ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:夫


今日は糖質解禁日よー

ここのところの
自分にあまあますぃーPっぷりが
アダとなって

朝起きたて体重測ったら
激増してたんだけど

糖質解禁は決行ヨ!

でもね
朝ごはんは
本当はパンをむさぼり食いたい
とこだけど

そこはがまんして

いつもと同じ

コーヒー フルーツ(柿)ヨーグルト
にしといたわ


今日はせっかく糖質解禁するから
夫とどこかに出かけよう
ってなってたけど

どこに行こうか迷ったわ

都会に行こうか

海とか鎌倉か横浜の方に
行こうか

箱根や富士五湖とかだと
寒いし~

と迷っているうちに
出るのがちょっと遅く
なっちゃったので

私が一番よく行く街で
夫はほぼ行かない
吉祥寺にしたの
吉祥寺
街がぎゅっと凝縮してて

なんでもあるのに
移動が大変じゃないから

好きなの


さて着いたらいきなりランチ

南口側のパンのおいしい
「ブーランジェリ ビストロ エペ」
お店外観
吉祥寺に行くのを急に決めたので

予約を取ってなかったんだけど

ダメもとで行ってみたら
なんと入れた!

13時を回ってたから
よかったのね

まずパンをくれる
めっちゃパンおいしい
バターがとってもおいし~
あ もちろんパンも!

パンは食べてる様子を見て
違う種類のパンを何度も
持ってきてくれるわ

そして柿のサラダ
サラダ
舞茸のスープ
マイタケスープ

そしてメインはブイヤベース
ブイヤベース
ここまでおいしいパンを
食べまくり

デザートのパンプディング
デザート
食後のお茶
ティ&コーヒー
このコーヒー&ティは
写真だとわからないけど

すごーく大きいカップに
なみなみと入っているの

もう大満よ
おいしかったわー

このお店には
おいしいパン屋さんが
併設されているから

ランチ後は必ずパンを
買ってたけど

明日は糖質制限に戻るので
パンを食べられないから
今日はガマンしたわ


おなかいっぱいなので
少し散歩することにしたの

ぶらぶらしがてら

お茶にしようと思ったけど

ランチに出たお茶が
たっぷりだったので

お茶欲がない

なので少し遠いけど
「アテスウェイ」で
ケーキを買って家で
食べることにしたの

散歩したかったので
ちょうどいいと思ってね
アテスウェイ 外観
東京女子大の前よ

相変わらずの大人気で
すごい混んでたわ
アテスウェイ店内

その後駅付近に戻って

東急で買い物してたら

夫がソフトクリームを
食べようという

ケーキ買ってるのに

若干もめて

結局買ったわ
ふたりで1つ
ティータイム
これがとってもおいしかったの
東急の3Fの北海道のものを
売ってるとこよ

そして晩ごはんは
行ったことがないお店にしよう
と行ってみたのが
ぎょうざで有名な「みんみん」

普段吉祥寺は女ともだちと
おしゃべり目的で来るので
この手のお店には入ったこと
なかったの
みんみん外観
みんみんサンプル
少し並んで、でも10分くらいで
入れたわ
みんみんぎょうざ
ぎょうざ2人前注文
写真は1人前
すごく大きい
皮が厚くてもちもち

味噌ラーメン1つをシェア
1544620494850
最近ぎょうざが大きい店に
よく当たるわ

どこも老舗なので
最近の流行ってわけでは
ないでしょうが

ジャンボぎょうざは
もれなく皮が厚いので
糖質制限ダイエットには
不向きね(脂汗)

ここでまた少し
街ぶらしてから
家に帰ったわ

そして家に帰ってから
まだあるお楽しみ~
ケーキ
2人なのに3コ  半分こ
シェア
アテスウェイは私の好きな
ケーキ屋さんベスト3のうちの1軒

ほんっとおいしい

駅から少し遠いのに
大人気なのよ

今日も思いっきり食べたわ
でもいっぱい歩いた
1万7千歩!

糖質計算はナシ

カロリーは計算は
まだできてないけど

恐ろしいわね


ダイエット記録

始めてから      343日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.9kg
前日から            
 +0.4kg
始めてから              -2.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     1620歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    1588kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際      61kcal 

結果     346kcalオーバー 






今日は夫と家からわりと近くの
ショッピングモールで買い物

最初もっと遠くに行く
はずだったんだけど

途中のモールに
ちょっと寄ってみたら

ずーっといるハメに
なっちゃった


お昼はモールで何か食べようと

レストラン街とフードコートを
ひととおり見たわ

そしたらなんと

ちまたで「ダイエットの味方」
とウワサの

「いきなり!ステーキ」が

フードコートに入っていた

前回来た時は(随分前だけど)
なかったのに

もちろん「いきなり!ステーキ」に
決定よ!

