ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:明治アーモンドチョコレート


きのうローソンのロカボお菓子を
買って来て

写真に撮ったあと

テーブルに放置しといたら

これね↓
IMG_20181106_101550
家族Aが
アーモンドチョコレートを
食べようとするので

「あー!それはデブ用のなの
食べないで~‼」

と阻止したのよ

ローソンが近くにないので
(しつこい)
貴重品だからね


だけどさすがに
家にあるお菓子を

わが子(って言っても
大人だけどさ)にあげない
ってオニ母だよな

と反省し

普通のアーモンドチョコレートを
買ってきてあげた慈しみ深き母
明治の
なにやらスペシャルな
デザインだけど

ご存知 
明治のアーモンドチョコレート!

これほんとにおいしーわよね
明治 栄養成分
糖質は・・・と

糖質を確認するクセが
ついちゃってる

なになに
1箱88gで糖質36.9g

思ったより少ないわね

これ半分なら
食べられんじゃない?

うん、半分だと
18.5gだから

1日の間食分の10gは
オーバーするけど

ごはんとかパンとか
食べてないことが多いから

1日130g糖質制限だったら
どこかにぶち込めるんじゃない?

これはローソンの
ロカボアーモンドチョコレート
ローソンの
1袋40gで糖質4.9g
ローソンの栄養成分

明治  
   1/2箱 44g    
               糖質18.5g
            カロリー250kcal 

ローソン
    1袋 40g
                糖質4.9g
                カロリー233kcal

となって
やっぱりローソンのの方が
だいぶロカボね

カロリーはほぼ同じなのに・・・

ちょっと中身も並べてみたわ
BlogPaint
1コがだいぶ明治の方が大きい
チョコレートが
たっぷりまとわりついてるのね

うーん糖質制限130gに
おさまるなら

甘くておいしー明治を食べるか

それとも
なるべく糖質少ない方が
いいんだから

ローソンのを食べるべきか

  ・
  ・
  ・

すっごいくだらない悩みね

われながらあきれるわ



今日食べた糖質が多そうなものは

朝  柿(13g)
   ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)

昼  つぶこんにゃく入りごはん
      (26g)
           納豆(7g)
   
間食 クルミいりクッキー
     (12g)

夜  白菜のクリーム煮
    (10g)

で合計78gだから

他のもの全部合わせても
糖質130g以下に
おさまってると思うわ


今日は家のワックス掛け
をやったのよ
1階だけだけど

途中足がつっちゃって
つっちゃって

やり遂げられないかと思って

途方に暮れたわ

漢方飲んで
なんとかおさまり
無事完了したけど

で おなかすいたのに
疲れてお昼つくれなかったわ
質素にTKG+納豆+ぬか漬け
にしちゃったわ

こうゆうとき
カップヌードルとか
冷凍パスタとか
使えないのはイタイわね

これから老いていくと
家をきれいに保つの
大変になるわね

ワックスかけるだけで
こんなに疲れるとは

掃除しやすいように
断捨離しないとね

手首と腕とひざが痛いわー
明日の筋肉痛がコワイわー



ダイエット記録

始めてから      308日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.3kg
前日から              -0.6kg
始めてから              -1.7kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く       8282歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    2118kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際     320kcal 

結果      605kcalオーバー


     


始めてから     163日目

始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      69.6kg
きのうから         -0.4kg
始めてから         -0.4kg
目標体重         60.0kg
目標まであと          -9.6kg

前の日ルールを守れたか

〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く    7085歩    
✖4. 体操する   0分
     

摂取カロリー    目標  1586kcal
                実際  2376kcal
消費カロリー 目標   390kcal
 (運動による)  実際   278kcal 
     
結果     902kcalオーバー



ふぁー

きのうまでの1週間で5日勤務という
普通のOL並に労働してしまった

社員が海外研修という名のお遊びに
急に行ってしまったので
予定外の労働を強いられてたの

そいで昨日ストレスで(⁉)
仕事中に明治アーモンドチョコレート
買いに行って
一緒にもう一人のパートさんと食べて

そのパートさんには
安倍川もちをいただいて食べ

アーモンドチョコレートの残りは
家に帰ったとたん全部
ひとりで食べちゃったの

きのうただでさえ
体重多かったのに

今日の体重コワイなー

って思ってたら

なんと!

きのうより-400gよ!

ほぼ座りっぱなしの
事務仕事なのに

働くって尊いわ~


11日 70.0kg 出勤
12日 69.8kg 出勤
13日 69.7kg 夫実家で昼夜外食
        夜デザート付き
14日 70.0kg 出勤
       チョコレートやけ食い
15日 69.6kg

見てー
労働翌日朝の体重は減ってるのよ
休みで夫の実家に行った日は
労働を台無しにするリバウンドっぷり

っていうわけで心配した
アーモンドチョコレートを
ブッ飛ばして
減ってくれたわ

でもこれからまた
通常のシフトに戻るので

気を付けなくっちゃね


アーモンドチョコレートアーモンドチョコ成分
これおいしーわよねー
チョコレイト~は メ・イ・ジ ♪




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