ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:家族A


きのう決意表明しながら

今日は
ノムさんサッチー(義父母)
の家に行ったので

糖質解禁日だったの

よくあるパターン
は、はははは~

これだからデブは・・・


新社会人の家族Aに

じいちゃんばあちゃんが

就職祝いを買って
くれると言う


そして家族Aは

日ごろお世話になっている
じいちゃんばあちゃんに

初任給で晩ごはんを
ご馳走するという

それなので3人で
予定を合わせて

夫実家に行ったの

お昼はよく行くおそば屋さん
天ぷらそば
こちらはじじばば持ち

晩ごはんは
好き嫌いの多い家族Aと

老親も食べられる
中華料理に行ったの

中華料理では
このファミリーの場合

料理をまわして各自が
自分の分を取る

っていう一般ルールが
適用されない

全料理を人数分

食欲と好き嫌いを考えて
とりわけねばならない

どんどん出てきて
忙しくて全然写真が
撮れない

だってね

ひよこのように
ごはんを待っている

ノムさんとサッチーを前に

桃子がスマホを取り出して

料理を撮影したり
できようか

一刻も早く取り分けて
献上せねば
粛清されるのだ

老人はスマホに理解が
ないもんね

そして料理が
一段落した時には

テーブルはぐっちゃぐっちゃ

食べかけの大皿小皿が散乱

っていうことになっちゃってる


家族Aの

「はじめてのごちそう」

だったから

記念に写真撮りたかったなあ


そしてその後
サーティワンで
アイスクリームを食べて

更に帰ってから
実家にあった

クラブハリエの
バームクーヘンをいただいた
自称ダイエッター
バームクーヘン
バームクーヘン
バームクーヘン
小さいサイズが
あるの知らなかった

個包装になっていて
炭水化物約30g


私も良く食うデブだけど

義父母もよく食う
老人だなあ


元気で長生きの秘訣は

ある程度の年になったら
いっぱい食べる

っていうのがひとつ
あると思われる

私も適性体重になって

老後はよく食べて

元気に過ごしたい
と存じます~

きゃはは




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ダイエット記録

始めてから    1年と170日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重          64.5kg
前日から                        +0.1kg
始めてから                  -5.5kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                    -4.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      158歩 
✖4. 体操する     0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1517kcal
               実際       1066kcal
消費カロリー    目標      357kcal
(運動による)     実際         191kcal 

結果    285kcaⅼマイナス





今日ね
いつもいろいろ
地元の名産品を送ってくれる

地方に住んでいる友達に

お返しにお菓子を
送ろうと思って

何がいいかなあ

とネット検索してたら

先日別の友人から
頂いておいしかった


ニューヨークキャラメルサンドが

ネット注文できることが
わかったの

そしてパッケージには
書いてなかったし

製品のHPにも書いてなかったけど

別のところで
メーカー発表の炭水化物量が
載ってたの

先日調べた時は
見つけられなかったのに

1コで11.37gだったわ

思ったより少ないわ

じつはね、もらったのが
あと1コ残ってたのよ

賞味期限に気を付けつつ

次の糖質解禁日に食べようと
思って大事に
とっといたんだけどね、

11.4gならいつ食べても大丈夫

ってことで

今日のティータイムに
頂きましたの おほほほ
キャラメルサンド
ニューヨークキャラメルサンド
キャラメルサンド中身
おいしゅうございました

食べて友人へのプレゼント
に決定‼

きっとよろこんでもらえるわ~



今日は晩ごはんを質素にしてみた

いつもギトギトしたものが
多いので

ほっとするごはんが
たまに食べたくなる
質素ごはん
鮭は粕漬よ
煮物・ほうれん草のおひたし・納豆

ほんとは2日に1度は

魚とかさっぱり系が
食べたいんだけど

うちには肉食男子がいるからね

↓肉食男子の記事はコチラ
肉食男子



一緒に食べずとも

夜遅いバイトとかだと
帰ってきて
夜中に食べるので

作っておかないとならない

そーなると別に献立を考えたり
別の料理つくるのが
めんどくさいので

肉食怪獣寄りの献立になっちゃうわ




今日食べたもので
糖質が多そうなのは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
  
 りんご(10g)
  
昼  きのこのオムレツ
    (ケチャップ 2.5g)
   りんご(10g)   

間食 ニューヨークキャラメルサンド
      (11.4g)
   ミルクプリン(5g)

夜  納豆(7g)


で合計 55.9g だから
他のもの全部合わせても
130gには収まってるわね



ダイエット記録

始めてから      334日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.1kg
前日から               -0.4kg
始めてから              -2.9kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -7.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く      6655歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    1531kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際     252kcal 

結果     98kcalオーバー


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