今日は仕事が忙しくて

気を付けてないと
息をするのを忘れてる

残業禁止令が出てるけど

呼吸もしないで
頑張ってるのに

終わらねー

そして残業になって

帰り時間が夫と同じに
なったので

待ち合わせて飲みに
行くことにしたの

好きな居酒屋に久々に行ったら
貸し切りだった(泣)

疲れてたから
おいしいもので
癒されたかったのに

もう考える力が残ってなくて
チェーンの居酒屋に行ったわ

まずお通し
お通し
最初にコレ ↓ を頼んだの
梅サワー
梅サワー

メニューの写真で梅干しが
入ってたので
甘くないタイプかと思ったら

梅酒の味がして
梅干しも入っているという
甘い飲み物だった

それって普通?よくある?

甘い飲み物はNGなので
即スイーツおぢさん行き

そして次に頼んだのは
焼酎お湯割り
コレよ 何?白湯?

この湯吞み茶碗ほどの
器の中身は

焼酎のお湯割りでえす

つまみ
つまみ
茄子の天ぷら 地鶏の何とか 〆サバの炙り
つまみ2
ひと口ぎょうざ

ふたりだと多いわね

餃子は皮が炭水化物だけど
だいぶ小さいから

糖質制限できてるのでは
ないじゃろか

思ったよりはおいしいけど

やっぱり地域に根差した
個人店の方がいいわ

お店の存続をかけて
頑張ってるのが

味にもサービスにも
あらわれるから

こっちも応援したくなる
ってもんよ


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   野菜スープ(3g)
   みかん1/2(4.3g)
   カフェオレ(5g) 
 朝ごはん


昼  マーボ茄子(10.1g)
   ミニメンチ(9g)
   野菜スープ(3g)
   みかん1/2(4.3g)
 お弁当
   
間食 明治十勝ヨーグルト
    (11.8g)
       
夜  ミニぎょうざ(14.3g)
   なすの天ぷら(4.5g)
   サバあぶりのたまねぎ
    (3.9g)
   
合計で78.2gなので

他のこまごましたものを
入れても130g以内に
おさまってると思うわ



ダイエット記録

始めてから      1年と68日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.9kg
きのうから            -1.0kg
始めてから               -4.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -5.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      368歩 
△4. 体操する        20
   (痩せすぎダンス)

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    1538kcal
消費カロリー 目標      360kcal
 (運動による)  実際       96kcal 

結果    277kcaⅼ オーバー

旅行で増えた分がほぼ
戻ったわ
きのうぐーたらしてたのに
上出来よ

このまま一気にやせたいなあ