2週間ダイエット4日目

朝ごはんは
朝ごはん
MCTオイル入りコーヒーと
ヨーグルト

今朝はバナナをすこおし
刻んで入れちゃった

実は素ヨーグルトは
苦手なのじゃよ

食べるのに時間が
かかる

バナナはいい成分も
入ってるらしいので

ちょっとだけ入れて
もいいかなー


そしてランチ

ランチは家族Aが
いたのでね

焼肉丼にしたわ
ランチ
焼肉丼に見えんね
へたくそ
おいしかったんだけど

ライスはもちろん
マンナンヒカリよ

焼肉のたれは糖分が
多いので
ちょっぴりだけ使って

あとはニンニクみじんと
醤油でキリリとした
味付けにしたわ

ちゃんとベジタボーファースト
でサラダも食べたわ
ランチ
野菜は先に食べちゃうので
並べて写真撮れないの


自分一人のランチの時は
お鍋とかスープにしたい
んだけど


若い男子がいると

ランチもそこそこ
ガツンと食べたい
らしいの

何作ろうかほんとに
困るなあ

とりあえずここ
2週間は

「パスタは作らん」

宣言をしたわ

おうちランチの定番
なんだけどね

食べたかったら
冷凍パスタを
食べちくれ


さてー晩ごはんは
今度は夫とふたり
なので

また質素めしに
協力してもらったわ

今回は真の質素めし

まず野菜とチーズ
晩ごはん
かぼちゃは夫用


あとは煮物と
焼きさつま揚げと
しらすおろし
晩ごはん
煮物も
昆布とシイタケと
コンニャクとあぶらげ

ちゅう完全なダイエット用

お酒もみりんも使わず

出汁と薄口醤油で煮たわ


さつま揚げには
晩ごはん
しょうがと大根おろしを
たっぷり乗っけてね



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コンニャクをもっと
多用していきたいわね
こんにゃ君6

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