ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:居酒屋


はーほんとに仕事が忙しい

たぶんもうすぐこの忙しさは
終わるとは思うんだけど

それと来週末には
パートがひとり入るし

まあ引継ぎ中は
仕事しつつ教えるので
余計忙しくなるんだけど

ラクになるために
乗り越えねば仕方ないもんね

優秀な方でありますように
そしてすぐ辞めないでね

それと何やら会社の
体制がかわるらしい

どおかわるんだか
先が見えない中
仕事をしているので

忙しさと見通せなさで
カオスな感じ

職場がわやわやしている

はやくこの状況が打開
できますように


今日も遅くなったので
夫と待ち合わせして

フライデーナイトだもんで

飲みに行ってみた

4月最初の金曜なので

新入社員の歓迎会とか
やってて混んでるかと
思いきや

まだそんな感じの集団は
いなかったわ
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2人なのにいっぱい頼んでもた

焼き鳥の塩は糖質が
少ないのでひとりで4本も
食べちゃった

写ってないけど
焼きそば(私は食べない)
とかチゲなべなんかも
頼んだわ

もー糖質オフでもなんでも
食べねば発散できぬ

そのあとコンビニ寄って

お気に入りのゼロチョコレートも
ぼりぼりむさぼり食っちまったぜい
ゼロチョコレート

それとねー

Pちゃん運動プロジェクトだけど
ちょっと今挫折しちゃってるのね
痩せすぎダンスをやってない

きのうやるって宣言したにも
かかわらず寝てもうた

このままずるずるフェードアウト
させたくは ないけど

 やる気 < ねむ気

なのよ春だからね

昼間寝てても夜も眠い
という春眠病にかかって
しまったらしいの

とりあえず痩せすぎダンスは
続ける気は ある
断固として ある

でも明日あさってはお泊りで

しあさっては
今まで経験したことがない
ほど忙しいでしょう
という予報が出ている
出勤日なので

仕切り直しは  4/9(火)から
にするわ

それまで少し休戦じゃっ


今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   おから蒸しパン(1.6g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9.3g)

昼食 
春キャベツとハムのサラダ
    (10.9g)
   蒸し鶏ともやし和え(1g)
   おから蒸しパン(1.6g)
   鶏ささみフライ(2.9g)
   ミニメンチ(4.3g)
   りんご(4.7g)
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夕食 枝豆(4.4g)
   焼き鳥(塩)(3.6g)
   海老春巻き(12.9g)
   〆サバ(1g)
   野菜サラダ(3.3g)
   チゲ鍋(2g)
間食 ゼロチョコレート

    (15.8g)

糖質の合計は93.3gなので
ほかのこまごましたものを
いれると

糖質130g以内にはぎりぎり
な感じかしらね

明日あさっては
ルール違反の糖質解禁よー


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ダイエット記録

始めてから      1年と92
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.6gkg
きのうから                   +0.4kg
始めてから               -4.4kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                 -5.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      46歩 
✖4. 体操する    0
 (ルール違反4日連続!)

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    1322kcal
消費カロリー 目標      372kcal
 (運動による)  実際         2kcal 

結果    153kcaⅼオーバー





今日は仕事が忙しくて

気を付けてないと
息をするのを忘れてる

残業禁止令が出てるけど

呼吸もしないで
頑張ってるのに

終わらねー

そして残業になって

帰り時間が夫と同じに
なったので

待ち合わせて飲みに
行くことにしたの

好きな居酒屋に久々に行ったら
貸し切りだった(泣)

疲れてたから
おいしいもので
癒されたかったのに

もう考える力が残ってなくて
チェーンの居酒屋に行ったわ

まずお通し
お通し
最初にコレ ↓ を頼んだの
梅サワー
梅サワー

メニューの写真で梅干しが
入ってたので
甘くないタイプかと思ったら

梅酒の味がして
梅干しも入っているという
甘い飲み物だった

それって普通?よくある?

甘い飲み物はNGなので
即スイーツおぢさん行き

そして次に頼んだのは
焼酎お湯割り
コレよ 何?白湯?

この湯吞み茶碗ほどの
器の中身は

焼酎のお湯割りでえす

つまみ
つまみ
茄子の天ぷら 地鶏の何とか 〆サバの炙り
つまみ2
ひと口ぎょうざ

ふたりだと多いわね

餃子は皮が炭水化物だけど
だいぶ小さいから

糖質制限できてるのでは
ないじゃろか

思ったよりはおいしいけど

やっぱり地域に根差した
個人店の方がいいわ

お店の存続をかけて
頑張ってるのが

味にもサービスにも
あらわれるから

こっちも応援したくなる
ってもんよ


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   野菜スープ(3g)
   みかん1/2(4.3g)
   カフェオレ(5g) 
 朝ごはん


昼  マーボ茄子(10.1g)
   ミニメンチ(9g)
   野菜スープ(3g)
   みかん1/2(4.3g)
 お弁当
   
間食 明治十勝ヨーグルト
    (11.8g)
       
夜  ミニぎょうざ(14.3g)
   なすの天ぷら(4.5g)
   サバあぶりのたまねぎ
    (3.9g)
   
合計で78.2gなので

他のこまごましたものを
入れても130g以内に
おさまってると思うわ



ダイエット記録

始めてから      1年と68日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.9kg
きのうから            -1.0kg
始めてから               -4.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -5.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      368歩 
△4. 体操する        20
   (痩せすぎダンス)

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    1538kcal
消費カロリー 目標      360kcal
 (運動による)  実際       96kcal 

結果    277kcaⅼ オーバー

旅行で増えた分がほぼ
戻ったわ
きのうぐーたらしてたのに
上出来よ

このまま一気にやせたいなあ



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