ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:日帰り人間ドック


始めてから     94日目 
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     70.0kg
昨日から         +0.2kg
始めてから       +-0.0kg
目標体重         60.0kg
目標まであと         -10.0kg

前の日
ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く   176歩
✖4. 体操する   0分

摂取カロリー 目標 1584kcal
               実際 1925kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  8
kcal 
     
結果     1054kcalオーバー



結局またダイエット始めた時の
体重に戻ってるわ

全然頑張ってないけど

全く減らないのは納得いかないわ


日帰り人間ドックの時に
保健師さんの指導があって

その時の様子
  →屈辱の日帰り人間ドック その2


なにやらBMAL1
(ビーマルワンと読むんだって)
とかいう遺伝子があって

脂肪の合成を促したり
血液中のブドウ糖の量を
増やす働きがあるとかで
要するに太らせるのが仕事なの

保健師さんがいうには

夜の10時~2時はBMAL1が

昼間の20倍になるんだって


だから夜のスイーツ習慣を
やめろと言われたのよ


うちはね

夫が帰ってきてから
一緒に晩ごはん食べて
そのあと必ずお茶かコーヒーを淹れて
スイーツを食べるのが日課だったのよ

ケーキだったり
アイスクリームだったり
大福だったり
クッキーだったり
結構ヘビーにね

それとは別に果物も食べていたわね

太るわけよねー
(なんでわたしだけ⁉)


保健師さんが

夜10時以降に食べるのは
昼の3時に食べるのの20倍太るのよ

って言うのよ!


20倍⁉

夜食べると昼の20倍太るなら

夜がまんして昼20個食べたほうが
いいわよね


ってわけで

夜のスィーツを封印してるのよ


毎晩毎晩食べていたのを

やめてるんだから

もっとやせても
いいんじゃないかしら???




屈辱の人間ドッグその1からの続きよ
その1はコチラ→




検診が全部終わると

検診センターの食堂でお昼を食べて

そのあと医師と面談よ


詳しい結果は3週間後に

郵送されてくるらしいけど

とりあえず出たデータで

お医者さんが話をするの


受付の時

「面談はご夫婦一緒でいいですね」

と言われて夫がとっさに

「はい」と言ってしまったので

ふたり一緒に呼ばれたわ


お医者さんの話

がーん

まさかの体重読み上げよ


私は全世界に体重を発信してはいるけど

夫には内緒にしてたのに

最悪の事態よ

体重がバレる



そのあとさらに保健師さんと面談があって

保健師さんは具体的にどうするか

一緒に考えてくれて

書類にしてくれるの

保健師さんの話


「次回までしっかり守って下さい

約束ですよ!」

と対策を書いた紙をくれたわ



終わってすぐふたりで反省会を開いたわ


カフェで反省
       神妙な面持ちのふたりよ




よいデブのみなさーん

みなさんには健康診断は

めんどくさいし

医師に耳の痛いことを言われたり

現実に直面するのが嫌だったりして


つい先延ばしにしがちですが


デブこそ検診に行きましょう


高脂血症とか
糖尿病とか
高血圧とか

リスクが高いんだから

やせてから行くとか

ゆってる場合じゃないわよ



元気で楽しく過ごすためにね!






検診センター


ほんとはね、やせてから行きたかったんだけど

だんなが会社で予約してもらって行くってゆうから
焦って同じ日に同じ検診センターを予約してしまったの

このだんなと一緒に検診 っていうのが屈辱でね
やめとけばよかったわ



まず受付を済ませたら 更衣室に行って検診着に着替えるの

検診着は更衣室の入り口入ってすぐの棚にサイズ別に置いてあって
自分で選んで着るんだけどね


サイズ色分け



デブか否か一目瞭然すぎる~‼

更衣室から出てきた私を見ただんなの目の奥が勝利の喜びで
キラリと輝いたのを見逃さなかったわよ
くっそー


周りを見回すと、

女子は 
M (上着が紺)を着ている人が多く、
男子は L  (上着がえんじ)の人が多い


大きなメンズは LL (上着がモスグリーン)を着ていたわ

男女兼用なので 男子の普通サイズは L なんでしょうね

だんなはやせているけど 背は低くないので
L でいいと思うんだけど⁉ 
わざわざ M 着る?



来年は 紺の検診着を着てやる!
覚えとけよー



そのあと中間尿を50㏄とるように言われるんだけど

中間尿っていうから少し出して止めて
さあコップに取ろうと思ったらもうでない

朝から絶食でお水も飲んでいないから、
おしっこなんかたくさん出ないわよ

みんな50㏄なんて提出できてるの?

絞りだして小さじ2杯分くらい
いくら頑張ってもそれ以上出ない

それで提出したら大丈夫だったみたい!

何も言われなかったし、
最後にくれる結果の紙に尿の結果も載ってたわ


そしていろいろ測ったり
ちい抜いたり
エコーやレントゲン撮ったり
問診したり
いろいろやってもらって

検診いろいろ




検査の最後が胃部X線検査よ、
そうバリウム飲むの

のど乾いてんだから最初の方にやってくれればいいのに

あ、もちろん体重測定の後よ、決まってるじゃない


やっとの思いで苦手なバリウム飲んだと思ったら
固い台の上に寝てぐるぐる3回まわれって言われるのよ

あのねー太ったおばちゃんは自力でぐるぐるなんて回れないの!
シートベルトしてぐるぐる回してくれる装置を作って欲しいわ(あるのかしら)

そして台をブンブン動かされて弱ってたら

「あー空気が入っちゃってるのでもう一回粉とバリウム飲んで下さい。さっきの半分の量ですから」
だって


殺す気か!


そして終わったら「水をコップ2杯以上飲んで下さい」



すごいのど乾いてたけどバリウムを人よりいっぱい飲んで 
回ったり斜めにされたり振られたりして
気持ち悪くて、もうたくさんです水飲みたくない~

でも詰まったら大変だから飲んだわよ

とにかく胃部X線検査はツライわ
もう少し年取ったらムリっぽい

眠ってる間に検査が終了する胃カメラにすればいいわね



人間ドッグは その2に続くわよ


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