こんにちは~Pやんデブリババァです
糖質制限ダイエット4日目
ゆりやんレトリィバァが
10日で8kg以上ヤセたというのを
テレビで見て
糖質制限を始めてみたの
目標は10日で5kg
今日食べたもの
朝 コーヒー
キャベツとひき肉のサラダ
カフェオレ
ヨーグルト
昼 厚揚げとキノコの煮物
キャベツ千切り
(にんじんドレッシング)
ブロッコリー
トマト半分
鶏むねソテー
(後から作ったので写真撮ってない)
夜 こんにゃくうどんのミートソース
キャベツときのこのサラダ
オムレツ
コレ使ってみた
大盛しか売ってなかったけど
大盛でも糖質はゼロ
夫にはもちろん普通のスパゲティよ
ミートソースは
小麦粉無し
にんじんと玉ねぎは
糖質高いらしいから
ちょびっとずつにして
セロリを大量に使ったし
いつも隠し味に入れる
ケチャップとソースを
入れなかったので
ふつうに作るより
糖質だいぶ少ないと思うわ
だけど今日は家で
ごーろごろしちゃって
昼寝までしちゃったから
エネルギー使ってないから
脂肪、燃焼してないだろうなあ
でも糖質制限はできてる
っぽいからいっか
夫はいつもダイエットの最大の敵なの
「ラーメン食べに行こうよ~」
「明日から頑張ればいいじゃん」
「はい、コンビニスイーツ買ってきたよ」
と食べるのが一番の楽しみな夫が
一緒に楽しもうと
私を炭水化物地獄に
引きずり込む
私がちびちびとデブっていったので
ひどいデブになっているの
気付かなかったんじゃないかな
だけど私がデブなのは
イヤみたい
続かない方に3000点賭けると
ゆってはいたけど
今回に限っては
きのうもサラダ弁当なるものを
買ってきてくれたし
明日は一緒に休みなんだけど
「出かけたら何食べれるの?」
「どんなお店に入れるの?」
と心配しているわ あはは~
ダイエットの邪魔する話はコチラ↓
デブはイヤでも↓
デブなわけだ↓
ダイエット記録
始めてから 279日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.9kg
きのうから -0.3kg
始めてから -0.1kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.9kg
目標まであと -9.9kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇. 歩く 6552歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1588kcal
実際 1564kcal
消費カロリー 目標 392kcal
(運動による) 実際 258kcal
結果 110kcalオーバー