の父も

すごい夜型で


76歳で死ぬまで

夜中までテレビで映画みたり

ベッド中で本読んだり

してたわね


死亡リスクが10%高いせいで

死んじゃったのかな


そもそも死亡リスクが10%高いっていう

意味がわからないわね

寿命10%が縮むってことかしら?


て話が逸れちゃったけど

昼寝はホントに太るの?




始めてから    68日目 
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.2kg
昨日から       -0.4kg
始めてから      -0.8kg
目標体重      60.0kg
目標まであと     -9.2kg


前日にルールを守れたか

〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く   6905歩 
✖4. 体操する    0分




おととい
挽き肉の話で
ぎょうざのことを書いたら
 
   その話はコチラ→★



ぎょうざがものすごーく

食べたくなっちゃって


そういえば
冷凍庫に挽き肉あったから
作ろう!と思ったのね

冷凍のもの解凍するの
難しいわよね

だからあんまり肉類を
冷凍しないんだけど

すぐに使えなくて
冷凍した挽き肉があったのよ

きのうの夜冷蔵庫に移したの

挽き肉が大量だったから
一晩以上冷蔵庫に入れておけば
うまく水が出ずに
中まで解凍できるかと思って



ところでね

きのう夜寝たの
3時半過ぎだったの

今朝眠かったけど一度起きて


朝ごはん作って

洗濯して

夫にいってらっしゃーい

ってして

さあ もう一度寝よう!

と思ったら
会社の人からラインが・・・

体調が悪いから勤務を
代わってくれというの

真面目な方なので
私が出なかったら

ムリして出勤しちゃうと思って

もちろん代わってあげたわよ


2度寝も昼寝もできないのは
ツラいけど

お互い様だから
こういう時は仕方ないわよね



仕事に行った日は
けっこうクタクタになるのよ

たまにしか働かない

からかもしれないけど

だから仕事に行った日の
晩ごはんは
手抜きか外食か買ってくる
ことが多いのよ

毎日働いてご飯も作ってる人
尊敬するわ


あー疲れたーでも挽き肉を
解凍しちゃってるんだった!

出勤と知ってたら

解凍しなかったんだけど

使わないわけにはいかないから

ぎょうざの皮とニラ
買って帰ったわ

また挽き肉があるから
料理しなくちゃならない
パターンよ
もう挽き肉なんか買うもんか


解凍したはずの挽き肉が
まだ固くて~

こねるの大変だったし


そして泣きながら

包んだわよ60個‼


食べすぎよ

食べすぎ家族よ


夜遅くに

ぎょうざたらふく食べて

おいしかったけど

やっぱりすごいアブラだったわよお

お酢で洗って食べたけどねっ



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