注文したのは
「ヒレ200g」とスモールサラダ
いきなりステーキヒレ
添え物のコーンはブロッコリーに
変更できるの ‼

エライ ‼ 

ファミレスとかで

例えばハンバーグ頼んだと
するでしょ

添え物がポテトとコーンだと

ハンバーグしか
食べられないことになる

ブロッコリーに変更できるなんて
親切ね~

切ったとこ
焼き加減はミディアム
ヒレ切ってみた
やわらかくておいしかったわ

こちらは夫のサーロイン230g
いきなりステーキサーロイン
添え物はデフォルトのコーン

写ってないけど
夫は大盛ご飯もね(大盛無料)

プラスチックのトレイで
チープな感じになっちゃうわね

「いきなり!ステーキ」は
家からもう少し近いところに
お店があるんだけど


駐車場がないので
なかなか行けないのよ

コインパーキング代が
惜しくて~ へへへ

モールに入ってれば

気軽に行けていいわね

平日ランチタイムだと
ごはん・サラダ・スープが無料で付く
お得なメニューもあるみたいなので

今度は平日行ってみよう

外食レパートリーが
1つ増えたわ!

そのあとはモールで買い物

通勤に使う靴と
シャツ2枚買って

ホームセンターとか

スーパーも行ったら

遅くなっちゃったし
クタクタだったので


外で食べて帰ろうと思ったけど

家族Aが家で夕食を食べる
と言うので

買って帰ることにしたわ

リクエストで
「吉野家の牛丼にして」
と言われて

牛丼は私が NG だしなあ

と思ったけど

夫が
「牛すき鍋膳ならごはんが別だから
食べないで済むよ」

というので
それにしてみた

牛すき鍋膳 持ち帰りもできるんだ

しかもキャンペーン中で
牛すき鍋膳テイクアウト
100円引きだったの!


じゃーん
吉牛 牛すき鍋膳
なんだか豪華じゃない?
サラダときゅうりのぬか漬けは
家で用意したものだけどね

お肉で覆われていて
わからなかったんだけど

掘ったら
うどんがいた
うどんだー

コレハダメでしょ

ごはんとうどんは
夫に引き取ってもらったわ

そして食べたら
すっごくおいしい

そして甘い

牛すき鍋ってすき焼きなんだよね

砂糖いっぱい使ってるよね

ってことで汁をよーく切って
食べたわ

食べ終わってから
炭水化物量調べたら

牛すき鍋膳(単品)で
89.0gだって~

うどんと汁を食べなかったことで
どのくらいになると思う?

野菜の糖質は微々たる
ものでしょうから

おつゆの砂糖だけの分だとすると

材料にしみ込んでる分と
まとわりついてる汁だよね

大さじいくつ分も
とってないとは思うんだけど~

よし!ここは自分に大あま
スイーPちゃんとしては

40g ということにしておこう

セーフ!! は ははは は は

もうヨシギュウには
近づかないでおこう
ヤセるまでは


そして
《新コーナー》よ

『今日のスイーツおぢさん炭水化物情報』

朝 ホットケーキ1/4枚(12.5g)
  柿(12g)
  バナナ(20g)

昼 大盛ごはん (66.2g)
  添え物(コーン)(10.2g)

夜 牛すき鍋膳(174.8g)
  +ごはんもう1人分(85.3g)

夜のデザート シュークリーム(26.8g)


糖質多そうなものを
書き上げてみた

合計407.8g
これってどおなの?

朝と昼は大丈夫そうだけど

夜だけで 286.9g はまずいよね

以前テレビで
ほうれい線が深い人は
糖尿病になる可能性が高い

ってやってたけど

その話はコチラ ↓
マグネシウムとビタミンD


おぢさんほうれい線
深いから!

やせているから
放置してたけど

夫にも気を付けてもらおう

明日からやいやい言おう

糖尿病になってからじゃ
遅いからね



今日私が食べたもので
糖質が多そうなのは

朝  ヨーグルト(5g)
  
 柿(12g)
   カフェオレ(5g)
  

昼  添え物セット(ブロッコリーチェンジ)
   (7.2g)
   ステーキソース ドレッシング
   (5gくらい?)

夜  牛すき鍋膳(40g)

で合計 74.2g 

ちょっと夜の糖質量は
あやしいというか
ズルしてるっぽいけど

1日の糖質摂取量130g以下
は大丈夫だとと思うわ


ダイエット記録

始めてから      339日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.5kg
前日から               -0.3kg
始めてから              -2.5kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く       67歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    1865kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際         3kcal 

結果     681kcalオーバー




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