ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:家族A


今日ね
いつもいろいろ
地元の名産品を送ってくれる

地方に住んでいる友達に

お返しにお菓子を
送ろうと思って

何がいいかなあ

とネット検索してたら

先日別の友人から
頂いておいしかった


ニューヨークキャラメルサンドが

ネット注文できることが
わかったの

そしてパッケージには
書いてなかったし

製品のHPにも書いてなかったけど

別のところで
メーカー発表の炭水化物量が
載ってたの

先日調べた時は
見つけられなかったのに

1コで11.37gだったわ

思ったより少ないわ

じつはね、もらったのが
あと1コ残ってたのよ

賞味期限に気を付けつつ

次の糖質解禁日に食べようと
思って大事に
とっといたんだけどね、

11.4gならいつ食べても大丈夫

ってことで

今日のティータイムに
頂きましたの おほほほ
キャラメルサンド
ニューヨークキャラメルサンド
キャラメルサンド中身
おいしゅうございました

食べて友人へのプレゼント
に決定‼

きっとよろこんでもらえるわ~



今日は晩ごはんを質素にしてみた

いつもギトギトしたものが
多いので

ほっとするごはんが
たまに食べたくなる
質素ごはん
鮭は粕漬よ
煮物・ほうれん草のおひたし・納豆

ほんとは2日に1度は

魚とかさっぱり系が
食べたいんだけど

うちには肉食男子がいるからね

↓肉食男子の記事はコチラ
肉食男子



一緒に食べずとも

夜遅いバイトとかだと
帰ってきて
夜中に食べるので

作っておかないとならない

そーなると別に献立を考えたり
別の料理つくるのが
めんどくさいので

肉食怪獣寄りの献立になっちゃうわ




今日食べたもので
糖質が多そうなのは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
  
 りんご(10g)
  
昼  きのこのオムレツ
    (ケチャップ 2.5g)
   りんご(10g)   

間食 ニューヨークキャラメルサンド
      (11.4g)
   ミルクプリン(5g)

夜  納豆(7g)


で合計 55.9g だから
他のもの全部合わせても
130gには収まってるわね



ダイエット記録

始めてから      334日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.1kg
前日から               -0.4kg
始めてから              -2.9kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -7.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く      6655歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    1531kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際     252kcal 

結果     98kcalオーバー



今夜はカレーよ
めずらしく夕食の時間に
家族Aがいるから
リクエストに答えたわ

サラダできた

ごはんだよ

ハラヘッタ

ごはんがない








強制的ベジタブルファースト

なるべく炊き立てのご飯を
食べたいから

ちょうど食べ始めるころ
炊きあがるように

炊飯器のスイッチは
ギリギリに入れるんだけど

時々やっちまうのよ
スイッチ押し忘れ

他のメニューだったら
先におかずつまんでて
〆にごはんとお味噌汁とかで
いいんだけど

カレーの時は

ごはんがないとねー

めっちゃ腹ペコの
若者とおぢさんが
食べる気満々で席についたのに

カレーの香りぷんぷんの中
30分もおあずけよ


だけど
先に野菜を食べたので
糖と油の吸収は抑えられたから
OKよね⁉


 

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